Астеничен тип е по-малко от 14 см.
Normostenichesky типа 14-18
Hypersthenic типа 18 и повече
Най-научно обоснован, се оправдават с практика и е лесно да се измери индекса на телесна маса (ИТМ).
BMI = М / P2
където М - теглото в килограми,
и P - дължината на тялото в метри.
BMI (кг / м2)
поднормено тегло 40.0
По-долу са най-популярните формули за изчисляване на идеалното тегло.
1. Лоренц формула
Идеалното тегло = (височина в см - 100) - (височина в см - 150) / 2. Така, човешки растежен 1 м 62 cm трябва да тежат: (162 - 100) - (162 - 150) / 2 = 62 - 6 = 56 кг
2. ФОРМУЛА Брок
Идеалното тегло = височината в см - 100
тя е най-известен, но в последно време вече не е актуален сред идеални формули на теглото. В крайна сметка, тази формула е предложил преди повече от 100 години, френският лекар Пол Брока. Следното изменение на момента се използва (за човешкото тяло normosthenic на).
Идеалното тегло = височината в см - 100
Идеалното тегло = височината в см - 105
Идеалното тегло = височината в см - 110
Когато нараснал до 165 см
С развитието на 166-175 см
С развитието на повече от 175 cm
В астенични тип тяло получава стойност се намалява с 10%, докато увеличаване giperstenicheskom 10%.
3. Формула Kyutla или индекс на телесна маса (BMI)
Този метод на изчисление се счита за най-доброто и е признат в цял свят
BMI = тегло в кг / височина в квадратни метра.
Например, помислете за повишаване жена на 1 m 62 cm и тегло 55 кг. BMI = 55 / 2,6244 = 21
BMI от 20 до 23 - размера на фигурата е нормално
BMI между 24 и 29 - са с наднормено тегло
BMI над 30 - можем да говорим за затлъстяване
Ако вашето тегло е над нормата за нормалното функциониране на тялото си, просто трябва да отслабна.
Сега огромния брой различни диети, но трябва да се разбере, че функциите на тялото са различни, и това, което работи за един не се показва на другите
Поради това, с помощта на дизайнерски диети, вие ще изберете сами, за вас, подходяща диета
Свързани статии