Както знаете, императрица Елизабет започна деня с ледено студена вода за миене. В Marquise дьо Помпадур, лягане нареди на слугите си да постави саксии с лед близо до леглото си. За това, което е толкова голямо, жени се злоупотребява по такъв начин? За възможно най-много, за да бъдат красиви и здрави.
Лятното часово време - отлична възможност не само да получи тен на слънце, но и за опитите да привикнат да оцелеят в условия на студ.
7 причини да се сприятеляват с настинка
Най-най-добрият консервант на младостта и красотата, както и мощен лечител е обикновена настинка. Ако направите приятели с него, можете да забравите за много тормозят ви рани.
1. Студената има подмладяващ ефект върху тялото. Тя отдавна се използва от козметици cryochamber, който обръща гръб на времето под влияние на ниски температури. Също така, въпреки че е стимулиране на процеса на целия организъм, както и нови капиляри са пълни с чиста кръв. Също така, шок на ниска температура активира различни скрити резерви на тялото и предава тези разпоредби за борба с различни видове заболявания.
2. студа те прави по-трудно, така че това засилва процеса на адаптация към различни видове температурни колебания.
3. Излагането на студено повишава устойчивостта на организма Ви да инфекциите и различни неблагоприятни фактори, които могат значително да подобрят имунната система.
4. Chill насърчава силен и здрав сън, който е един от най-добрите средства за запазване младостта и красотата.
5. студа може значително да подобри здравето си, но и ви осигурява тласък на енергия за деня.
6. процедури за закаляване също допринасят за нормализиране на обмяната на веществата, което има положителен ефект върху вашата фигура.
7. Chill също перфектно укрепва кръвоносните съдове. Извършване на процедури за закаляване, най-накрая да забрави за загубата на налягане и мигрена.
Възможно е дори мисълта за студена вода предлагаш див ужас, но все пак си струва да се успокои. Потопете се в света на ледена водна баня, за да не се налага, поне веднъж. Втвърдяването е много важно редовно.
Закаляване е необходимо да се започне с по спазването на най-основните правила.
1. Основното условие за правилното прилагане на процедурата за втвърдяване е закономерност. Вие трябва да забравяме, думата "утре", колкото е необходимо, и стегна се днес и всеки ден. Вие сте развили резистентност към ниски температури само в случай, че вашето тяло е постоянно се появява неприятно въздействие, принуждавайки го да се адаптира и да се приспособи към новите условия.
2. Друго важно условие е постепенното втвърдяване. Необходимо е да се започне с относително глупавичък температури, както и постепенното намаляване на степента. Необходимо е да се избегне рязък спад на температурата, тъй като това може само да причини вреда. Ако сте силно податливи на настинки, преход от топло към студено повече трябва да се направи внимателно.
3. Ако се разболяват, което трябва да се спре за известно време всичко процедурата за закаляване. Ако направите пауза в продължение на една седмица, ще трябва да започне всичко отначало, като през това време тялото ви ще има време да расте от екстремни ситуации.
4. Ако имате сериозно заболяване, преди да се втвърди трябва да се консултирате с лекар.
От прости - да е трудно
Има много разновидности темперамента процедури. Ако сте решени да започне нов живот и да започне да се втвърдява, най-добре е да се започне пътя си от прости, като постепенно до комплекса.
Най-простият метод за закаляване са въздушни бани. Те трябва да бъдат взети в гол. Ако не са в състояние да се появят и в дома си, тя трябва да бъде възможно да се постави на лесно. Най-добрият вариант в този случай е от тънък памук дрехи. Началната температура за възрастен не трябва да бъде под 12 градуса. Първо, трябва да се държат за една минута. След това всеки път дневно трябва да се увеличи с една минута, а постепенно това се увеличава до 40 минути.
Друг метод е леко ходене бос. Това е не само добро упражнение за цялото имунната система, но също така и за всички системи на организма. Освен това, през лятото да ходят боси доста приятен.
Друг метод за втвърдяване се излива. Тя трябва да започне с температура на топлата вода на около 30 градуса и след това постепенно се премине към по-ниски температури. След края на процедурата загаси крака се втрива със суха кърпа.
душа на контраст е най-добрият начин за феновете да спят. Опитайте се да се започне с една сравнително комфортна температура на водата и да се мотае в банята за около минута. След включване на горещата вода за същия период от време. След това можете да преминете към по-контрастните промени, тъй като вече се е повишила с тялото става по-малко чувствителни. Общ брой на такава смяна трябва да бъде четири. След процедурата трябва да се избърсва със суха кърпа. След това, в огледалото, ще видите, блестящите очи и розови бузи.
Ако не се страхуват от шокова терапия, най-удобен obzavedites басейн и да започне процедура изливане. Преди да си легнете, напишете го малко топла вода и се оставя да се охлади до сутринта. След приемането на обичайната сутрин душа, да си купа с вода, поемете дълбоко дъх и го наклонете главата му. Можете да крещя на глас, но това няма да можете да получите след 30 секунди, абсолютно никакво желание да го направя, защото вие ще се чувствате чудесно прилив на жизненост и енергия.
Свързани статии