Бюст - това е важна част от женското тяло. Той е различен: големи, малки, еластична или меки. Това се случва, че гърдите са толкова големи, че дори и една жена иска да се намали силата на звука. Въпреки това, най-често обратно - красивата половина от човечеството мисли за различните начини за това как да увеличите гърдите. Не всички са решени да се подложи на пластична операция, и се търсят прости и безопасни методи. Днес ще научите от това, което расте гърди и как да допринесе за това с помощта на храненето и специални упражнения.

Какво трябва да растат гърди?

Уголемяване зависи преди всичко от естроген - хормони, произведени в женското тяло. Най-активни от техния пик се появява в периода от 12 до 18 години, тоест, по време на пубертета. Въпреки това, не само хормоналната система, отговарящ за разширяването на гърдата, но също така и наследствен фактор, както и диета и начин на живот.

Какво да ядем, за да растат гърди?

Учените са идентифицирали списък с продукти, които помагат на млечните жлези на жените се увеличи. Това е така, защото те съдържат вещества, които са подобни на естроген свойства.

Тези продукти са с растителен произход и са наречени фитоестрогени. Списъкът включва:

Ако редовно се ядат храни, изброени по време на формирането на гърдата, те ще бъдат мощно допълнение за растеж бюст. Въпреки това, дори и в зряла възраст, ефектът от фитоестрогени ви помогне да направите на гърдата по-буйни, тя се увеличава за няколко размера.

Не само фитоестрогени да спомогнат за увеличаване на гърдата, но същественото протеини, мазнини и микроелементи. Диетата трябва да присъства мляко, сирене, яйца, говеждо, свинско, риба и морски дарове. Можете също така трябва да ядат повече зеленчуци и плодове, които попълване на организма с важни витамини.

Не забравяйте, че женските гърди се състоят от мазнини с 80%. Ето защо в процеса на отслабване намалява гърдата на първо място. Все пак, това може да бъде предотвратено, ако редовно ядат масло и сметана. Дори и ако сте на диета, тези храни няма да попречат да отслабнете, ако ги яде на малки порции.

От това, което расте гърди? още съвети

Хормони и правилна храна не е единственият строителни материали до гърдите. Има допълнителни фактори, които също са на стойност като се има предвид, които искат да направят своя форма по-вкусен. Сега ще се съсредоточим върху спортни дейности. Има упражнения, които помагат не само за увеличаване на бюста, че да е по-висока и еластична. Най-важното нещо - тя е не само размера, но и чист естетичен външен вид. Но от това, което гърдата расте и става все по-красиво:

1. Натиснете на гири или щанга на гърдите му. Той помага да се развиват гърдите и повдигнете гърдите.

Симулаторът "Butterfly". Извършване на всяко упражнение, плътно притисната до задната седалка. Чувствайте се мускулите и свиване им.

Boksirovanie. Бокс да използвате специална крушка, или без него. Най-важното нещо, за да изпълнява правилно движението. Стиснете си ръцете в юмруци и последователно да ги хвърлят напред.

Свързани статии

• Имате ли бял полумесец върху нокътя, ако е така, вие трябва да знаете това! За жените (vdzh)

• Видове мастит на гърдата при жени, както често се случва - в едната гърда или двустранен форма,

• Къде фъстъци растат под земята или над земята, полза и вреда за жени и мъже снимки