Здравейте, скъпи читатели, днес ние сме отново говорят за здравето Говорейки за здраве, искам да кажа, не само липсата на ясно изразена болест, но добре координирана работата на цялата система, наречена "човек". Това предполага, в допълнение към липсата на заболяване, жизненост, енергия, издръжливост, спокоен, оптимистичен и радостен смисъл на живота. Това е начина, Аюрведа вижда здраве.
Въз основа на това, според мен, няма да се изненадате, че можете да не, например, да се лекува капки хрема, те могат само временно отстраняване на симптомите. Тъй като всички нарушения на здравето, включително хрема, имат своите причини, поради различни фактори. Тук, на тези фактори, а именно - храна и диета, време на годината, физически упражнения и възраст, днес ние ще говорим.
"Здраве - е следствие на здравословен начин на живот и здравословни навици, а болестта -" дърво ", което расте от нездравословните навици," Чара Samhita
Харесва и обратното
Да започнем с това, нека си припомним два важни принципи на Аюрведа.
1. Това увеличава като - този принцип, ние трябва да се вземат под внимание, като се има предвид потенциалните причини за заболяването.
2. Противоположности намалят или неутрализират взаимно - този принцип е ключът към изцелението.
Това означава, че факторите, които имат качества, които са подобни на качествата на дошите, повишаване на него, и фактори с противоположни качества - балансират доша.
Например, причината за над тялото вълна може да бъде суха храна, сушени плодове, бягане, скачане и постоянен прилив твърде трудна работа. А стимулиране питки може да доведе до остри или пикантни храни, цитрусови плодове, ферментирали храни и горещо влажно време. Като има предвид, кафа може да увеличи мокро и облачно време, млечни продукти, пшеница и месо, както и заседналия начин на живот.
Храни и хранене
Основният принцип на здравословното хранене:
Диетата трябва да преобладават продукти, успокояваща вълнението на господстващото си доша, която ще ви позволи да се поддържа жизнеността и балансира дошите. Неправилното pisha наруши този баланс - първата стъпка към развитието на болестта.
За представителите на различните видове конституция има определени храни, използването на които е желателно да се намали или ги отстранят от диетата.
- сушени плодове
- пулс
- Салати от сурови зеленчуци
Човешкото тяло с вата конституция е трудно да бъдат приети тези храни, и присъщата им вискозитет засилите студено и Вата.
Тези продукти допринасят за увеличаване на топлината и киселинността в организма, които са вредни за хората с господстващо питта.
- Мляко и млечни продукти
- Студени напитки и храни
- Храната се пържени
Такава храна причинява тежест в тялото и допълнително увеличава кафа.
Неправилното хранене е една от най-важните причини за заболяване.
А храната се смята за погрешно, ако:
- Не се съобразят с правилната комбинация от продукти, съответстващи на вашата доша
- Яжте остаряла храна
- Синтетичните хранителни добавки
- ядат редовно
- Яде през нощта
- Поета храна в бързаме.
От друга страна, понякога само коригира достатъчно, за да получите по пътя към възстановяването и да увеличи жизнеността власт.
Според Аюрведа през всеки сезон в една доша преобладава в съответствие с неговите качества.
Windy, студена, суха есен - този път Вата. Тежка, студ, влага и облачно зимата преобладава кафа който улавя и началото на пролетта. Но с наближаването на лятото, което представлява увеличение от топлина, светлина и яркост започва да доминира на питта, която достига максималната си сила в средата на лятото.
Всеки сезон е изпълнен с проблеми, свързани с тяхното здраве. След доша, че преобладава в определено време на годината започва да се натрупват в организма, като по този начин нарушава баланса. Това е особено опасно за хората, които го имат, и така преобладаващ.
Хората Вата конституция трябва да бъдат особено внимателни през есента и началото на зимата. Яжте топла храна, топли дрехи, не използвайте holodyne (охлаждане) храна и напитки, не напусне дома си, колкото е възможно в студено време. При неспазване на тези условия може да доведе до развитието на тип заболяване вата, като запек, ишиас и безсъние.
Хората питта конституция може да донесе много неприятности лятото. Опитайте се да бъдете малко по-на сянка, не прекалявайте престоя си в яркото слънце, да се откаже от пикантни храни и да се избегне пренатоварване. В други такива неприятни явления като гняв, обрив, уртикария и диария, която сте предоставили.
Хората кафа конституция е потенциален риск от зимата и началото на пролетта. Трябва да сте облечени топло, а не да се пие нещо студено, почистени преди да излезе назофаринкса, не забравяйте за покриване на шал на врата, не си отивай, без шапки и всички видове охрана срещу настинки. В противен случай, кашлица, алергии и заболявания ще станат ваши постоянни спътници по време на този период от годината.
Упражнение е друг важен фактор, който влияе на здравето, подобряване, или, напротив, да го направи по-лошо.
Ползите от редовните упражнения са очевидни:
- Подобряване на кръвообращението
- Увеличаването на сила, издръжливост и устойчивост на тялото
- Релаксация и добър сън
- Благоприятният ефект върху сърцето и белите дробове
- Подобряване на храносмилането и обезвреждане
- Да се отървем на тялото от токсини чрез дълбоко дишане и изпотяване
- Поддържането на тегло е нормално
- Влошаване на ум, интелект и възприемането
Все пак, ако стане твърде фанатизиран на физическата активност ще използва или не са подходящи за вашата конституция, тя ще отслаби вашето здраве.
Хора от всички видове на конституцията ще бъдат полезни аеробни упражнения и стречинг упражнения. Въпреки това, изискванията за броя на упражнения и тяхната интензивност ще бъдат различни.
Хората памучен тип обикновено по природа са много мобилни и те са привлечени от активни спортове. Въпреки това, по-полезно за тях да се жалят стрес и спокойни видове движения, като например ходене и упражнения за разтягане.
Хората кафа тип показва най-интензивни тренировки, въпреки факта, че те просто често склонни да заседнал начин на живот и по принцип отказват да упражняват. Това е основната човешка грешка с кафа конституция, която води до прекомерно тегло, както и от тежестта и стагнация в емоционални и умствени условия. Много полезен този тип хора са джогинг и бързо ходене, бързо каране на велосипед и аеробика.
видове Хората Питта се препоръчват за един и същ вид упражнения като за тип Кафа. Но интензивността и количеството на упражнение трябва да бъде умерено.
Аюрведа разделя човешкия живот на три етапа. И всеки един от тези етапи има присъща характеристика на заболяването.
Детството - период кафа с присъщите му свойства (мекота, чувствителност, растеж и образуване на структура). Децата имат нужда от повече сън, отколкото възрастните и имат по-висока чувствителност към болестта Капха тип, като настинки и задръстванията.
Матуритет - време прояви питки свойства. Те се проявяват в състезателния дух на възрастен, агресивността и амбицията, упорита работа и намалява нуждата от сън. В тази възраст на чести човешки спътници са питки разстройства като гастрит, колит и язви на стомаха.
Старостта - период на увеличаване на вълна. По това време, в размер на сън изисква допълнително се ограничава, както и качеството варира - мечтата става с прекъсвания. Излишният вълна възрастен длъжни и барове, скърцане ставите, дегенеративни заболявания, такива като ревматоиден артрит и лоша памет.
Както можете да видите, изборът на действия, които се задължават да спаси дошите в равновесие, е необходимо да се вземат предвид такива фактори като възраст. Например, в напреднала възраст трябва да се ограничава до факторите, които увеличават вълната, които включват прекалено енергични упражнения и чести пътувания. Помощ натиснете старост и диета, балансиране вълна: топла и влажна храна, повече масло и по-малко салати, зеленчуци и сушени плодове.
Аз ви, приятелите ми желание, за да се запази и да се увеличи тяхната жизненост и не забравяйте, че всичко е възможно и всичко е в нашите ръце!
Присъединете се към групата. и можете да видите изображението в пълен размер
Свързани статии