Изберете вашия любим продукт за облекчаване на деня и не забравяйте да пиете много течности (най-малко 1,5 литра вода).
Разтоварни кефир. А много често диетичен продукт. Поради съдържанието на млечно кисела бактерия има положителен ефект върху червата. От деня, в който могат да консумират до 2 литра кисело мляко. Избягвайте да пиете не повече от 150 мл на веднъж.
Разтоварване на ябълки. Много подходящ за сладко-кисел плод. Можете да ги замени с черния дроб. Както можете да ядете 1,5 кг ябълки през деня. На порции дневно ще съдържат 675 ккал. Може да пие само вода. Благодарение на такова изхвърляне от тялото ще покаже лошия холестерол ще бъдат подобрени и червата.
Разтоварване на краставици. Краставицата е лидер сред хора на диета. В един ден може да достигне до марката. "- 3 кг" Също така, краставици забавят превръщането на въглехидратите в мазнини. През деня трябва да се яде 1,5 кг пресни краставици и 1 яйце. Така че калориите не надвишава 300 калории.
Разтоварване на елда. За да преместите достатъчно лесно, защото елда насища добре и за дълго време усещането за глад. Ние всички знаем колко е полезно, но при запазване на всички витамини, най-много от него трябва да бъдат задушени. 250 г елда изсипва вряща вода и се оставя да престои най-малко 40 минути, увити тиган кърпа. Разделете каша за 5 порции всичко и се опитват да се хранят до 18:00. Може да пие вода с лимон.
Разтоварни на сушени кайсии и ягоди. Ще зарадва почитателите на сладки. Такива разтоварване полезни "ядра". През деня трябва да се яде 200 грама сушени кайсии и 300 гр ягоди. Можете да пиете зелен чай без захар. Калории бъде около 850 ккал и може да отслабнете с около 1 кг.
Преди да се прибягва да изпълняват дни, трябва да се консултирате със специалист. Всеки един от тези продукти има противопоказания при отделни случаи.
Свързани статии