Какви са причините за загуба на тегло над
Основната причина за поява на излишък наднорменото тегло тегло на човек печалби е чрез увеличаване на дела на мазнини, в резултат на смущения в баланса: да отнеме повече от е дадено.
Следвайте законите на природата, тялото преобразува неизползвани хранителни мазнини, въглехидрати, протеини в мазнината и го поставя в тялото за "черен ден". Въпреки това, ние ядем много повече от това се изисква. "Черните дни" или не идват, мазнини се увеличава и има наднорменото тегло като резултат.
Друга причина за излишъка от наднорменото тегло може да бъде в режим на храна и преяждането. Смята се, че един човек на нормален живот, достатъчно, за да се яде 3 пъти на ден (закуска, обяд, вечеря). И изглежда, че всичко е наред, но има един ... но най-често не разполагат с достатъчно закуска до вечеря и обяд за вечеря.
Човекът започва да усеща глад, като резултат, в очакване на следващото хранене ", се нахвърли" върху него. Разбира се, защото, ако не се запълни стомаха, след това отново, не е достатъчно до следващото хранене ...
Но основните причини за над наднорменото тегло не е да бъдат намерени само в хранителни продукти. Ние не просто са станали по-големи, но намалява нашата физическа активност и по този начин значително да се намали консумацията на енергия. Безброй технически средства в услуга, в дома на почивка - да заменим "мускулна работа".
В някои случаи е основната причина за наднорменото тегло може да бъде нарушение на хормонално или централната нервна система. Този вид болестно затлъстяване изисква специфично лечение.
Без храна мазнините по тялото не се разраства. Способността на храната към zhiroobrazovaniya зависи от неговото съдържание на мазнини, въглехидрати и протеини. От тях в човешкото тяло извлича енергия за мускулите, за да поддържат телесната температура и изпълнение на всички други функции.
Енергийната интензивност на храна се измерва в калории или джаули. Смята се, че един грам мазнини произвежда 9 Kcal (килокалории) или 38 (килоджаул) килоджаули и един грам протеин или въглехидрат 4 ккал или само 29 кДж.
Ефект на наднорменото тегло на човешкото тяло.
За да се разбере влиянието на наднорменото тегло върху човешкото тяло, трябва да се разбира, че всички наши вътрешни органи, всички системи на тялото, костите ни се формират до определена възраст.
Например, представете си, че имате кола, определена товароносимост, сила и така нататък. С течение на времето, може да го направи по-силен, рибай всякакви подобрения, за да го - си капацитет и други показатели се увеличават. С всяко подобрение, той отива по-бързо и по-бързо, все повече и повече на тегло е способна да транспортира товари.
Но след това дойде моментът, когато спрете да се подобри нещо в колата, но имайте повече и повече от товара си и да се стреми по-бързо и по-бързо, за да го разпръсне. За известно време, колата ще остане, но след това достига до ограничение на скоростта и няма да се увеличи, без подобрения, и ако заредите колата прекалено голяма тежест, а тя не се съборят, или ще откаже една система след друг.
Същото нещо се случва в тялото ни, като например човешки скелет, с възрастта, когато пишете прекалено много излишно тегло, ще бъде под голямо напрежение, на които той е бил първоначално не "проектиран". Тя е със сърцето, "човешки двигател". Всеки допълнителен килограм натоварване увеличава и за това износването.
Колко време ще бъде в състояние да функционират добре човешкото тяло, ако теглото на човека се увеличава ... И ако лицето е на 25 години с тегло 50-70 кг, а през последните 50 години има 80-120 кг. Представете си това, което изглежда прекалено натоварят допълнително тялото, сърцето, белите дробове, кръвоносните съдове, костите ... Това е, което е опасно, след като наднормено тегло.
Как да се отървете от излишните отслабване
Възникване на излишната загуба на тегло не се интересува от хората, които консумират мазнини в малки количества, или не ги използват най-малко. Например, хората, които предпочитат вегетарианска храна. В допълнение, много зависи от готвенето, ако човек яде пържени храни, в тялото му, рано или късно започват да се натрупват мазнини.
Какво друго мога да направя, за да се отървете от допълнителните килограми наднормено тегло. Отговорът е прост и очевиден - да яде по-малко, но по-често. Има само когато наистина го искаш, а не когато "необходимо".
И най-важното - активен начин на живот. Разхождайки се, спорт, игри, хобита, интереси и повече, всичко, което ни позволява да се движи може да ни помогне да не наддават излишно тегло, а когато вече има - да се отърве от него.
В заключение искам да добавя, че допълнително тегло и здравословно състояние са пряко свързани! И това е важно да се разбере, че отлагането на мазнини в тялото започва още през детството.
Дете принуден да яде, да изискват, че той изяде всичко от плочи, независимо от това дали той е гладен, като по този начин го причинява вреда. Тялото ще свикне с постоянното преяждане, и резултатът е - с наднормено тегло, неправилно функциониране на органи и системи.
Така се яде в умерени количества, да се хранят, по възможност по-малко мазни храни, но по-често, и да се премести повече! Тогава проблемите на наднорменото тегло над вас не е така!
навигация в публикациите
Свързани статии