Андрю Metelskiy
Педиатър, юноша психотерапевт, сексолог, Гещалт треньор, сертифициран треньор INTC център
"Да не се правят на хранене на поклонение" - каза Остап Бендер, и той е абсолютно прав. Днес има милиони диети в света, методи и техники за намаляване на теглото. Хората искрено внимателно, до последния калории, изчисляват своите части. Главите им са натъпкани с глупости, кога, как и какво да ядат.
Борбата срещу затлъстяването е по всички фронтове, и човечеството в тази неравна борба се губи. Тъй като не се борят с това. И ако се вгледате - не да се бори с всички необходими. Защо? Нека си го кажем.
Нашето тяло е проектиран така, че да изисква постоянно специфичен набор от протеини, мазнини, въглехидрати, минерали, витамини. Седейки на диета, човек, например, се ограничава до консумацията на мазнини. Пийте нискомаслено мляко и кисело мляко, яде само определени храни, и така нататък. Г.
Микроорганизмите, които са мазнини, необходими за живот (съжалявам, защото природата е предписала и мамят нея няма да работи), изпадат в паника. В резултат на това, той ще се опита да получи мазнината от нищо и ги поставя в резерв. Това, разбира се, много генерализирано, но е добре работеща схема.
По същия начин, всички други елементи, веднага след като те не са достатъчни, тялото, независимо от себе си, опитвайки се да ги спаси в излишък, и изведнъж пред "гладни" дни? Резултатът от всяка диета ще бъде намалена в резултат на факта, че рано или късно ние се отказваме от него и скоро се получи напълно противоположен резултат.
Бих казал, казват те, има ясни примери за това, че той седна на диета, хората стават тънки и атрактивни в бъдеще перфектно усещане, без хранителни ограничения. Такива случаи има, но те може да не се разбере основната причина за успеха. Тези хора не стават по-здрави, защото те седяха на диета, но в крайна сметка те се обърне внимание на себе си. Започнахме да обичам себе си.
Основната причина за повишаване на теглото е в главата ти. Решаването на скрити психологически проблем, ние се даде възможност на подсъзнанието да се сигнализира на тялото - сложна ситуация позволено, вече е възможно да не е "сладко", а ние да отслабнете без никакви усилия.
Обхватът на тези въпроси е богат, а често те са доста очевидни. Това може да е страх от близък контакт, при което тялото образно "обхваща" неговото присъствие в света, защита на малък "I" отвътре. Някой става все по-дебели, защото на несигурност, опитвайки се да става все по-впечатляващ. Причините за масата, най-важното - да ги разберат.
Но повечето от корените на проблемите са в дълбока детство. Малкият ми син наскоро е ходил на училище, и аз бях ужасена да открие колко мазнини деца в първи клас. Като родители ние трябва да се опита да получи детето им до 7 години е като буре!
Едно дете от природата знае какво е и кога. Ако тя е психически здрав и подхранена, тъй като казва, подсъзнанието, никога няма да potolsteet.
В Минск в педиатри 90-те провели експеримент. Те взеха две групи годишни деца, един от тях се подава класически (в определени часове и проверени ястия), а вторият покрит бюфет (вземе това, което искате и когато искате да).
Установено е, че децата, които ядат в свободен режим, които получават всички необходими съставки за пълноценен живот в храната с невероятна точност проверени.
Всеки ден, като деца от детската градина, майка попита: "Това, което се храни?". Тъй като, ако това е наистина важно. Първоначално, като храна за хора - това е просто храна. изисква Горивото за препитание на процеса. Но всеки ден, ние твърди, детето на неговото значение, както и, разбира се, рано или късно, той започва да го повярвам.
Ние все още живеем в следвоенните комплекси: хлябът не може да се изхвърля, е необходимо да се изяде супата до последната капка. И нашето дете се тъпча напълно излишни калории на организма чрез сила.
От своя страна, детето, като се отбелязва, че родителите одобряват, когато той яде по заповед, той започва несъзнателно поглъща повече, надявайки се за одобрение.
Ние устояването маниаци, които се опитват да се хранят децата на режима. И в крайна сметка, те да свикнат с него и по-малко да чуете сигнали на организма. Между другото, отдавна е доказано, че протеините са изядени, без апетит, да аминокиселините не се усвоява, органът, който ги възприема като нещо чуждо и носи по естествен начин.
Повтарям: това е необходимо да има, когато искате и как искате. Единствената уговорка, която не ни позволява да живеят удобно в тази парадигма се крие в думата "искам". Ние трябва ясно да се разбере, че ние наистина искаме да се яде, а не, например, за да получи одобрение, любов, решаване на проблеми на работното място, и така нататък. Г.
Глобалната тенденция за борба със затлъстяването чрез диета и средства против затлъстяване, каза само едно: човечеството повече писти в детството и не е готов да поеме отговорност за действията си, телата и живота си като цяло.
Убеден съм, че проблемът с наднорменото тегло, както и много други "проблем" на съвременното човечество, създаден изкуствено.
С интерес гледах последните десет години в един много популярен забавно процес лъскавите списания. На първо място, поредица от статии за есента депресия на жените, казват те, то допринася за лошото време, изсъхването на природата и всичко това. Скоро, пациентът започва да дойдеш при мен, че започна да се понижи.
Когато ядем нещо, тялото ни възнаграждава удоволствие хормони - ендорфини, защото сте направили правилното нещо, подкрепено от жизнената дейност на организма. Съществува понятието "безсъзнание нужда", когато това не е изпълнено, аларма се случи. Вместо да се занимават с този проблем, за да разберем причините, ние оглуши белите й дробове ендорфини, получени в процеса на хранене. Необходимостта по този начин няма да изчезне - ние ядем повече и повече.
За да обобщим: за да отслабнете, ние нямаме нужда от диета, но ясно разбиране на техните нужди. Това се отнася за възрастни, така и деца. Разбира се, трябва да се разбере, че ние не говорим за диети, предназначени за медицински причини. Тук съвсем различни причини и следствия.
Сега все повече и повече хора, които се опитват да се включат в здравословен начин на живот, те отиват на фитнес (което е страхотно!), На заседание на диета, но не губят тегло. Докато ние не са доволни от техните несъзнателни нужди, но няма да реши проблема с домашното отлага за неопределено време, напълно отслабнете и започнат да се хранят правилно и не zdoróvo работи.
Можете да прогонят мазнината механично, оказва огромни усилия на фитнес. Но това ще бъде една безкрайна война, която нищо добро няма да доведе - тялото рано или късно отмъстят за насилие върху себе си. източник
Подобно на този пост? Подкрепа за списание "Психология Днес", натиснете:
Свързани статии