Тези, които работят, не правете упражнения
Почти всички, които извършват физическа работа, вярваме, че това е равносилно на спортувате, така че не правя упражнения и упражнения, вярвайки, че физическата работа поддържа тялото си в нормална форма. Хърватски учени са установили, че това не е така.
И това нещо е, че упражняването не се изчислява по продължителност и интензивност, както и упражнения, са избрани като се вземат предвид тези фактори. Оказва се, че хората вярват, че спортува по време на работа, когато, например, доставя поща, лифт тежести, работейки с ръцете си. Резултатът е, че хамалите са разработени мускулите на ръцете и мускулите на гърба, а останалите не се управлява на дневна база. Поради това някои от мускулите може да бъде още по-зле, отколкото офис работници.
Хърватските учени провеждат експеримент с участието на хора от 20 до 60 години, които били разделени на две групи, които се различават по степента на интензивност на стреса на работното място. За да тествате своята здравина и еластичност на мускулите, те бяха помолени няколко упражнения, а само малка част от тях се нуждае от ръката власт, тези, които извършват тежък физически труд, показа по-голяма мускулна сила.
Но друга група от упражнения, за да отговори на търсенето на еластичност на мускулите и сухожилията, офис работници, които не участват в спортове, бяха на върха. Този експеримент показва, че дори и да сте на работа ръчен труд, е необходимо да се изпълняват сложни упражнения за развитието на други мускули и тялото получава равномерно натоварване.
Разбира се, младите хора са по-лесни да се толерира физическа активност, отколкото по-възрастните поколения. Освен това, физически труд до 35 години е полезно за организма. Но по-старото поколение може да бъде противопоказано и физическа подготовка.
Без такса-добре, отколкото си почивате на дивана
В някои ситуации, упражнява полза. Те също така да предотврати появата на целулит, упражнения намалява риска от заболявания като импотентност, атеросклероза и други сърдечно-съдови заболявания, пептична язвена болест.
Понякога хората живеят дълго, тъй като твърди спортува, утаената спортни зали, бягане, закалена и се къпят в студена вода. И много хора смятат, че най-доброто упражнение - това perevalivaniya от едната до другата страна на любимия си диван, като здравословни упражнения - сън, както и управлението на психичното Преместването на актуализацията на стола от ъгъл до ъгъл.
Тези на пръв поглед странни и абсурдни бяха направени заключения от професор Петър Axt от Германия. Той публикува книгата "Радостта от мързел", в която той открито насърчава хората да прекарат времето си безцелно, прави nichegonidelaniem. Той смята, че е по-добре да легне на уютен диван у дома, отколкото voloktis на фитнес, където няма желание да се направи, но просто трябва да го направя по график, тези изследвания не носят ползи. Той смята, че мързел спасява от стреса.
Според Axt ако хората искат да се занимават със спорт, това не е забранено, а по-скоро насърчава, ако само това е желание. Той смята, че просто на разходка е достатъчно да се поддържа във форма за известно време. Това се отнася най-вече за по-възрастните хора, които се нуждаят, за да следите количеството на входящата енергия и неговата употреба. Изследванията потвърждават, че хората над 50 години, които са ангажирани в атлетиката, харчат енергията си на работа, и биха могли да прекарват повече и че някой ден ви трябва. Тези хора ускорено стареене или загуба на паметта може да се случи.
Със своите резултати, много учени са съгласни. Те вярват, че упражненията трябва да се избере чисто индивидуално и трябва да съответства на стила на живот. Например, ако един човек на всеки излет до брашното на фитнес зала и много такси, най-добре е да изберете тези упражнения, които ще донесат радост и удовлетворение. Можете просто да практикуват у дома три или четири пъти седмично, както и нивото на физическа активност постигната за лицето не жадните спортни рекорди.
Какво боли атлетите?
Когато има сериозни спортни резултати, заплащането на такси от примитивното и не я пази. От големите спортни тялото се износва. На следващо място, нека не говорим за трудови злополуки, както и хронични заболявания на спортисти, които са създали специален отдел ЦИТО,
Така например, за тези, които са професионално ангажирани в дейността на балета, в допълнение хронична са образувания по костите на стъпалото. Съществува голямо разнообразие от продукти за отслабване, повдигачи на хронични заболявания на гръбначния стълб. Футболистите често са травми на ставите и сухожилията. Това означава, че "всеки спорт" е професионален хронични заболявания.
Този раздел не се обади, за да се откаже от всички спортове, не на всички, има само вашето решение, но имайте предвид, че във всички важна мярка.
Свързани статии