На опасностите на физическата активност
Кой работи, не се занимава с таксуването
Много от тези, които извършват тежък физически труд, се смята, че спортуването те не са - натоварването на работното място дава възможност да се пазят себе си в добра форма. Както беше установено в хърватските isslevdovateli миналата година, това не е така.
Факт е, че в повечето случаи, физическа активност на работното място, за разлика от упражненията, не е избрано по обем, интензивност и продължителност. Това означава, че тези, които вярват, че те са ангажирани в операцията по зареждане само да стои, да върви, лифт тежести или да работят с ръцете си. В резултат на това те са добре развити мускули на ръката, но останалата част от мускулите може да бъде още по-зле, отколкото тези, които работят в офиса и не участва в спорта.
В проучване на хърватски учени са участвали мъже на възраст 20 до 60 години, разделени в две групи, които се различават по интензивността на стреса на работното място. За да тествате силата и мускулната еластичност на участниците в експеримента няколко упражнения са били предложени и само един от тях - компресиране на пръстите на ръцете - тези, които вършат тежката работа, показа по-голяма мускулна сила.
С други упражнения, особено показващи еластичността на мускулите и сухожилията, офис работници, които не участват в спортове, бяха далеч напред. Тези резултати показват, че независимо от физическата активност по време на работа, трябва да извършите набор от упражнения, като натоварването на всички мускулна униформа.
Физическа работа със сигурност е по-лесно да понесе младите хора. Освен това, на възраст под 35 години, тя може да се окаже полезно. Но за хората на възраст над средната възраст, могат да бъдат противопоказани, дори спорта.
Отпуснете се на дивана - най-добрият зареждане
В някои случаи, упражнения определено е от полза. В допълнение, те спомагат за борба със затлъстяването, физическата активност намалява риска от атеросклероза и други сърдечно-съдови заболявания, както и импотентност и пептична язва.
Въпреки това, в някои случаи, по пътя към дълголетието може да не лъже през фитнес зали, изтощителни и плувни състезания в студена вода. За много хора най-добрият треньор, осигуряване на здраве в продължение на много години, може да се превърне в любим диван, най-доброто упражнение - дрямка, и най-добрият подбуждане към "зает" - просто страхотно мързел.
Такава абсурдна на пръв поглед, заключенията са пристигнали немски професор Питър Axt. В своята книга "Радостта от мързел", който излезе преди няколко години, той насърчава читателите просто прахосване на свободното си време се наслаждавате прави нищо. Според него, хората, които чрез сила да стигнете до залата, за да се плати не поражда никакви радост урок нарани себе си. Но мързел, освен това, служи като добра защита срещу стреса.
Професор Axt не отрече, хората право да се упражнява. Според него, добра подкрепа образува лесна разходка, но не повече. Това се отнася най-вече за по-възрастните хора, които трябва внимателно да следят потреблението на енергия. Проучванията показват, че хората над 50, които са ангажирани в джогинг, прекарват го енергията, която е от съществено значение, за да ги за други цели. Те, съгласно Axt, може да има загуба на памет и ускорено стареене.
С терминали професори и други експерти са съгласни до известна степен. По тяхно мнение, упражнения трябва да бъде индивидуализирана и трябва да бъде част от начина на живот. Ако човек е принуден всеки път да извърши насилие върху себе си, само за да стигнете до залата, той трябва да намери други дейности, които ще донесат радост и удовлетворение. Двадесет минути физическа подготовка три пъти седмично - да имат добро ниво на натоварване за едно лице не жадните спортни постижения.
Какво боли атлетите?
Когато не говорим за сутрешни упражнения и сериозните спортни постижения, тялото, както и каквито и да било средства за производство, тя се износва. Тя не е само за наранявания - за тях дори е създаден отделен отдел в ЦИТО - но от хронични заболявания.
За тези, които са професионално ангажирани в балета - и това също може да бъде разглеждан спорт - се характеризира с образувания по костите на стъпалото. Щангисти страдат от заболявания на гръбначния стълб. Играчи, в допълнение към травми на лигаментно апарат, са заболявания на ставите. Списъкът продължава.
Целта на тази статия е да се читателите да се откаже от спорта: заседнал начин на живот още по-вредно. Въпреки това, физическа активност, както и в много други неща, важна мярка.
Източник: Медицински портал medportal.ru
Свързани статии