В статията се обсъжда диета ориз. Ние говорим за основните принципи на методи за отслабване, противопоказания. Ще научите за ползите от кафяв ориз със загуба на тегло, диетично меню в продължение на 3 и 7 дни, резултатите от жените, които спазват тази електроенергийната система.
ориз диета
Райс диета - един от най-ефективните и безопасни методи за отслабване и прочистване на тялото. Диетата се основава на използването на не полирани оризови зърна. Те имат кафяв цвят, с високо съдържание на фибри и витамини.
След процеса на полиране на ориза е почти не хранителни вещества. Междинното съединение е един обработка зърно пропарен ориз като светло кафяв цвят.
Ориз съдържа до 80% от въглехидрати и аминокиселини, необходими за човешкото тяло киселини. Практически няма глутен. Райс е богат на витамини от група В, от съществено значение за правилното функциониране на нервната система. Продуктът съдържа и лецитин, има положителен ефект върху умствената дейност.
Райс овесена каша може да се консумира кърмещи жени, тъй като те увеличават производството на кърма. В настоящите ориз минерали: калий, желязо, фосфор, цинк и калий.
Ориз диета насърчава загуба на тегло, тъй като на тази зърнена храна свързват и отстраняват токсините от тялото, и сол, която запазва излишната течност. След отстраняване на излишната влага има положителен ефект върху кръвното налягане и върху метаболизма и в резултат на това намаляване на телесното тегло.
Възможно ли е да отслабнете на ориз
На оризова каша може да отслабнете, ако се придържате към препоръчаните менютата, и провежда два пъти в годината процес на прочистване на тялото.
Brown диета ориз
Благодарение на богат химическия състав на ефективност ориз за загуба на тегло и прочистване на тялото се увеличава с няколко пъти. Освен това, кафяв ориз намалява холестерола в кръвта и при системно използване подобрява бъбречната функция, премахва безсъние.
Постоянното използване на бял ориз зърнени допринася за констипация, което има отрицателен ефект върху загубата на тегло.
Хранене кафяв ориз не намалява чревната подвижност, понякога се препоръчва за профилактика на констипация.
Ориз диета за отслабване
Райс диета помага за премахване на излишните килограми и целулита. Тази техника отслабване дава бързи резултати, така че можете да наблюдавате тези, които трябва да отслабнете в кратък период от време.
В сравнение с други диети, ориз практика не разполага с противопоказания, то е възможно да се наблюдава във всяка възраст.
основни принципи
По време на спазването на ориз диета трябва да се следват препоръките:
Противопоказания
Съобразят с настоящата доставка метод е забранено в следните заболявания:
По време на бременност и кърмене е препоръчително да се консултирате със специалист за възможността за диета. Райс овесена каша е полезно за кърмещи жени, но тъй като тя има свързващ ефект, може да предизвика запек в сестрински майката и детето.
Придържайте се към теглото техника загуба е не по-дълъг от препоръчителния период, тъй като това може да доведе до лошо здраве.
Ориз диета за загуба на тегло в продължение на 3 дни
Тази диета се смята за най-безопасният вариант. През целия период, можете да отслабнете с 4 кг, кожата ви ще станат по-строги.
По време на диета готвач ориз всяка вечер в продължение на една нова част на деня.
Рецепта диета ориз
- Измитите ориз се напълни с вода, оставете за през нощта.
- Сварете сутрешните зърнени култури, без сол, след завиране готвач на 10 минути.
- Варено ястие настояват под капака за четвърт час.
Полученият състав се разделя на 3 порции, за да се използва 3 пъти.
схема за диета
По-долу е схема на диетата в продължение на 3 дни.
- Закуска - 1 чаша варен ориз, 20 грама пюре пресни ябълки;
- Обяд - една порция от зърнени култури, малко копър, 5 г суров растително масло;
- вечеря - Частта от ориз, варени моркови 1, 200 мл зеленчуков бульон.
- Б - 8 грама на ниско съдържание на мазнини сметана, една част от ориз, 20 г пресни билки;
- обяд - 200 мл зеленчуков бульон, варени зеленчуци, зелени част от ориз;
- вечеря - част от зърнени храни, зеленчуци, на пара и без сол.
- Закуска - част от ориз с щипка канела, грейпфрут средата;
- обяд - 200 мл зеленчуков бульон, 0.15 кг задушени гъби, краставици, 5 мл зехтин, част от зърнени култури;
- Вечеря - 0.15 кг броколи, пара, зеленчуков бульон, част от зърнени култури.
Ако в процеса на намаляване на теглото, можете да усетите влошаване на здравето, слабост, мигрена, спрете моно-диета.
Ориз диета за отслабване на 7 дни
Това седемдневния метод за отслабване е второто име - "Райс Диета 10 кг за една седмица" - в съответствие с препоръките в последните 7 дни, можете да отслабнете с 10 кг.
Спазвайте тази техника енергия е много по-лесно, тъй като то е свързано с въвеждането на кисело мляко в менюто, сушени плодове.
схема за диета
По-долу е схема на захранване за една седмица.
- Б - 50 г ориз с добавянето на прясно изцеден лимонов сок, 1 ябълка, зелен чай е неподсладен;
- обяд - 0.15 кг ориз със зеленчуци и подправки, опитни с 5 мл зехтин;
- вечеря - 1 морков, 0.15 кг варени зърнени култури.
- Б - 50 г зърнени култури с добавяне на 10 г сметана, 1 портокал;
- обяд - 0.15 кг зърнени култури, 50 г варени тиквички;
- вечеря - 0.15 кг варен ориз и 50 г моркови.
- Б - 50 г ориз, 1 круша;
- обяд - част от ориз (0.15 кг) 0,15 кг салата краставици с добавяне на гъби, пържени в зехтин;
- Вечеря - част от зърнени храни, 50 г варено зеле.
- Б - 50 г варено зърнени храни, 1 ябълка, 220 мл мляко;
- обяд - 0.15 кг зърнени култури, 50 г моркови и ряпа;
- вечеря - 2 орехи, 50 г варено зеле, 0.15 кг ориз сварени.
- Б - 50 г варено зърнени храни, кисело мляко, 220 мл, 50 г стафиди;
- обяд - 50 г тиквички задушено, 0.15 кг ориз, зелен;
- вечеря - 3 листа маруля, 4 орехи, 0.15 кг ориз.
- Б - 1 круша, 50 г варен ориз, 3 орехи;
- обяд - 50 г тиквички задушено, 0.15 кг зърнени култури, маруля;
- вечеря - 1 круша, 0, 15 кг ориз, приготвени с добавяне на 20 г сметана.
- Закуска - 1 ябълка, 50 грама ориз;
- Обяд - 1 домати, маруля, 0.15 кг варени зърнени култури;
- вечеря - 50 г тиквички задушено, 0.15 кг ориз.
Диета 3 дни Фигура 3 дни пиле
Този метод за отслабване е подходящ за хора, които имат заболявания на сърдечно-съдовата система, както и в пилешко месо не холестерол.
Пилешко месо - хранителен продукт, съдържащ аминокиселини и други важни микроелементи за тялото.
Преди да започнете да се съобразят с този метод, загуба на тегло, е желателно да се организира разтоварване 3 дни, по време на който трябва да се яде само варено пиле. Яжте малко, но не по-малко от 6 пъти на ден. Обърнете внимание на факта, че интервалът между отделните хранения не е по-малко от 3 часа.
схема за диета
Този метод за загуба на тегло е предназначена за загубата на 9 кг на наднорменото тегло в продължение на 9 дни. Целият период е разделен на 3 етапа в продължение на 3 дни, по време на които е необходимо да се хранят по определен начин.
Продукти за целия ден
Galangal - полезни свойства и използването на корен Kalgan. Алкохолът Рецепта kalganovki
Преглед успокоителни нерви за възрастни жени, мъже и деца
Райс диета за отслабване: резултати и отзиви. Четири ориз опции диетично меню
Свързани статии