Orange диета за отслабване Marguerite кралица ще бъде от полза, отървавайки се от постоянна меланхолия и скоро ще видите пожелал броя на скалата. Кралица Маргарет - Заслужил доктор и доктор. Неговият живот е посветен на основите на здравословното хранене и принципите на "качество" на загуба на тегло, които не са в ущърб на здравето. Цялото й диети мрежа е разработена въз основа на които са вкусни и сочни портокали.
Peak диета печели популярност след използването им по-тънък телевизионен водещ Тина Kandelaki и Андрей Malakhov Валери певица Надежда Babkina и други шоубизнеса звезди. Резултатите бяха неприлично добри: само за 3-4 седмици знаменитости губят тегло до 15 кг.
Опции оранжево диета
опции на менюто Кралица Маргарет "в оранжево на" стила много. Там ще се окажат като феновете на аварийните диети, както и привърженици на здравословния начин на живот и фитнес. Ето защо, програмата за отслабване на бързо се разпространи сред обикновения човек на улицата и сега всеки може да "на сляпо" от себе си бонбони.
Monodiet на портокали
Периодът на загуба на тегло е разделен на три етапа, които, според диетолог Маргарита Queen, ще бъдат най-ефективни и "безболезнено".
В продължение на три дни само варен ориз, предвиден за консумация в размер на една чаша. Вечерта крупата трябва да се накиснат във вода, а на сутринта да се готви и яде през целия ден в равни количества на всеки 1,5-2 часа. В този тридневен срок, тялото е напълно изчистено от токсини.
През следващите три дни ще трябва да се придържат към един пилешки гърди (1-1,5 кг). Пиле може да бъде заменен с ниско съдържание на мазнини риба с лимонов сок. Изберете източник на протеин, който е за предпочитане, или в дните тях се редуват. Например, днес се яде само месо, а утре се насладят на вкуса на ченгета, хек или треска.
През последните три дни в менюто само трябва да се представи най-новата (500 г) и варени (500 грама) на зеленчуци. Предимството е да се даде на продуктите на зелени и бели: краставици, лук крушка, зеле, броколи, тиквички. Всички продукти трябва да се консумират без сол, захар и подправки. Последното хранене трябва да бъде не по-късно от седем часа вечерта.
През деветте дни на сутринта, което трябва да започне с чаша филтрирана газирана вода и една чаена лъжичка мед. 2-2,5 литра вода - сумата, която се препоръчва всеки ден osilivat.
Яйце-оранжев
Меню, оранжево-яйце диета не е диета, пълна с шик. Всичко, което може да се консумира - яйца и портокали. Така че можете да задържите в продължение на 2-3 дни, не повече.
За яйце портокал диета трае около една седмица, е необходимо да напуснат "своята" закуска. За някой това е овесена каша овесена каша с ядки и сушени плодове, някой - сандвичи от пълнозърнест хляб и нискомаслено сирене. и някой, който обича сирене със сезонни плодове. Следваща по плана на всеки два часа:
Последното хранене няколко часа преди лягане.
Яйце-оранжев в Европейския
Основните съставки в менюто са яйца и портокали. Диетата на "оранжевата Heaven" разрежда по такъв начин, че няма загуба на сила, за да го задържи в продължение на 2-3 седмици и загубите от 5 до 15 допълнителни килограма.
- Продукти за понеделник: портокалова кора и сух черен хляб, кисело мляко разход. 4 яйца и маруля.
- Във вторник и сряда, яйцата трябва да се замени бялото месо.
- В четвъртък и петък в диетата не трябва да бъде яйца и месо, но позволява по-малък процент от извара.
- Четвъртък - риба на ден.
- В неделя повторение меню понеделник.
30 Ден
Диета може да продължи 3-4 седмици. За да направите това, диетата трябва да бъде много добре разписани, така че тялото да не се чувстват липсата на белтъчини, мазнини, въглехидрати, витамини и минерали. Queen предложил следващата версия на цитрусови плодове диета.
- Вторник: портокали в неограничени количества, постно говеждо месо.
- Неделя: 3 портокали, 2 яйца, няколко хляба на печени пилешки гърди и зеленчуци.
- Околна среда: телешко месо, ръжен хляб със сирене, чери домати.
- Вторник: портокали, постно риба със зеленчукова салата.
- Петък: 2 яйца, пиле, задушени зеленчуци и оранжево.
- Вторник: говеждо месо, зелена салата, оранжево.
- Неделя: пържена в зехтин морска треска или хек, домати и портокали.
На втората седмица от диетата може да е малко да се разреди други плодове (ябълки, круши, сливи, грейпфрут).
- Вторник: портокали и други плодове.
- Събота: без скорбяла зеленчуци, салати от тях.
- Околна среда: плодове и зеленчуци.
- Вторник: морска риба с маруля.
- Петък: телешко, говеждо, пуешко и заешко месо, - които да избирате.
- Събота и неделя отново плодови дни, с предимството на портокали.
През последната седмица може да е малко "издишайте" и се подготвят за излизане от диетата. защото менюто е по-разнообразен.
- Четвъртък: портокал, 2 яйца, телешко, краставици, домати, черен хляб.
- Четвъртък: оранжево, пържола пилешки гърди, консерви червен боб, зеленчуци.
- Околна среда: портокал, 2 яйца, сирене торти, задушени зеленчуци.
- Понеделник: портокал, печени постни меса, лека зеленчукова салата и кисело мляко.
- Петък: оранжево, 2 яйца, домати и маруля.
- Събота: оранжево, извара готвене, зеленчуци и пълнозърнест хляб.
- Понеделник: от понеделник до повторете менюто.
експресни опции
Ако искате по-скоро кратък период от време, за да хвърлят отбеляза по време на килограмите на празника и да се върнете към нормално тегло, трябва да използвате строги ден на гладно. чиято продължителност не може да бъде повече от седмица.
Един добър вариант би бил една ябълка или портокал диета диета за кратко портокалов сок. Меню на такива системи е доста трудно, но положителните резултати се появяват бързо. В първия случай през цялата седмица ще трябва да се ядат само ябълки и портокали, във втория - пият само пресни цитрусови.
Плюсове и минуси на оранжево рай
диета кралица Маргарет се базира основно на принципите на правото на отделна храна. Тя учи хората да преосмислят начина си на живот и да променят мнението на връзката към продуктите. Основният лозунг на Маргарет - да не се вреди!
Orange - източник на красота и здраве. От гледна точка на съдържанието на витамин С в зимната състезанието той може да направи само от грейпфрут, лимон и карфиол.
Използването на аскорбинова киселина помага да се поддържа имунната система нащрек и да не станат жертва на настинки при липсата на адекватно хранене. Витамин помага при усвояването на калций и желязо, и активно участва в пречистването на токсини.
диетично меню кралица Маргарет, но не и "гладни", но навикът е доста тежък, така че по време на изпълнението им следва да бъдат изключени тежки физически натоварвания и повече пеша на чист въздух.
Определено трябва да се уверите, преди да започнете диета, не е алергична реакция към плода в чужбина. Също така, винаги трябва да се консултирате с вашия семеен педиатър, който като вашето здраве ще направи оценка на възможността за преминаване на портокал диета.
Съвети диетолог
Преглед на методи, за да се отървете от излишните килограми от кралица Маргарет само положителни и неговата система е наистина работи. Цели да постигнат много по-бързо, ако е свързана с придържането към диета, за да се придържат към няколко трика:
- Да не се яде пред телевизора - така че шансовете са добри, да ядат повече, отколкото искате. Яжте по-добре в мълчание, бял фаянс малък размер и дъвче храната. Трябва да се насладите на всяка хапка, възхитен от аромата и вкуса на храната;
- Да не седи у дома си. Постоянна заетост е прогонване мисълта за храна. Когато човек има много хобита, дни и седмици на диети са мимолетни;
- Бъдете винаги в добро настроение. Меланхолия и депресия - незаменим спътник "obzhiralovki", те трябва да се изкорени завинаги от живота си.
За резултатите са фиксирани за дълъг период от време, можете постепенно да се оттегли от диетата. След дипломирането си, че не би трябвало да работи в бързо пускат храни или складирането на планината на чипс и бисквити вечер Свободно време. Яжте само здрави качествени продукти, да се води активен начин на живот, както и нова фигура ще ви кажа "благодаря"!
Свързани статии