Капка шеметен усмивка: полюс танц е трудно, а понякога дори и боли! Но красива фигура заслужава.

Въпреки, че има и други мотиви за това поле танц. Честно казано, ако не бях журналист, аз не знам, решили да дойдат в самото обучение, не е така. Но сега уверено да кажа - напразно не смееше!

Между другото: в полюс танц съчетава елементи от денс, акробатика и художествена гимнастика.

Влизайки в стаята, веднага разбрах, че моята принадлежност "не е за времето," всичко в шорти и върховете и чака да се отвори обувки Газа. И ето ме в маратонки и спортни. Но за първи път е удобно.

Open тялото дава възможност за по-добра адхезия към повърхността на полюса. Ето защо, за облекло полюс танц изисква минимален!

Урокът започва с обща загрявка за всички части на тялото, приходи от пилони - нека момичетата съблазнителен вълни. Оставих една вълнуваща пластмаса (все пак, най-малко), скромно прави странични извивки.

След това всички отиват на пилони. Мария дава задача, наричайки движението "Soldier", "мълния", "пеперуда" ... започва с едно просто завъртане около краката на пилоните палци, краката му до гърдите си.

Познаването на пилон! Той също се върти.

Първото нещо - това е хватката, за пилон трябва да се вземат с ръце, след това стъпка надясно и люлка ляв крак. Колкото по-силно на люлката, толкова повече той се превръща пилона. Един път направих люлка, че не можеше да спре - не се използва, за да се зави свят.

Той се чувства така, сякаш това вдига летвата след 10 секунди от полета около пилона. В моя случай, цялата тежест е върху ръцете и пресата, с което запазва крака. Пилон краката да се обърне достатъчно, за да боли - той е труден! Ето защо, се усмихва за мен това не е толкова трудно, колкото да се държат за пилон и завъртете беше.

Харесва ми Маугли, който я е направил към следващите дърво се е вкопчил в пилона. Исках да пусна малко "pilonozaschitny" костюм!

Момичетата казват, че обувките ви помогнат да се придържат към и изпълнява трикове - така че не е само за показ! В допълнение, магнезиев помага на течност, която смазва дланта, така че да не се изплъзне.

Обикновено, когато се вгледате в тях, изглежда, че това е толкова просто - "Okrut" пилон.

И сега опровергае предразсъдъците за стриптийз. След като дойде на танца на фитнес полюс, не е нужно да се потопите в света на стриптийз труден, тъй като героинята на филма "Покажи golz". Но ще получи шанс да донесе тялото му до идеала! Говорих с момичетата и е установено, че всеки има свои собствени причини да изберете един танц на пилона като любим вид фитнес. И все пак - като годността за любим човек!

Мненията опитни хора:

Мария Kugaevsky, инструктор по танци полюс Studios полюс танци и танцови ивица в Екатеринбург:

"Ако едно момиче започва да танцува неподготвен да се ангажира полюс танц, един месец обучение най-малко 2-3 пъти седмично, тя ще бъде в състояние да направи в продължение на много връзки. В тези сесии, ние не си стиснат ръцете ни, особено, пресата, но когато нишката се изтегля напълно цялото натоварване на тялото Това се отнася и за всички мускулни групи, както и антицелулитен ефект се случи. "

Между другото, в допълнение към физическите ефекти, има и психологически - повишава самочувствието на момичетата.

Валентина се занимава с една година:

"Преди бях ангажиран в спортните танци, просто реших да опитам полюс танц, а аз наистина го харесва. Първият месец, разбира се, имаше синини. А тялото стои на вниманието, ръцете са били силни, не е пластмаса. Че са били прави за себе си и за мъжа си."

Наталия, отнема 1 месец:

"Преди раждането на дете, участващо в танците, след раждането иска за себе си една нова тенденция танц - реших да опитам полюс танц аз го постави на първо място сред танци и фитнес танц полюс ме привлича със своята сложност, че е трудно да останете на полюса, особено от една страна е много ... искам да овладеят трудни трикове. аз съм ангажиран в единствено за себе си. "

• виене на свят
• бременност
• хипертония