Поредици, от които се нуждаем, за да се засили и да определи нашите стави. Опънете куп само 6%, и тя ще се спука!
За начало, разбираме, че разтягането на сухожилията, не е задължително, дори и за най-напредналите гимнастически упражнения. Мускулите ви са достатъчно дълги, за да се даде възможност на струните за вършене.
Bunch, подлага се на прекомерното разтягане, получава микроскопични сълзи, удължава и отслабва. Опънати сухожилие означава, че за намаляване на нивото на напрежение се намалява и неговата функция е ограничена подвижност в ставата губи стабилност и по-податливи на сериозни наранявания или щети.
Как да се определи, че тя се разтяга сухожилие, а не мускулите?
Чувствате ли дискомфорт или болка в ставата. Например, прасците отдават на няколко сантиметра над коленете. Ако се чувствате натиск отзад, на нивото на коляното, докато разтягане на прасците, а след това, разбира се, е по-вероятно натоварване на ставните връзки и ставната капсула от разтегнете прасците.
Решение. леко се кланяме за облекчаване на стреса от разтягане лигаменти и да се фокусира върху области, разположени на всеки крак между хълбока и широчината на ръката си над коляното.
Нормално сензация по време на подходящо обучение - чувство на напрежение в мускулите, обучени. Тя може да бъде болезнено усещане. Но вие трябва да се научите да се разграничат "добра" болка от "лошите". "Добър", болката - е болка от стреса, а не от нараняване.
За повече информация относно условията за възникване на прекъсване и нейните симптоми, ще намерите в статията: сухожилие разкъсване или нормално болка.
С уважение, Анастасия Савина
Свързани статии