Palm сред изгаряне на мазнини годност на уверено държи дихателната система. Най-известният от тях - популярна Bodyflex Гриър Найт и бързо набира популярност Oksisayz друга американска Джил Джонсън. позволи да отслабнете без строги диети и изтощителни тренировки.
Принципът на действие и Bodyflex и oksisayza подобен: дълбоко дишане обогатява кръвта на активен кислород стимулира изгарянето на мастните клетки в областта на обтегнати мускулите по време на тренировка.
Oksisayz и се превежда като "английски кислородни гимнастика." Основната разлика oksisayz и Bodyflex в техники за дишане. Джил Джонсън предложи нов, по-мек дихателна техника. Oxycise вашата система! Тя проектира и развива повече от 10 години.
В Oksisayze вместо дъх и шумно издишване "слабините" извърви дълъг издишване. Дихателната цикъл Oksisayz придружава упражнението, за разлика от Bodyflex където дълбоко дишане се изпълнява преди тренировка.
В Oksisayz, поради липса на въздух, по-малко противопоказания, което го прави достъпен група от лица, които Bodyflex противопоказани за хора с високо кръвно налягане и заболявания на очите и дори бременни жени.
Oksisayz бъдат ангажирани по всяко време, но, все пак, сутрин тренировки по-ефективна. Продължителността на обучението 15-20 минути.
Дихателни упражнения. с изключение на тази помощ, за да отслабнете и да се отървете от мазнините в проблемните области, подобряване на функционирането на храносмилателния тракт, очисти белите дробове, укрепват гърба и гръбначния стълб, подобрява състоянието на кожата, сърцето и женската репродуктивна система, отговарящ за жизненост и енергия. Както можете да видите, нищо друго, освен предимства! Въпреки това, ние трябва да започнем да правим? Единственото условие - упражняване трябва да бъде редовно, а след това резултатът няма да отнеме много време. След 10 дни, вече е възможно да се провери силата на звука. Те са значително намалени. Измерванията се извършват на следните точки: корема - горната част, талия, корем - долната част на бедрото и крака - горната част. измервания Автоматични тялото тук.
Какъв по-добър Bodyflex или Oksisayz?
Какви упражнения за дишане или изберете Oksisayz Bodyflex - това е личен избор, че и двете са ефективни. В Bodyflex малко по-тежък научите правилното дишане, в Ozsisayz малко по-тежки упражнения. Например, руски треньора Марина Korpan дихателни упражнения, препоръчани за поддържане на форма, след раждане и възстановяване се ангажира Oksisayz. За бърза загуба на тегло е добро Bodyflex агресивен, но мек Oksisayz също така дава забележителни резултати на загуба на тегло.
Дихателна техника Oksisayz
Най-важният компонент на дихателни упражнения - това е, разбира се, правилното дишане, което помага за изгаряне на мазнините. така с него и да започне.
По време на упражнение в Oksisayz е на първо място дъх и три малки dovdoha, а след това издишайте и три, също малък dovydoha.
Както и в Bodyflex, Oksisayz дишане може да бъде разделен на етапи:
Етап 1. изходна позиция
Застанете с ширина крака на раменете, краката паралелно, коленете леко свити, раменете надолу и напред и назад .Taz публикувате, стегнете задните си части. Решете все още. Задръжте таза в тази позиция по време на упражнението.
Етап 2. Breath. корема издуват
Спокойно, гладка, не вдишват въздух през носа, като по този начин помпане на стомаха. Усмивката на лицето си, не боли, защото Той помага на въздушния поток и затегнете на лицевите мускули.
Следвайте през носа три кратко dovdoha, като по този начин, всеки dovdoh издуват стомаха по-дълго.
Етап 4. Издишайте. корема равенство
Следвайте устата, през полузатворени устните (не паут!), Силната издишвам и дръпнете мускулите на стомаха напрегната, колкото е възможно, опитайте се да не изпуснете главата.
5 етап. три dovydoha
Следвайте през устата три кратко dovydoha, като по този начин, всеки dovydoh привлече повече корема.
Вдишайте - Три dovdoha - Издишайте - Три dovydoha - е един подход. Четири подхода - това е един дихателен цикъл Oksisayz. Според Джил Джонсън, за да отслабнете, един ден, за да се направи най-малко 30 от тези цикли.