Съвременните хора не могат да си представят живота си без компютър. Дори и в периода на преподаване в училищата и други образователни институции на деца са принудени да седят с часове пред монитора, за да изпълни дадена задача.

В живота на възрастните, работа с компютър, често също не изчезва - офис служители прекарват пред устройството почти цялото си работно време, както и у дома често търсят помощта на "интелигентни машина".

За съжаление, много от нас да си починат преди монитора.

Много хора често забелязали, че след такова занимание те боли очите от компютъра. Защо се случва това и какво да направя, за да се отървете от този неприятно усещане, ние ще ви кажа в тази статия.

Защо уморени очи?

Причините за това неудобство е почти винаги става в застой и на очните мускули са твърде ярко излъчване на светлина на монитора на компютъра, което увеличава тежестта върху органите на зрението.

Мускулите на окото по време на продължителна дейност на компютъра или лаптопа постоянно да четат монотонното изображението с трептене на екрана, макар и да остава неподвижен. Благодарение на този режим на очните мускули постепенно отслабват и умират.

Ако това лице редовно преживява нервен стрес и прекомерно емоционален стрес, тялото му се влошава кръвообращението, поради което всички органи и тъкани, получават по-малко е необходимо за тях на хранителни вещества и кислород. Не са изключение, а очите, които започват да болят и сълзи. Ако притока на кръв е ограничен, съдове се разширяват и се спука, като проявената поява на червени ивици, както и болка и дискомфорт.

Човек, който работи с почти се "износва" и почти никога не напуска монитора на компютъра в края на краищата се превръща в компютър-визуални синдром.

В допълнение към болка, това условие е също характеризира със следните особености:

• повишена чувствителност към ярка светлина, фотофобия;
• чувство малки чужди тела в органите на зрението. Някои хора в същото време те казват, че те се чувстват така, сякаш в очите "изсипва пясък";
• късогледство или лека загуба на зрение, който се провежда след почивка и сън;
• усилване на болката по време на движение на очните ябълки;
• главоболие;
• прекомерно изсушаване, свързани с нарушаването на поливане, който се нарича "синдром на сухото око".

Как да предпазим очите си при работа с компютър

По време на работата на компютъра, трябва да следвате няколко прости насоки, които ще ви позволи да предпазим очите си и да се запази зрението, а именно:

• правилно организиране на работното си място. Зоната за работа трябва да бъде добре осветена, и светлината трябва да пада от лявата страна. В допълнение към настолната лампа, трябва винаги да се използва и таван лампа. Не позволявайте на екрана на монитора е изложен на пряка слънчева светлина, като отблясъци. Използвайте завеси или щори, ако има такава необходимост. Използвайте скъп монитор с антирефлексно повърхност и избършете редовно със специални средства. Винаги се променят настройките на дисплея, ако започне да се дискомфорт. Например, понякога може да бъде полезно да се леко намаляване на яркостта на очите си малко почивка. Седнете изправени и не се доближава до монитора - главата ви трябва да е на достатъчно разстояние от монитора, на около 60 cm;
• Винаги заместник работа с почивка. След 45 минути седи пред компютъра Подредете петнадесет минути почивка, той се оттегли от него в продължение на значително разстояние. Най-малко веднъж в рамките на 2-3 седмици, за да се организира "пост" ден - не се стигне до устройството през деня.

Витамини за очите

От умората на очите, за да помогне на специални витаминни комплекси, като например "Фокус", "Лутеин комплекс" или "Blueberry-Форте". T akzhe трябва да се грижи, че необходимите витамини, съдържащи се в храната.

За да видите нашите тела се нуждаят от:

• витамин А. Обогатете тялото ви може да се окаже полезен елемент, ако редовно ядат салата от пресни моркови, подправени с растително масло, натурален сок от моркови, тиква, черен дроб, бульон бедрата, магданоз и други пресни билки;
• Витамин С увеличава визуално активност и мускулния тонус на очите. Ако в тялото си достатъчно от този полезен витамин, очите са много по-малко уморен. За да се получи ядат цитрусови плодове, особено лимон, кисело зеле, киви, чушки, и да пие желе, плодови напитки и плодови напитки на касис и боровинки;
• Витамин Е предотвратява отлепване на ретината. С цел да се попълни резервите си да ядат яйца, черен дроб, месо и млечни продукти. В допълнение, за да усвоят храната ви трябва да съдържа в своята структура достатъчен брой различни масла;
• И накрая, витамини също са много важни за поддържането на нормално зрение. Те се намират в почти всички храни, но повечето от тях не може да се намери в зърнени храни, ядки, мая и трици.

аптека агенти

Но какво ще правиш, ако всички от горните предложения не помогне и след дълга работа на компютъра, да се чувстват болка, болка и дискомфорт в очите?

При тези обстоятелства, лекарите препоръчват капково капки, намокряне на роговицата и се отървава от умора.

Такива лекарства допринасят за създаването на слъзния филм и предотвратява изсушаване на очната ябълка.

Тези средства могат да бъдат пристрастяване, така че ако ги използвате редовно, не забравяйте да алтернативните капки от различни марки.

Днес в аптеките може да намерите огромен брой различни капки овлажняващи, които помагат, ако очите ви боли от компютъра.

Най-ефективни от тях са следните:

Противно на общоприетото схващане капки "Visine". която често се използва, когато компютър болки и сълзящи очи, всъщност, са само допълнително козметично. Те маска само признаци на умора и органи също може да доведе до увреждане на зрителната система като цяло. Ето защо трябва да отпадне използването на тези популярни инструменти.

Гимнастика за премахване на умората на очите

Също така е много полезни гимнастически упражнения. Те могат да направят, за да се отървем от неприятните симптоми и превенция. Особено ефективна е тази мярка, когато те боли и главата ми, и очите, което е свързано с притискане на зрителните нерви от компютъра.

Можете да кандидатствате предложеният набор от упражнения по-долу, за да провеждат тези занятия.

1. Двете ръце почти масаж на врата.
2. Завъртете главата си в различни посоки.
3. Плътно somknite очи и се отпуснете, колкото е възможно.
4. Отваряне на контакта око и следват кръгови движения в различни посоки.
5. Следвайте движението на учениците, както вертикално и хоризонтално, и по диагонал в двете посоки.
6. Лот и често мига, докато стиска и unclenching клепачите му.
7. Очите му се приковаха в носа и да се отпуснат. Бързо това упражнение се повтаря.
8. Топло ръце и ги прилага към затворените очи, стискам палци на челото му. Изчакайте, преди да картинката е напълно черна.
9. За пореден път бързо да мига за преброяване на "100".
10. Отново, отделете няколко завъртания на главата в различни посоки.

След залата, измийте лицето си със студена вода. Всички тези мерки са ефективни достатъчно, обаче, ако имате по-сериозни проблеми със зрението, не отлагайте посещението на офталмолог, тъй като тя може да бъде много опасно.

Свързани статии

• Какво става, ако болки в очите от компютъра

• Защо боли очите си от компютъра (монитор)

• Причините за болки в гърба и долната част на гърба, какво да правят, когато те боли