Професия учител, възпитател, предучилищна възраст служител (в противен случай - на работата на сърцето и нервите), изисква ежедневно, ежечасно разходи от умствени усилия и енергия. Научни изследвания е установено, че представителите на тези професии са предмет на прогресивни симптоми на емоционално изтощение и опустошение - синдром на Burnout.
Най-тежки симптоми на прегаряне сред учители от детски градини са недостатъчни селективен емоционална реакция и намаляване на служебни задължения (EA Панкова, Семьонов, Е. П. Чесноков). Спешна са симптоми като изпитва стресови обстоятелства, емоционална и морална дезориентация, разширяване на обхвата на спестовните емоции, психосоматични заболявания.
Самоконтрол, да пазят себе си в ръцете си - един от основните показатели на работа на учителя, който засяга професионалните си успехи и психическо здраве.
Психологически изследвания потвърждават, че здравето и състоянието на учителя да има лимит на психичното здраве, както и да се запази нормалното. те трябва да бъдат в състояние да прекарате свободното си мъдро психическа енергия и знам. как може да се компенсира и да се възстанови.
Един човек, който познава себе си, неговите потребности и начини за тяхното постигане може да бъде по-съзнателно и ефективно разпределят силите за всеки ден, седмица, месец. една година, и по този начин да се разшири успешната си живот.
В момента, в хода на професионалната работа в предучилищна възраст, ние често се сблъскват случаи на прегаряне в учителите.
Поради спешността на природозащитни теми от психично-здравни DU учители предлагаме кратко описание на превантивните обучение за използване в образователни психолози.
1. Упражнение "Орех" (Slide 1)
Цел: Създаване на участниците на терена на обучение, за да се създаде атмосфера на ценна връзка с предмет да се говори за личностни характеристики.
За да се извърши това упражнение, олово (образователен психолог) излива на чантата в центъра на орехите кръга и пита всеки един, за да го вземе. Някои участници време се насърчават да разгледа внимателно SOI гайка, да учи неговата структура, структурни характеристики, опитайте се да си спомня всичко на отделните му тирета. След гайките се добавят обратно в плика и след това се излива в кръг. Задачата на всеки uchastnika- намеря ядки.
2. Упражнение "Stairway". (Slide 2)
Цел: осъзнаване на себе си като физически лица, намиращи се в определен период от живота път и професионални дейности.
участници за обучение разпределени листовки с схематично представяне на стълбата, и Ви препоръчваме да го разгледа и да маркирате разположението си на стълбите днес. Както ти прогрес чрез лидера моли участниците въпроси за упражнения:
- Доволни ли сте от вашата позиция по стълбата?
- Има ли присъщите противоречия в това отношение?
- Какво пречи да бъдете в?
3. Упражнение "бяха раздадени за" (слайд 3)
Преподавателите са поканени да се разпространяват с цел (по ред на важност, по тяхно мнение) следния списък:
След известно време, предлагат възможност за оптимално разпределение списък. (Slide 4)
5. Приятели, роднини
След това участниците са поканени да се отрази на резултатите.
4. Таблица "Помогни си сам"
Неправилно разпределение на енергия и неспособност да напусне роля във времето, контролира негативните емоции водят до психосоматични прояви.
Участниците са поканени на масата на психосоматични симптоми и самопомощ метод - утвърждения (положителни твърдения):
Психологически причини за болестта
В кой орган заболяването се проявява
Повторете си няколко пъти на ден
Търся за забавление и любов, навсякъде го намери.
Един от най-често срещаните стереотипи на ежедневието на психичното здраве е идеята, че най-добрият начин за почивка и възстановяване са нашите хоби, хобита, интереси. Техният брой, обикновено е ограничен, т.е.. А. Повечето хора имат не повече от 1-2 хоби. Много от тези професии изискват специални условия, време или състояние на лицето. Въпреки това, има много други възможности да се отпуснат и да си възвърне силата си.
5. Упражнение "Pleasure" (Слайд 5)
обучение, участниците са разпределени листа хартия и помолиха да напиша 10 вида ежедневни дейности, които ги отвеждат удоволствие. Тогава поканен да ги класира в зависимост от степента на удоволствие. След това обясни на учителите. че това е ресурс, който може да се използва като "първа помощ", за да се възстанови.
6. Упражнение "парцалена кукла" (слайд 6)
Цел: намаляване на стреса, способността да се отпуснете.
Участниците са поканени да сдвоите и работят по двойки. Първо един показва кукла: подкрепящи партньори в областта на талията, които се опитват да се отпуснете напълно горната част на тялото, постепенно възстановяване на захранването и партньори разменят ролите.
1. Научете се възможно най-скоро да се отърват негативните емоции, а не да ги измести в Психосоматиката. Как това може да стане в условия на работа в детската градина:
- рязко се изправя и ходи;
- бързо и рязко да се напише или нарисувайте нещо на дъската или лист хартия;
- izmalevat лист хартия и да хвърлят смаже зле.
3. Всяка вечер, бъдете сигурни, за да влязат в банята и произнасянето събитията от деня, "промиване" им, т.е.. А. вода отдавна е мощна енергия, диригент.
4. Започнете да се възстанови сега, не отлагайте! (Slide 7)
И zaklyuchitelnom етап от обучението, предложени за релаксация
8. Упражнение "Източник" (слайд 8)
Всички участници са насърчавани да се настаните удобно, отпуснете се, затворете очи. Phonogram "Вода" (колекция от мелодии за релакс), водещи спокойно и ясно произнасяне на текст:
"Представете си, че върви по пътя в гората, наслаждавайки се на птича песен. Чрез пеенето на птиците до слуха ви привлича шума на течаща вода. Можете да отидете на звука и да слезете на източника, който се издига от гранитни скали. Можете да видите как тя чиста вода искри в светлината на слънце, чувам го плиска в околната тишина. можете проникваща чувство за това специално място, където всичко е много по-чиста и по-ясно, отколкото обикновено.
Започнете питейна вода, чувство във вас проникват своя полза енергия, поучително чувство.
Сега стоя на източника, нека водата се налива върху вас. Представете си, че тя е в състояние да премине през всяка ваша клетка. Представете си също, че той преминава през безброй нюанси на чувствата и емоциите, които тя преминава през вашия интелект.
Чувствам, че водата отмива от теб през цялото психологическо боклука, които неизбежно се натрупва ден след ден - безсилие, разочарование, безпокойство, всички видове мисли.
Постепенно ще се почувствате чистотата на този източник става ваш чистота и нейната energiya- енергията си.
На последно място, представете си, че сте на източника на тази, в която всичко е възможно, и чийто живот е непрекъснато се актуализира. "
След приключване на това упражнение участниците се насърчават да бавно отвори очите си. То може да бъде препоръчително да се използва това упражнение. вземане на душ.
Водеща да благодаря на всички участници за тяхното внимание и участие в обучението. (Slide 9)
Свързани статии