В много от случаите на условията на работа с млади играчи на хокей не позволяват да се разчита на достатъчно на брой сесии по леда, и те трябва да се използват най-вече за обучение техники за движение по кънки. Начинаещите играчи, които не могат да се вози, не могат да се съсредоточат върху ръката, докато младият хокеист не е овладял основните техники на движение по кънки, процеса на обучение собственост технологични кънки и собственост стик технология трябва да се различават.
Класове са насочени към овладяване на уменията на работни ръце, може да се извършва в специално подготвена работа "хвърляте" зона. Желателно е, че тази зона е оборудвана с табла хокей, да работят по всички компоненти на собствеността на техника клуб, както и симулационни игри в страната.
Подът в "обучение зона" може да бъде покрит с балатум или пластмаса; Важно е, че тя се движи шайбата гладко (или други предмети, използвани за обучение). Идеалното покритие за работа повърхност е покрита със синтетичен лед.
В "обучение зона" трябва да се създаде необходимите инструменти и оборудване: леки, претеглени и стандартни шайби. пластмасови кубчета с различни цветове, гумени пръстени определен размер, стелажи, малка порта, целева щитове за дрибъл, тренажори топки на противника, змии, PASSERA и друго оборудване.
По време на обучението от следните комбинации от упражнения, използвани техника притежание пръчка в "обучение зона": координация, оловно-в, специални упражнения за клуб оборудване собственост, игри на открито и щафетно бягане.
Необходимо е, че младият хокеист се използва за провеждане на клуба, той се движи в различни посоки, за да изпълнява своята все по-сложни и фини движения, той се научава да се движи ръцете си, независимо от това на краката, в различно темпо и упътване. Тази последователност осигурява добра техника, мастеринг.
Координация упражнява с пръчката:
1) Движението на пръчката, която е в две ръце нагоре и надолу, пред, зад, на левия и десния хълбок; въртеливо движение;
2) стъпка над пръчката чрез дръжката напред и назад, наляво и надясно;
3) стик въртеливо движение (една ръка дръжката на средна сцепление първоначално силна, а след слаба ръка, прихваща пръчката от едната ръка в другата, флип-нагоре стик и неговото улавяне, движещи пръчката пред, странично, зад); 4) прихващане четки нагоре и надолу по пръчката разположен в предната част на страната, отзад.
Всички тези упражнения се изпълняват докато стои на първо място, а след това в различни позиции: седнало, изправено на една и две колена, клек, и т.н. ...
Тъй като развитието на студентите правя упражнения в различни комбинации, като се редуват с подслушвания, със симултанен пристъпи напред и назад, наляво и надясно. Тя трябва да потърси независим движение на ръцете и краката, които не съответстват на ритъма и посоката.
Доставката на упражнението:
1) пренаредени пръчка острие в кръг (без да се движат краката); едно и също нещо, но засилването с единия крак, а след това с две опорни крака;
2) движението на острието блокове или гумени колела напред и назад, наляво и надясно, първо без огъване на краката, тъй като развитието - с минаването, а след това - с завъртания на тялото;
3) пренаредени стика пискюли вдясно и се оставя на място, а след това в движение, първо без съпротива, а след това срещу съпротивата на партньора:
4) упражнява върху координацията skrestnye скокове и засилване (скок напред - назад се придържаме, скок или крачка вдясно - придържайте се към ляво, и т.н.). ..
5) преместване на острието на стик малки обекти (кубчета, гумени пръстени, лек диск) в различни посоки, без да променя местоположението на куката на пета, а след това с малка амплитуда движение на цялото куката напред и назад, наляво и надясно.
Упражнения сложни стъпалото. и след това се изпълнява в движението;
6) упражнения, свързани с спирката на топка за тенис след отскок си от втренчено инсталиран бариера. След отскочи топката, спрете кука стик, крака, крака, ръце;
7) хвърля топка за тенис през гимнастически пейка или височина бариера на 30-40 см. Особено внимание трябва да се обърне на работата на ръцете, когато движението на топката осигурява разединяване от пода (образно казано, като капка вода се отърси от куката в посока на топката). Тъй като развитието на трансфера на технологии топка през въздушните упражнения са сложни: движенията се извършват с пристъпи на място, в движение, и вместо топки за тенис, използвани олекотени шайби;
8) упражнение в вярност на двойки, получаването и "подкопаване" шайбата. Предаванията са направени първи на пода, а след това във въздуха, с удобен и неудобно страна на земята и в движение.
Тези упражнения се изпълняват заедно в различни комбинации и връзки, както на място и в движение.
Специални упражнения за притежание на техника пръчка:
1) движението на шайбата, докато стои на място, напред и назад, наляво и надясно меки движения на ръцете, като същевременно се поддържа фиксирано положение на тялото. Поддържане на шайбата по контура на буквите P, номер 8. Поддържане на шайбата с промяна в амплитудата на движенията на ръцете и темпото на работата им;
2) поддържане на шайбата в движение с изместване на пръчката в предната част на дясната и лявата страна на гърба и напред, поддържане на куката, тласка пред себе си, на страната на дъги, със затварянето на тялото, движението на контура фигура 8, къси поддръжката (рязане или дрибъл ), поддържане на шайбата на асинхронен работата на ръцете и краката (ритъма и "skrestnosti" посока);
3) поддържане на шайби в различни посоки на различни позиции източник (колене, седнало или легнало положение, и така нататък. Г.).
Всички видове движения с пръчката и шайбата добре и се съчетават с имитация без шайбата.
Консолидиране и подобряване на уменията, свързани с клуба технология собственост, най-доброто в областта на мобилните игри и щафетно бягане, като играта "Махнете ринга." Играчи (7 души) стоят в кръг на разстояние 2-3 метра един от друг и от движение, което се намира в центъра на кръга. На vodyaschy сигнал и възпроизвеждане, без да вдигате единия си крак, като се опитва да отнеме съсед на пръчка пръстен. Ring може да защити само на клуба.
Според броя на избраните елементи можете да печелите точки (в зависимост от избраната задача в момента). Например, ако пръстенът не е взето далеч от теб, а след това 3 точки, за избор на друг - още 1 точка. Всеки играч, от своя страна, се превръща и шофиране. на шофиране промяна настъпва след 30-60 секунди.
Можете да използвате и на играта "salochki", където може просто да се придържаме ВИГ.
Добър ефект се използва в обучението на различни релета, включително упражнения, свързани с това, зъбни колела, шайби и други хвърля пръчка техники собственост.
ролка трансфер и шайбите се извършват почти същото. Последователна работа и ясна комуникация в мускулите на краката, торса и ръцете - ключът към успешното овладяване на тези доста сложно да координира моторни действия. Той заема специално място движение обучение на китката.
Практикуването на изкуството на гласове производителност трябва да започва с т.нар оплитането. Коректността на прилагането на техническата единица се определя от относителните движения на пръчката на кука за петата й: В първия етап на обучение на убождане на пръста трябва да се движи с най-малката амплитуда на посоката на предаване. Използвайки лек шайба или малка топка, играчите трябва да докаже, че може да бъде принуден да се закача това нещо да се движи.
След това трябва да се увеличава постепенно пътя на движение на куката пета по посока на прехвърляне. Освен това последователно се разработва: многопосочни движение на ръцете комбинирани с "тай-в" пръчка налягане в лед за целите на неговата деформация; кондензиран изпълнението на всички три елемента; окабеляване; изпълнение на наказателен удар като цяло. Първо трябва да получите най-подходящите умения консолидиране на движението, а след това да се съсредоточи върху изучаването на скоростта и мощта на изпълнение. Едновременно с прехвърлянето на обучение и се обучава приемни шайби.
Тъй като развитието на изкуството на движение по кънки, координиране, доставяне и специални упражнения с пръчка по земята играчите започват обучението си с пръчка по кънки на лед. В това упражнение, свързано с клуб техники за обучение на собственост, извършено в същия ред, както на земята.
По време на обучението е препоръчително да се разработят технически елементи в следния ред: широки шайби съответствие с изместване на пръчката от страна на страна пред него; Хвърли шайбата с дълъг люлка, хвърлят шайбата с кратко люлка; трансфер шайба хвърля с дълъг ход и по-кратък люлка, прехвърли тласък; Рецепция стик шайби; Накратко запазване на шайбата с пръчката преминаване от едната до другата страна пред него; Хвърли шайбата с неприятно страна с дълга люлка; предавателни шайби неудобно ролка странични с дълъг ход; широки цели за управление с изместване на пръчката по диагонал, същото напред и назад; Накратко запазване на шайбата с пръчката измества по диагонал, същата предна и задна.
Образоват изброени технически методи, трябва първо да бъдат предприети и с бавни темпове. След като постига определена степен на развитие, да започне да изпълнява трикове в движение, постепенно увеличаване на скоростта.
Овладял хвърля шайбата по леда, трябва да започнете да учите техниката на хвърляне шайбата във въздуха. След това учи: провеждане шайби държа палката с една ръка; рецепция Шайба на тялото на ръка.
В бъдеще, подобряване на предварително усвоили техниките на клуб собственост, трябва да бъдат обучени за провеждане на шайбата по различни начини, когато се движат назад в права линия, за Virage; извършващи шайби последователно се придържат и кънки, шайби затваряне на багажника и краката на противника; провеждане на шайби "podpuskaniem" под пръчка на противника.
Допълнително проучване: хвърля шайба след страничен с едно докосване, брояч трансфер; Накратко пат, удари шайбата с дълъг люлка, хвърлят, удар, изстрел техника китката, топката се удари шайбата с по-къс ход, трансфер на шайбата китките; Отричайки се отразяваха вратар шайби, преправен шайба в мрежата; podkidkoy ролка, трансфер podkidkoy наляво; взриви с преместването на напускането, от страна на плота и преместване на шайбата.
Проучването на комбинации от техники: поддръжка - преминаване, дрибъл - ролка, поддържане - гласове - довърши, рецепция - поддръжка - трансфер и др.
След това учи: запазване на шайбата с промяната на скоростта и посоката на движение; запазване на шайбата при скорост в ограничено пространство и изтласкване участва, преодоляване на препятствия; щафетно бягане и игри с бутала и стелажи, партньори със и без отчитане на времето; извършване на технически задачи, които включват: проводникови шайби (без визуален контрол), инсулт Streck с партньора си и с дъската.
По-нататъшно проучване: шайби за подбор ударят шайбата от страната на пръчка метод (изваждане) "размахване" дъно (podbivanie), селекция с помощта на шайби прихващане натискане шайба да се придържаме за гладене, изтласкване шайби през есента.
След овладяване на основните елементи на кънки технологични собственост и да се придържате е препоръчително да се научите техниката на някои трикове, в следната последователност: "промяна на движението в крак"; "Разкрити на една страна, той е отишъл в друга"; "Спри - старт"; "Игра на пауза"; "Охлюв"; "Изобразява в една посока, аз започнах да се премести в друг, а след това спря на половината път и остави в оригиналната посока"; "Разкрити на една страна, шайбата ляво на друг отиде в посока, където шоу грижи"; "Змия"; "С симулиран удар в центъра на зона, в посока на борда": "Невярно: люлка, хвърлят, трансфер, загуба на шайбата", "фабрика" "пръчка - кон - пръчка"; "Обратен завой".
Хокей на играчите трябва да се преподава като перални и подбор на умения с борбата за власт.
Тогава ние изучаваме техниката за залавяне на шайбата; грижа за електроуреди. В началния етап на обучение за наваксване шайбата по-добри топки за употреба.
На следващо място, да прави упражнения, за да се подобри индивидуалната техника, с промяна в хода ритъм, темпото и посоката на движение; подобряване на предварително проучени видове изстрелите с удобна и неудобно ръка, в движение, след като страничен, реципрочна трансфер; проучване хвърля след финт, удар от защитник; фалшифицирания шайба след изстрела; Отричайки шайби; комбинации прекратяване хвърля топката по различни начини; снимки от голямо разстояние, с "тяхната" точки хокей област; подобряване на силата и точността на удари във вратата, в условия, близки до играта, устойчивост партньор с висока скорост, с ограничено време за подготовка движение; изпълнение на снимки с елементи на стелт и изненада.
След това проучване: на рецепцията на шайбата вече са известни методи в средата на игрите; спрете шайба последвано хвърлят към целта, с партньора за трансфер, с хода на партньор нападател, оставяйки партньор за измиване; спрете бързо летящи шайба с различна скорост играч движение; спиране на шайбата, плаващи във въздуха, стик; усъвършенстване на методи за улавяне шайбата свърши.
Това е последвано от проучването на техническите методи на борба за шайбата по време на лицето на излитане; подобряване техники инсулт преди изследвани в по-активна брояч партньор; в ситуации, близки до играта; инсулт мощност и дълъг ход.
Тогава ние изучаваме прилагането на механизми, в съответствие с конкретните решения тактически задачи (индивид, група, екип), подобряване на способността за извършване на рула и прехвърли шайба с всяка точка на обекта, за да се намали на подготвителната фаза на приемане (предаване, удари, захранващи устройства, улавяне измиване на себе си и така. р.), за придобиване на шайбата, когато я представи на играта, за да промени посоката, ритъм и темпо на движение, изпълнява трикове скрити и неочаквани. На следващо място, ние изучаваме оригинални техники, използвани от големи художници клас, индивидуално изпълнение на техники, в зависимост от характеристиките на хокеист.
Повишаване на техническата готовност извършва чрез повторение техники и стандартни променящите се условия. Трябва да се постигне надеждност, стабилност и техники за изпълнение на вариабилност, т.е. тяхното ефективно изпълнение на различни смущаващи фактори неблагоприятни: необичайно психическо състояние (възбуда, страх, и т.н. ...) .. намаляване физически капацитет (умора); неблагоприятни условия на околната среда (необичайна ситуация, означава шум, лоши метеорологични условия); при условия, които изискват екстремни прояви на физически способности (устойчивост противник, трудна игра) и така нататък. н.
Свързани статии