Облекчаване на болката от контракциите

Много жени искат да отложат раждането като естествен процес, без използването на анестезия. Но някои жени предпочитат преждевременно раждане, за да се използват естествени методи за облекчаване на болката от контракциите, а след това, в по-късните етапи на труда, да прибягват до епидурална (или гръбначния) анестезия или други методи за медикаменти за облекчаване на болката.

Има много начини за облекчаване на болката по време на раждане. които не изискват използването на каквито и да било лекарства. Такива методи включват:

стимулиране на собствения естествен производството на тялото на "болкоуспокояващи", като ендорфини - протеини, които помагат за облекчаване на болката;
жени отвличане на вниманието от болка;
мир и спокойствие по време на раждането;
специални техники за релаксация.

Тези техники ще ви помогнат за облекчаване на напрежението и болката. Когато се отпуснете, да ви дам възможност на тялото ви да работи по естествен начин в процеса на запазване на енергията, която е най-необходимо, за да ви бъде в края на доставка.

Вместо това, стиснал зъби и затаи дъх, опитвайки се да се справят с болката (което би могло да създаде повече напрежение), техники за релаксация, за да ви помогне да се справят с родово болка, което позволява да се бори идват и си отиват по естествен път.

Има два вида техники за релаксация:

Прогресивна релаксация - вие се отпуснете група от мускули по време на раждане.
Релаксация масаж - Вашият лекар, акушерка или съпруг масажни специфични групи мускули по време на контракциите, помагайки ви да ги преместите с по-малко болка.

Използването на техники за релаксация изисква известна практика, така че да се възползват от тях се оказва не на всички раждания. Можете да опитате и други начини за облекчаване на болката:

щанд, седнете или легнете в удобна позиция;
Дишайте бавно и дълбоко, задръжте дъха си по време на борбата;
Използвайте топка (като feetball), ако има такива, в родилната зала;
включване на тиха релаксираща музика;
питам съпруга си, ако се роди заедно, за да ви потупа обратно или да направите един лесен релаксиращ масаж;
се съсредоточи върху една област на тялото си, където се чувстваш най-силното напрежение и се опитайте да се отпуснете мускулите там.

Масаж може да бъде особено полезна за намаляване на болката на труда. Можете да направите лек масаж на собствения си - за него по време на борбата трябва да се леко търка корема му.

Можете да се обърнете на партньора си да ви направи масаж. Какво ще направите, възлюбен, той стимулира отделянето на ендорфини в организма, и те са един вид упойка.

В допълнение, масаж помага да се отпуснете мускулите и намаляване на болката. Някои жени смятат, че триене сериозен партньор на мускулите в долната част на гърба по време на контракциите помага за облекчаване на болката от доста дълго време.

Въображение и медитация

Можете да се свържете с въображението си бой болка. Представете си, че сте в комфортна и отпускаща обстановка. Въображаемият място може да бъде плаж, любимата си парк или на място, където сте мечтали изключен. Факт е, че когато мозъкът ви е в един спокоен "скитащи" състояние, така че не се чувствам болката интензивно.

Ако включите музиката, имитират звуци от природата, тя ще ви помогне по-бързо да ви представя в гората, в морето или в планината. Можете да си представите миризмата на морски и планински въздух, как да се докоснат пясъка или трева на ливади ... Всичко зависи от полета на въображението си!

и също така помага да се разсее медитация. Тази техника ще ви помогне да управлявате болката чрез фокусиране върху даден обект, звуци или изображения. Най-добре е да се медитира с очите си затворени. Като се концентрира върху определен обект, ще се мисли за нещо друго освен болка.

техники за дишане

Правилното дишане техника - е един от най-известните и ефективни природни методи за облекчаване на болката на контракциите. Тя включва постоянен, стабилен, ритмично дишане, за да помогне на тялото ви да се отпуснете, можете отвлича от болката на труда.

дихателни техники също да помогнат:

избегне гадене и виене на свят се предотврати по време на раждане;
да се осигури на детето (и тялото си) голямо количество кислород.

Този метод е по-лесно да използвате, ако са обучени да диша правилно предварително. Обикновено дишане техника преподава в хода на подготовката за раждане в "Училище на майчинството".

Промяна на позицията на тялото

Промяна на позиции по време на раждането може да ви донесе комфорт и помага за подобряване на циркулацията на кръвта. Да останеш в изправено положение увеличава скоростта на контракции в началото на труда и ускорява шийката на матката.

Клекове могат да ви помогнат в бъдеще. Някои жени са забелязали, че седи на родово топката (голяма мека гумена топка) и помага за облекчаване на болката и спомага за бързо начало на лагер-надолу етап на труда.

Жените, които имат силна болка в гърба, известие, че поза, когато те са на колене и се наведе отворени обятия, помага за облекчаване не само болката на труда, но също така и за облекчаване на болката в гърба му.

Някои жени помага на тялото поклащаше напред - напред, независимо от позата - както на колене, и прав.

Топли и студени компреси

Използването на топлина или студ - второ изпълнение естествен начин да се справят с болката на труда. Можете да използвате само или само или нещо охлаждане или топлинна енергия, а другият на свой ред.

Горещ компрес помага на новия майката да се отпуснете и помага да се освободи напрежението в мускулите. Топло одеало също може да бъде полезно, ако се чувствате втрисане или тръпки.

Студен компрес на челото си, за да се охлади и леко облекчаване на напрежението. Ако силно искате да пиете, можете да използвате кубчета лед, които трябва да бъдат решени. Студен компрес на долната част на гърба може да облекчи болките в гърба.

терапия на водата

За някои жени, като топла вана или душ временно намалява болките. В много болници, дори практикува водно раждане.

Усещането за топла вода върху кожата си може да ви помогне да се отпуснете. Но е важно да не се правят топла вода, и най-вече не може да бъде под студената вода под 36-38 ° С, за да се предотврати възможността от простуда.

Подкрепа за любим човек

Подкрепа за любимия човек (особено на любимия си съпруг), който остава с вас по време на раждане също може да ви донесе усещане за комфорт. Много жени раждат на мъжете си казват, че се чувствах тежка емоционална подкрепа.

Но, за да се носи със себе си, съпруга си, ще се нуждаят от добра психическа подготовка, е желателно да посетите с вас в курса на обучение за раждане, и, разбира се, се подложи на рентгенова снимка. Също така, в някои болници изисква допълнително изпитване от отпуск партньор, например, стафилококус ауреус, и намазка върху извода за липса на определени болести. Така че не забравяйте да го посочите в болница или в клиника по майчинство.

Други методи за облекчаване на болката

Има няколко метода на естествена облекчаване на болката клан, които са все по-широко се използва през последните години:

Акупунктура - древна китайска практика, която води до въвеждане на малки игли в определени области на тялото. Акупунктурата се извършва от квалифициран специалист по акупунктура. Сама по себе си, без аналгетик акупунктура, но ви позволява да се отпуснете, което е и причината на усещането за болка е притъпила малко.
Рефлексология - древна практика, която предполага натискане на един специалист - Рефлексотерапевт върху определени части на тялото, обикновено на стъпалата на краката. Целта на акупунктурата е, че натискът върху рефлексните зони има положителен ефект върху други части на тялото. Рефлексология помага за облекчаване на напрежението в мускулите и насърчаване на релаксация по време на бременност.

Разбира се, за да се докаже ефективността на тези алтернативни методи за лечение на болката, са необходими повече изследвания. Някои жени съобщават за добри резултати от използването на игла и рефлексология, но по-добре е да започнете да говорите с Вашия лекар за това дали можете да използвате тези методи.

Всяка жена получава общ болка по различен начин. Някой дори не забелязва контракции и раждане ги избави само малко неудобство. А за някои поколения стане трудно тест! Ако болката е толкова непоносима, че не може да го спре в естествени начини, не забравяйте, че вие сте във всеки един момент на раждане можете да поискате от вашия лекар за използването на анестезия на наркотици. Попитайте предварително какви медицински облекчаване на болката от битки, използвани в болницата. Бъдете готови за това, че институцията не може да има епидурална анестезия, но местните анестезия трябва да бъдат така или иначе.