Аз съм здрав "диети" тегло линия Dukan Diet - Един от най-важните моменти за отслабване
Отслабнете без никакви ограничения в хранителния режим - мечтата на много жени. Това им помага да перфектно Dukan Diet, в който можете да имате много продукти, традиционно считани забранено, и по този начин да отслабнете успешно. Но това трябва да се разбира, че е необходимо да се придържа към набор от правила, които позволяват да отслабнете бързо. За успешното загуба на тегло е необходимо да се изчисли върху стартовата линия на диета Пиер Дюк.
Както е изчислено от теглото на Dyukanu
На диета лекар Ducane диапазон на теглото може да бъде изчислен по два начина. Първият - изчисляване на продължителността на етапите. Например, ако имате нужда да губят 5 кг, на първия етап трябва да продължи в продължение на 2 дни, а втората на 15 дни, 3 - 50. Ако целта ви е минус 15 кг, на сцената на "Атака" трябва да продължи 4 дни, а вторият ще вземе 85 дни, а третият 150 ,
Вторият вариант е да се изчисли теглото на Dukan Diet линия, - използването на подробната таблица, в която ще бъдат взети под внимание броя на продуктите, трици, продължителността на всички етапи и физическата активност.
Като първа стъпка "Атака" е позволено протеин продукт е 72 да загубят до 4 кг. Продължава такава стъпка може до 7 дни. Тя трябва да има около 1,5 супени лъжици овесени трици на ден. Физическата активност за постигане на резултата трябва да бъде направено най-малко 20 минути на ден.
Dukan Diet линия на втория етап включва добавянето на 28-зеленчуци, поради което ще бъде възможно да загуби един килограм на седмица. Продължителността на тази фаза, която е на името на "редуване" зависи от това колко килограма искате да премахнете. Брой лъжици трици е 2-т и физическата активност трябва да бъдат ангажирани най-малко 30 минути.
В третия етап, "Определяне", добави плодове и храни, съдържащи скорбяла. Всеки килограм, определено за 10 дни. Количеството на трици се повишава до 2,5 супени лъжици и физическата активност отнема 25 минути. Последният етап продължава през целия живот и включва използването на 3 супени лъжици, както и най-малко на 20 минути активност.
тегло на френския лекар диета линия се основава на обиколка на талията дами. Смята се, че въз основа на този параметър, е възможно да се изчисли съотношението на мазнините в тялото, която се събира между вътрешните органи. Например, аларма трябва да победи онези мъже, които имат обиколка на талията над 100 см, а жените с талия 89.
Изчислете идеалният размер не е толкова трудно. За да направите това, ще трябва по следната формула: тегло (изразена в килограми) се раздели на индекса на височина в метри на квадрат. Като най-добрият вариант се счита за 8,5-4,9. Нещо повече - вече може да се нарече с наднормено тегло. На този фон, стойността от 30 до 4,9 точки през първата степен на затлъстяване. Вторият - разстояние от 35 - 9.9. Въпреки това, изчисленията трябва да се вземе предвид развитието на мускулите. Например, ако един мощен мускулната система, теглото може да се увеличи, защото от нея, а не на мазнини.
Какви са опциите, които могат да използват за изчисляване
Линия на Руски за Dukan Diet е достъпно в Интернет. Експерти казват, че за да се изчисли идеалното си тегло, което бихте искали да постигнете, можете да независимо, като се използват посочените по-горе варианти, както и да изтеглите специален калкулатор в интернет. Плюс калкулатор - тя също така ще предложи най-добрите варианти за намаляване на теглото, бране на опции храни.
изчисление на тегло калкулатор Dyukanu на което трябва да въведете данните, доколкото е възможно: вашия пол, тегло, възраст. Вие също ще трябва да се посочи колко искате да тежи в в края на диетата. За нераждали жени също трябва да се вземат предвид тежестта преди раждането, след раждането. В допълнение, при попълване на калкулатора полета трябва да се регистрирате, ако има фамилна анамнеза за прекомерна пълнота. Ще трябва да си припомним, а след това, в кои диети и колко дълго ще седне. Такова подробно описание ще позволи на системата да се изчисли точно теглото на линията. Така че се опитват да скрият нещо.
Теглото на линия е необходимо за по-добра визуализация на процеса на загуба на тегло. Тя ви позволява да структурираме данни и по-ясно какво представлява и как тя трябва да следва и какво да се подготвят.
Свързани статии