За кефир дни на практика няма противопоказания Shutterstock

Каквато и да е измама пращящите зимата времето, а пролетта е все още предстои. И заедно с пролетта, с наистина трагична почистване, падне върху главите ни традиционно човешки проблем - мазнини, натрупани през зимата няма да Teles в леки дрехи. Спешна нужда да отслабнете - дава обет средно дама и ... престава да яде!

Медицински коментатор Татяна Ressina говорихме за това как да отслабнете през пролетта и изписан правилно.

На опасностите от прибързани отслабване каза много, но жените продължават да се откажа от 7 кг за 2 дни. И всичко това заради важните неща се правят в грешното време. За планирания сметището на тегло отнема време, така че да започне борба със зимна придатък е необходимо сега.

Един от най-добрите начини да се отърве от проблема за зимата мазнини - на гладно дни.

Изглежда, че в този метод, всички са били определени и всички видове ден на гладно броят на пръсти: ябълка, краставица, диня, мляко, месо ... Но въпреки това, всички препоръки за дните на гладно има някои намеци. Като че ли, че експертите са забравили да се обясни нещо много важно.

Наистина, има дами, които могат да се хранят зеле по цял ден и снек нейните краставици, и да бъдат абсолютно сигурни, че успешно приключен. В действителност, същността на гладно ден не е броя, а не в калории, но продуктът монотонност. Тъй като диетолози подчертават го забравя, то по този начин ви позволява да се дами разтоварване меню по своему. Те правят - просто хвърлят в дневния хранителен прием от всичко по малко от всички гладно дни, както и в винегрет. В действителност, много всъщност седи на винегрет ...

Вторият много важен момент, който е сигурен да се подчертае - какъв ден на гладно, за да изберете всеки отделен човек? И това е причина да се говори в подробности.

APPLE ДЕН
Експертите го обожават. Намерете най-добрите разтоварване ден и силно препоръчвам на всички. Въпреки че в действителност не всички от тях ще излезе. Известно е, че една доза от ябълки (около 100 г) хигиенизира червата и нормализира неговата работа. 2-3 порции, но, напротив, е слаб. И ако ви се яде в съответствие с правилата на ден изхвърлянето на 1,5 кг ябълки ще бъде разстроен стомах! Но има и хора, които имат нищо подобно не се случва. Това е и можете да седнете на ябълките.

Някои експерти твърдят, че дните ябълка са лесни, не се чувствате глад. Това правило обаче не е за всеки. Някои от тях, напротив, са получили тежък глад, защото ябълки действително може да предизвика апетит.

Знаейки, техните характеристики, се решават - ще отговарят на вашите ябълка на ден, или не. Ако тялото няма нищо против тези плодове, след това Татяна Ressina настоятелно препоръчва на такова заустване тези, които имат проблеми с бъбреците и червата от тази диета подобрява работата си.

Както можете да ядете 1,5 кг пресни ябълки през деня. Те трябва да се разпределят на 6 приеми. Специалистите препоръчват да се вземат неподсладени сортове ябълки като Antonovka или бял пълнеж. В този пост ден може да намали теглото на 0.5-1.0 кг.

ДОМАТ ДЕН
За обработката на тези дни за всички сурови зеленчуци трябва да се каже веднага - за тях това е необходимо да имате перфектна черва! Когато го взе така - отивам за него!

Що се отнася до доматите, а след това в тях доста оксалова киселина. Затова хората, страдащи от стомашно-чревни заболявания, и най-важното - каменна болест или подагра, не могат да се разтоварват на доматите. Домат - прекрасен зеленчук, но то е полезно само за здрави хора.

Диета: 1,5 кг пресни домати трябва да се консумират в рамките на ден в продължение на 6 дози. За вкуса на зеленчуци може да бъде малко сол. Около 3-4 грама сол, но вече не е така! През деня можете да отслабнете до 1 кг тегло.

краставица ДЕН
Смятате краставици имат една отличителна черта - те имат най-високи алкални еквиваленти наред с други зеленчуци. Краставица директно след рекорда за съдържанието на алкални! Това трябва да се има предвид при избора. На първо място ще бъде полезна за тези, които имат промяна в киселинно-алкалния баланс на киселина страна.

Татяна Ressina съветва също така да изберете деня на освобождаване от отговорност за тези, които трябва да се санира червата и, които имат склонност към отоци. И набъбване е по-добре да се яде парникови краставици, не земята, тъй като те съдържат повече калий, който дава свойствата на краставици degidraticheskie.

Диета: 1,5 кг пресни краставици трябва да се консумират в рамките на ден в продължение на 6 дози. За вкуса на тях може да се окаже малко сол. Подобно на домати - 3-4 грама сол. На ден на тази диета можете да отслабнете до 1.5 кг.

Краставица-МЕСО ДЕН
Дерогация от правилата в дъното експертите за освобождаване от отговорност не се е променил, и тъй като тези два продукта един към друг, не само не пречат, но и успешно завършена.

Диета: 1,2 кг краставици яде в продължение на четири дни след приложението, а вечер, на петия рецепцията яде 50 грама варени постно месо. Загубата на тегло ще направи до 1 кг.

кефир ДЕН
Противопоказания за кефир ден почти няма. Това ли е начин на мислене или брутално глад, който се появява в някои след консумация на напитката. Необходимо е само да се вземе предвид, че прясното мляко (един ден) слаб и стар (три), а напротив, укрепва. В зависимост от това, което посочва, червата, киселото мляко и вземете вашия ден да бъдат изхвърлени.

Диета: 1,5 л кефир напитка на ден в продължение на 6 дози. В този пост ден може да намали теглото на 0,4-1,5 кг.

Извара или заквасена сметана ДЕН
Тези дни гладуване също се вписват почти всеки здрав човек. Много полезно те ще бъдат за тези, които не понася плодове и зеленчуци, особено поради лошото на червата. В противопоказания, можете да добавите кисело ден за заболявания като диабет и затлъстяване.

Диета. 400 г обезмаслено заквасена сметана да се хранят в продължение на четири дози. Загубата на тегло може да варира от 0,5 до 1,0 кг.

МЛЕЧНИ ДЕН
Млечни експерти дни, предписани с повишено внимание. Кравето мляко - един много силен алерген. Ето защо, на гладно ден може да си позволи само един човек, напълно уверени, че нищо няма да се случи с него. И все пак е необходимо да се грижи за себе си. При най-малкото проява на алергия прием на млечни продукти да спре.

Диета: пие 6 чаши мляко незначително през деня. По-добре половин чаша. На тази можете да отслабнете до 1 кг тегло.

МЕСО ДЕН
360 грама варени постно месо, както и 50-80 грама зеленчуци разделени на 4 части и да вземат през целия ден. Месо може да се замени с риба. По-добре да се вземат треска или шаран. В тези дни, че е възможно да се намали теглото от 0,5-1,5 кг. Месо дни противопоказан при пациенти с хипертония и бъбречни заболявания.

кИТАЙСКИ ДЕН
Този пост ден за феновете на екзотично. Въпреки разнообразието от продукти, отслабване ефект е и случаят, но не толкова голям, колкото предишните изхвърляния.

Китайски диета на деня е както следва. На сутринта - 100 грама сирене и чаша черно кафе с малко захар (1 брой или 1 чаена лъжичка), вечеря - 2 варени яйца и чаша черно кафе с една и съща сума на захар, а вечер - 200 грама извара и чаша чай с малко захар , Като цяло, това е само 1100 ккал.

Плодове или Бери ДЕН
Диета: 1,5 кг всяко плодове, (изберете по ваш вкус), за да се хранят в продължение на 6 дози. Диня плът може да отнеме до 2 кг - разбира се, когато дините зреят. Загубата на тегло може да бъде до 1.5 кг.

КАРТОФИ ДЕН
За освобождаване от отговорност почти никой не казва нищо, тъй като не се насърчава по хранене. По мнението на Ressina Татяна - напълно напразно. Сурови зеленчуци и плодове са все още дразнят стомаха и червата, провокира подуване на корема. А варени картофи от тези вреди не е вредно. Особено добър гладно ден в сърдечно-съдови заболявания и в склонността към оток.

Дажба: 300 г картофи, варени в якетата си, да вземат 5-6 пъти на ден.

Като цяло, много рецепти - изберете по свой вкус и в съответствие със състоянието на организма. Остава само да се обсъди прилагането на разряди. По принцип, един ден в седмицата е достатъчно, тъй като дните на гладно - това е още по-дългосрочна програма. И ако те влязат в навик, а след това рано или късно фигура ще бъде по-тънък и най-важното - дълго време! Въпреки това, животът е различен и често грешен - рождения ден на някого се случва, ресторантът иска да отиде, а след това ние си позволяваме твърде много. В този случай, че е разумно да се организира пост ден веднъж в седмицата.