Подготвителна стъпка гарантира успешното изпълнение на основните стъпки на завършеност: изграждане на кинетичната енергия и ще се части на тялото по рационален позиция. Първата фаза е на подготвителната фаза се извършва в бързото движение на двете ляв бек задната опорна. Вторият етап се характеризира с прехвърлянето на телесното тегло върху дясната ръка и тялото гимнастика получаване да се обърне. Третата фаза се формира от пълното прехвърляне на телесното тегло на дясната ръка, лява ръка, и освобождаване на първоначалната Turning Torso наляво.
Основна действие етап се определя от структурата на движението на въртене около надлъжната ос на тялото на спортиста. При изпълнението на главната сцена на завъртане на тялото започва с отдаване под наем на лявата ръка в дланта зад себе си. Освен това разпределението на тежестта на дясната ръка в съчетание с едно докосване на долната част на тялото от опората.
Заключителен етап на действие е препоръчително да бъде разделена на две относително самостоятелни фази - изпълнението на действия и реалното завършване на действие. Първата фаза е свързана с отблъскването на дясната ръка, лявата ръка енергично движение дръпна зад гърба си по-близо до дръжката. Особено внимание следва да се обърне на удължаване на гимнастичката в тазобедрените стави.
Вторият етап се характеризира с бързо завъртане на ляво и на определянето на лявата ръка върху тялото на коня.
Всъщност довършителни стъпки, свързани с края на търна и пристигането на гимнастичка в акцент върху тялото на коня.
Като примери за възможно намаление
* Първоначалната идея на изследвания елемент образува последователно анимационен методи за реконструкция и окабеляване художник биомеханични изчисления spatiotemporal характеристики потвърждават възможността за практическа реализация на новия елемент.
Най продължи и след комбинацията на елемента:
обърнат към лявото рамо и надстройката през който и да е да слезе от коня; превърне лявото рамо през гърба от близко разстояние, смяната на двамата завърта на фокус зад дясната ръка на дръжката, ляво - на тялото. От тази позиция, можете да
"Ride коня" не е толкова лесно. А. Grave
продължи комбинация във всяко изпълнение.
Учене методология. Достигането на правилното разбиране на елементите учи с помощта на предоставения konturogrammy, можете да започнете да учат и да се използва следната оловно-в упражнение 1 - след два висока позиция напред на тялото над подкрепата, 2 - от стопа обратно върху дръжките peremahom два преди това, преходът към десния скок на дръжката и тялото 3 - на пода на опорно лежи натискане на ляв завой на 360 ° около про-
надлъжната ос на тялото лежи в опора, 4 - симулатора или ниско кон сноп елемент напълно. Както получат умения устойчив елемент цялостен спектакъл, за да започне изпълнението на стандартен кон.
Ние вярваме, че динамичното развитие на композициите на коня не само ще доведе до развитието на описаните елементи, но също така и за развитието им дава нова структура група.
Kurys VY доцент,
Gorodetsky да GN. Н. Н. Ставропол
В момента една от основните тенденции в спортна гимнастика - все по-нарастващата сложност на конкурентни упражнения, особено акробатични елементи. Тази тенденция е постоянно утежнява проблема с подобряване на методите на преподаване, начина за търсене на бърз и траен майсторство на сложни упражнения.
Ние се стремим да биомеханични е проучване профилиране техника на гимнастически упражнения със сложни завъртания в неподдържан позиция с по-нататъшното развитие и експериментално доказване на рационални методи на преподаване на упражненията.
Проучванията като индивиди присъстват водещи съветски спортисти, членове на екипа СССР в гимнастика и акробатика (A. Dityatin, A. Tkachev, Tikhonov, Б. кон, Rasolin А. и др.). По време на проучването на биомеханични модели за движение са изследвани след упражняване параметри: скорост и ускорение на основните движения контрол в въртения спортисти около напречната и надлъжната ос на тялото; ПМС векторите изходен скорост; тялото кинетичните моменти по отношение на напречната оси чрез ПМС и чрез опорна точка точка до загуба на комуникация с нея, както и някои други.
Проучване изкуство профилиране упражнение в сложни ротации поддържа позиция от пример двоичен капака обратно polugruppirovke без въртене и с въртенето около надлъжната ос на спортиста тялото 360 ° поддържа смесват и методи. Избор на двойна флип обратно polugruppirovke .bez въртене и завърта на 360 ° в поддържа състоянието е причинено от това, че профилирането (за групата на двойно обратно флип) елементите, които не са широко разпространени само в момента гимнастика и акробатика, но са в етап начин за овладяване на двойно салто с права тяло. както и за създаване на предпоставки за обучение обхваща голяма група двойно салто напред или настрани с завърта около надлъжната ос.
Количествените характеристики на изследването дават възможност да упражнява биомеханични проучване на рационално майсторство на последователността в различни видове гимнастика във всички посоки.
По този начин, когато двойната обратно флип слизам в polugruppirovke завърта на 360 ° неподдържани е начин стъпала и пръстени гимнастички поддържа подаване в положение със скорост ПМС изходно тяло 5,0 ± 0,07 м / сек на лентата и 2,6 ± 0 04 м / сек на пръстените. Кинетичната момента на тялото около напречна ос, минаваща през центъра на въртене е в тези снаряди 41.9 ± 0.8 и 17.2 ± 0.2 КГМ 2 / и съответно. Времето на престой в поддържа състояние също е различно: на напречна греда - 1.17 ± 0.01 ° С, на пръстените - 0.90 ± 0.01 с.
Фактът, че проектните характеристики на лентата позволяват спортисти да се възползват максимално от кинетичната енергия от орган в процеса на натрупване (когато понижаване на гимнастичка в стойка на ръце
Свързани статии