Erytrophobia. Страхът от изчервяване. Erythros - червено от гръцки. Както и в слово червените кръвни клетки. Когато името на даден феномен, илюзията, че положението става по-разбираема и по тази причина контролируем. С фобии за съжаление не е така. Обади им описателно. А на въпроса "Какво трябва да направя?" Остава отворен. С този въпрос се стигне до психолог, надявайки се да не се червя повече от всякога. Това е разбираемо, тъй като за някои хора, страх от изчервяване на обществено място е толкова силна, че го прави за да се избегнат всички ситуации, в които можете да "позор". И тъй като руж може да бъде почти навсякъде, човек се озовава в изключително трудно положение, се ограничава в комуникация, ограничено до тесен кръг от хора, най-близките.
Мога ли да спра изчерви? За да се разочаровам читателя. Лицето му става червена лице на различни емоции, това е нормално физиологично състояние. Следователно, за да се лиши напълно от тази реакция вероятно е невъзможно. Друго нещо е, че честотата и интензивността на съдов процес (и че е лесно да се разширява кръвоносните съдове на кожата) може да се стандартизира.
1. Може би най-важното в работата на erytrophobia ще променят отношението си към реакцията зачервяване. Всъщност проблемът се свежда до факта, че хората да се чувстват засрамени от състоянието им, той казва, че "това изглежда странно и смешно", и че "това е признак на слабост." Важно е да се разбере, че лицето се зачервява нормално за различни емоции. Когато гняв от срам, понякога със страх. Но проблемът е и факта, че хората се срамуват от своята емоционалност.
Някои емоции се считат за "лошите", "недостойни". И човек може да изпита, когато хората видят го ядоса, неудобно или дразнене. Нашето разбиране за това какво трябва да се чувства цензурирани, се формират в детството. Всяко семейство има набор от разрешения на одобрени (родителите), емоции, и по този начин определено чувство, че не би трябвало да има. Когато "срамно" емоцията е все още там с нас, ние се опитваме да ги скриете, понякога дори от себе си, преструвайки се, че те имат не е там. Но ето зачервява лицето, и ние сме без маска! Всеки може да види, че сме свидетели незаконно общество (или по-скоро, семейството на произход), чувства.
Пациента / клиента трябва да бъдат върнати на правото да изпитате живи човешки емоции. Ако аз съм добре за възможността за дадена ситуация, смутен, няма да се притеснявате, че някой ще видите този срам на лицето ми. Ако аз мисля, че е нормално да се получи дразнене (гняв, ярост), когато не ми харесва това, което казва, че той (или прави), спътникът ми, аз няма да се притеснявате за това, което моята реакция ще бъде забележим. Когато аз вярвам, че всеки може да изпитате безпокойство, и това не е "слабост", аз може да действа, въпреки тревогата, или дори да го използват като източник на енергия.
2. Способността да се говори директно за чувствата си е израз на доверие в буквалния смисъл на думата - аз съм сигурен, че ако аз се чувствам нещо, то това е добре, аз съм сигурен, че чувствата ми са нормални, защото "това са чувствата ми." Обученията самоувереното поведение провъзгласява, че всеки има право да бъде понякога обезпокоително, объркан, ядосан. Това право трябва да се дава в момента. Затова обучението човек се учи да говори за чувствата си директно, без да ги крие. Освен това, човек да се научи да се настоява за себе си, твърдейки си само на чувствата, а не от правилата: "Аз съм притеснен, когато се гавриш с мен, така че аз ви моля да не правят шеги" (вместо "Не можеш да се гавриш с приятелите си ).
Този текст не е за това, как да се харчат уверен обучение поведение. Ето защо, аз съм в състояние да опише тук, защо да разчита на чувствата, когато настоява по-подходящо от правила, и как да го направя. Да се върнем към страх от изчервяване. В този момент искам да добавя, че човек е важно не само за решаване на "срамни" чувства, но и да научат как да се говори за тях. Ако имам нещо объркана, бих казал, за това, така че аз няма да се налага да се притеснявате, че някой ще видите този срам. Ето защо, аз няма да се налага да се притеснявате, че червенината на срам. Ако аз мразя моята приятелка безуспешно се шегувам, аз ще му кажа за него, а след това аз няма да се притеснявате, че червено лице ще даде дразнене ми. Мога да изпитате безпокойство по време на важна обществена реч по време на среща или конференция. Но ако намеря, че безпокойствието е напълно нормално, когато правиш нещо важно, аз не трябва да се скрие това чувство. Мога да ви кажа за него в началото на речта: "Аз съм малко притеснен, защото за мен е важно да ни среща." След тези думи, аз нямам нужда да се скрие алармата. Ние обикновено се изчервявам, когато се бори със своята тревожност, засрамен от нея и ядосан в същото време за себе си.
3. Зачервяване на лицето принадлежи към класа на физиологични процеси, съзнателно усилие да се спре, да забави или ускори, които водят до обратния резултат. Както и за повечето хора се опитват да се насилвате да спи краища безсъние. Ето защо, колкото повече хора искат да не се изчервявам, толкова по-вероятната причина при тази реакция. Всичко, от което се изчервявам от време на време се чувствате определени емоции. Но това състояние минава бързо, ако човек не му обръщайте внимание. Толкова бързо, колкото самата емоция.
За повече от половин век в психотерапията техника е била използвана успешно парадоксално намерение. Същността му се състои в това, че на пациента / клиента започва умишленото създаване на такава реакция, която се бори преди. Ако безсъние е проблем, ще трябва да легне, затворете очи и се опитайте да не заспя. След като прекратява борбата с безсъние, ще дойде, когато хората трябва да го физиологично. Ако пациент / клиент страда от пристъпи на паника (пароксизмална срещащи сърцебиене, задух, различни неприятни усещания в тялото, като изтръпване, скованост, напрежение и страх от смъртта в този случай), той е предписан за съзнателно укрепват сърдечната честота и всичко, което Тя придружава състояние на паника. достатъчно бързо, за да се уверите, че използването на тази техника води до прекъсване на атаката или неговото отслабване. Ако пациентът / клиентът се страхува от тъмното, се предлага да се засили този страх, той се обади у дома. Като правило, страх се усилва в началото, но след известно време реакцията на плашещи образи на по-ранните промени.
Подобен ефект може да се прилага успешно и erytrophobia. Пациента / клиента предписано засили чувството за топлина в лицето поза, която се простира зачервяване на кожата. Важно е да се положат усилия, без самоизмама, всъщност, се опитват да въвеждат в тяхната съдова реакция. И тогава се постигне обратен ефект. Освен това, руж трябва да бъде публично, се посочва, че "Аз правя, (вашите думи, си забележка, вашата шега), влиза в боята, (това прави руж)." Точно както когато говорим за чувствата си, като престана да ги скрие.
4. Достатъчно е предложено по-горе съвети, или трябва да се работи с терапевт? Ако сте били обръща внимание на лицето реакция зачервяване наскоро, а след това можете да се отървете от проблема бързо. Достатъчно, за да се промени отношението. Може би най-терапевт и не е нужно. Ако фиксиране опит на проблема е голям, ще трябва да се възползва от професионална помощ. Като правило, собствената им да променят обичайните представи за какъв срам, но това е нормално, трудно. В крайна сметка, тези идеи са взели корен. В психотерапията, ние използваме специални техники, за да помогне на пациента / клиента, за да променят своите възгледи и възприемане на себе си.
Свързани статии