Качеството е нашия живот, на първо място, зависи от физическото ни състояние, но едва ли някой може обективно да оцени "резерви" на здравето си и да направи съответните изводи. По-долу е един много прост тест, който може да се използва за оценка на нивото на физическо състояние, почти без помощта на медицинска диагноза.
Нивото на физическо състояние, тестът е "двадесет кляка"
За този тест на нивото на физическо състояние, е необходимо да се измери сърдечния си ритъм, направете 20 коремни преси в рамките на половин минута (30 секунди) и да определи периода от време, през който се възстановява пулса.
Ако времето клякам за възстановяване на пулса повече от 3 минути, нивото на физическото ви състояние е ниско, и ако сърдечната честота се възстановява в минута или така, тогава тялото ви е в страхотна физическа форма.
Все пак, това е една много опростена интерпретация на резултатите от тестовете, за да се оцени нивото на физическо състояние тя може да бъде по-точно с помощта на точкова система.
Нивото на физическо състояние (UFS), таблицата определяне на резултатите от теста на резултатите
За да се изчисли резултатът на резултатите от теста, което трябва да знаете вашето тегло, височина, систолното (или, с други думи, горната) кръвно налягане и белодробен капацитет (или, с други думи, VC, се измерва от лекар).
В тази таблица 14 - минималното количество точки, съответстващи на човешкото здраве, без хронични заболявания, тоест, само напълно здрави хора, нивото на физическото състояние, което е над средното ниво или висока.
Средните стойности на масата са от решаващо значение, както и по-нататъшното им намаляване - това е съвсем реална заплаха за живота, тъй като процентът на смъртност при ниски нива на физическо състояние са се увеличили с 3,5 пъти.
Свързани статии