Дамски стандарт за красота - тънък фигура. Много хора вярват, че всички проблеми, дължащи се на наднорменото тегло. И ако има тънък фигура, а след това всички проблеми ще изчезнат от само себе си. Искате ли добра работа - отслабне, да се носят красиви дрехи - hudey. Търся една връзка? Това е време, за да отслабнете. Всичко се върти около красивата и стройна фигура.
Проблемът с наднорменото тегло се превърна в първото място. И отдавна изтрити границите между глад и ефективна диета. Понякога хората в преследването на идеалните форми престават да се хранят, и след време да печелят най-различни заболявания.
Диетолозите препоръчват в борбата срещу наднорменото тегло се прилага на гладно дни. Веднъж на всеки две седмици, е необходимо да се организира за себе си 1-2 дни на освобождаване от отговорност за стомаха. Тези дни ще ви помогнат да отслабнете с правилно хранене. Има много разновидности на тези дни. Стройна фигура зависи от фактори като сън, упражнения, почивка и хранене.
Възможности за намаляване на диети
варираха дни Рецепти на гладно.
Кефир разряд. Такава диета прехвърля лесно и безопасно. Кефир елиминира всички процеси на гниене в червата, и подобряване на метаболизма. Активира обмяната на веществата и за няколко дни, можете да се отървете от няколко излишни килограма.
Пийте утолява глада и премахва тежест в стомаха. С редовната употреба на кисело мляко подобрява тена. Кефирът се абсорбира бързо от организма. Хората, които са трудно да се толерира млечни продукти е противопоказано ден на гладно с кисело мляко. За диетата ще трябва за деня, 1.5 литра 1% айран. Тази напитка се използва през целия ден, на всеки три часа.
Ден месо. Гладът за месо дни отсъства. Такова заустване ден помага за ускоряване на метаболизма. Тялото в този момент захранване желязо, протеини и други полезни ензими за тялото. Това освобождаване от отговорност е подходящ за хора, които планират да отидат в диетата на протеин в бъдеще. Хората с бъбречни заболявания е противопоказан при тази диета.
На ден ще се нуждае от 0,5 кг варено говеждо или пилешко, но без сол. Всичко трябва да получите 5 равни части. Яжте месо през деня с зеле, краставици и домати. Режим на хранене, може да бъде в около три дни.
освобождаване от отговорност на Apple. В деня, ще ви е необходим 1,5 кг ябълки. Те могат да бъдат сурови или печени форма. Те трябва да бъдат разделени на 5 приеми. Това е ефективен начин да отслабнете.
Диетолозите съветват да се яде ябълка всеки ден. Той съдържа калий, желязо, фибри, витамин В, С, F и Е. Този плод почиства тялото от шлака. Хората с остри заболявания на гастроинтестиналния тракт трябва да се консултират с лекар.
Елда ден. Крупа съдържа големи количества витамини и минерали. Ако комбинирате елда с кисело мляко, това е просто най-мощното оръжие за почистване на тялото. За да се готви елда в деня след нощта залейте 1 супена лъжица. зърнени култури, 2 супени лъжици. вряща вода. Сега трябва да приключи и да напусне бъркотията до сутринта. Добавете подправки и сол не може. През целия ден в продължение на три дози трябва да се яде овесена каша, кисело мляко за пиене.
Правила разтоварване диета
Постенето ден се извършват само в добро настроение. Когато човек е стрес и неразположение, нещо на такава диета, той ще бъде още по-лошо, и няма резултати ще бъдат. Постенето ден не се извършва, след като "сериозните" празници, когато много pereeli и наказание е необходимо да се организира гладна стачка. Това ще доведе до сериозни нарушения.
Гладно дни трябва да падне върху един уикенд. Когато не е нужно да прекарват времето си на работното място. На този ден, най-добре е да се разходите и да прекарат време с ползи. Можете да подредите почистване на дома, или да подредите храна в хладилника. Тя трябва да се отървете от табуто и вредни продукти. Но тежки физически натоварвания може да доведе до чувство на глад и смущения. Така че трябва да знае кога да спре.
Максимално може да се направи 1 ден заустване в седмицата, не повече. В противен случай, той не се разтоварват, но гладната стачка. Независимо от вида на освобождаване от отговорност, в деня, когато трябва да се пие до 2 литра пречистена вода или зелен чай. Това количество течност ще намали апетита и подобряване на метаболизма.
Най-добре е да се избере за себе си вкусна продукт в деня разряд. Загуба на тегло ще бъде в сила с любимия си продукт. Такава диета ще даде добър ефект. Разтоварване трябва да се превърне в традиция. Спонтанно гладна стачка няма да има ефект. Тялото ще бъде нежелание да се каже сбогом на мазнини. И цялата точката на заустване на деня не постите, както и на почивка на стомашно-чревния тракт. Ако редовно прекарват гладно дни, след това много скоро ще усетите резултата.
Има противопоказания за пост-дневен срок от човешкото тяло. Хората с бъбречни заболявания, черния дроб не се препоръчва тези дни. Това може да доведе до остра реакция.
Много хора питат дали помогне да отслабнете гладно дни? Те помагат при прочистването на организма от токсините, подобряване на обмяната на веществата. През тези дни по който тялото използва мастните депа. Трябва да се разбере, че тези дни са необходими за поддържане на фигурата по форма и се отървете от излишните течности от организма.
Почистване дни са от съществено значение за човешкото тяло. Той се нуждае от почивка от стреса и просто да се отпуснете. Ефективно ще комбинира разтоварване на парна баня или сауна. Резултатът ще бъде невероятно. От една дневна диета, можете да хвърлят 0,5-1 кг излишно тегло. Всичко зависи от човешкия метаболизъм.
Свързани статии