Екипи на улица тренировка

интервюта със спортисти
Само трябва да искате да изглежда прекалено!

Упражнения и елементи

Изтегляне на музика за trennirovok и мотивация
Нека да има стимул!

Научи програма trennirovok!
Момичетата няма да затворите!

Сила!
Всичко, което neohodimo тялото си!

Снимка!
Снимки популярните отбори!

Споделете мнението си!
Задайте въпрос за другите членове!

Тежест крак полезно преди употреба жилетка претегляне агент като допълнително тегло за изследване на пресата, за по-нататъшното изпълнение на техниката статичните елементи като хоризонт и предна задната visy.

Тежестите могат да бъдат закупени готови, но те са сравнително лесно да се изгради. Необходимост от пясък, и се суши и пресява. Пясъкът се пакетира в пластмасови торбички с щипка, тогава силата за навиване торби запис. Торбички пускат на трайна тъкан, дължината малко по-голяма от обиколката на крайника, оставяйки на малко разстояние, за да проправи фиксиращите шевовете, и завършиха на тежести може да се изкриви в пръстен. Горен капак с втори парче плат, шие парчета заедно наведе край. За определяне на тежестта се четири лента (може прашка) изкривени в единия край. Колани са пришити към плата, така че единия край е свободен и може да бъде прекаран през ключалката и след това консолидирани. По едно тежко вещество, за да осигури необходимите двата пояса - в горната и долната част на нея, но не точно на ръба и на малко разстояние от него.

Вижте също: