Доста голяма част от живота на много хора се провежда в пътя. Ако живеете в голям град и работното място е далеч от дома или работното място изисква непрекъснато движение, ще трябва да прекарат зад волана за няколко часа на ден. Общото време, прекарано на пътя, може да е от няколко месеца в годината! Този път - част от нашия живот, и вие ще се съгласите, че е жалко да го загубим, защото на едно досадно нужда да бъде постоянно на път.
Стойността на времето е чудесно хадиси. Ето някои от тях. Пророка Мохамед (мир на праха му и Аллах) е казал: "Има две предимства, които хората не ценят. Това - здраве и свободно време "(хадис от Ибн Аббас, Сахих ал-Бухари, номер 6412). Освен това, на пророка Мохамед (sallallaahu "alaihi уа Салам) заяви:" Управление правилно да се възползва от пет преди пет: (1) живота към смъртта; (2) за здравето на заболяване; (3) свободното време преди започване на работа; (4) млад, за да старост; и (5) на ред богатство (хадис от Ибн Abbas Dzh.As-Суюти, Al Джами "като-sagyr стр. 78, № 1210" Hasan ").
В този контекст, има добра новина: Оказва се, има доста голям списък с неща за вършене зад волана, за да прекарат това време за добра употреба. Веднага казвам: абсолютно всички от тези действия може да се извършва само когато има възможност: шофирате, по прав път със средна скорост, или имате много време в задръствания, или - на пътника. Когато пътуването е свързано strudnostyami на шофиране, разбира се, трябва да бъдат ангажирани само пряко контролира колата и гледане на пътя! Известно е, че човек може да направи само едно нещо. Поради това, ако не сте напълно въвлечени в движение (включително, когато сте начинаещ), то няма смисъл да се направи нещо повече от това. В края на краищата, вие не можете да се концентрирате върху една или друга страна.
1. Възможно ли е да се превърне в хафъзи-Коран! Чрез слушане на едни и същи стихове на повторение и за читателя, можете да постигнете добри резултати. Има случаи, когато на сура "Кравата" бе научил наизуст, защото шофиране винаги се чува само нея, дори и без целите на обучението.
2. Четене dhikr сури на Корана, слушане на проповеди, с цел поклонение, образование и засилване на Иман. Това е точно това, което сигурно и така са ангажирани в по-голямата част от вярващите в колата.
3. Слушайте аудиокниги. Има много аудио книги, посветени на самостоятелно развитие, себепознание, финансова грамотност; аудиокниги, свързани с професионалната дейност; audiolectures и различни обучения и др личен rostui Когато е правилно избран списък от книги за годината, може да се извърши чрез движение, станете по интелигентен върху целия висше училище, или значително да подобри уменията си!
4. Проучването на чужди езици. Сега има много аудио курс за изучаване на различни езици. Когато е правилно поставяме цели и намерихме добър аудио разбира се не е проблем да овладеят чужда реч в относително кратък период от време.
5. Подобряване на дикция, публично говорене и вокални умения. Можете да се ангажират с упражнения с повторение на скоропоговорки, производство реч, произнасяне и запомняне на определен модел, пеене на правилните бележки и т.н. за развитието на говорните данни. Разбира се, тези упражнения могат да се предоставят само когато няма никой, така че да не дразни ушите на другите.
6. Упражнение. Има много сравнително прости упражнения, които не изискват специални знания, но допринасят за обучението на мускулите, предотвратяване на задръстванията и болки в гърба. Ето няколко примера:
- коремни упражнения. Изисква напрегната и се отпуснете коремните мускули с различна периодичност (по-силна и по-дълго - и по-малко ритмично). "Belly" може би е добра идея да помпа пресата и премахване с редовни физически упражнения.
- упражнява мускулите на перинеума. Кой е запознат с процедурата на Кегел упражнения - говорим за тях. Казано по-просто - напрегнат и се отпуснете мускулите на перинеума, също така и с различна интензивност и честота. мускулите на перинеума (тазовото дъно) - тези, които се стягат, когато искате да спрете уриниране или дефекация. данни мускулна обучение е много важно за предотвратяването на застой на кръв в таза (която е една от причините за простатит при мъжете и много проблеми в жените), както и хемороиди, и ректален пролапс и тазовите органи в напреднала възраст.
- Упражнения за седалищните мускули, бедрата и краката. Това допринася за предотвратяването на разширени вени и болката в краката му, за постигането на желаната форма за жените.
- Упражнение за вратните мускули, раменния пояс и ruk.Golovu на може да се върти наляво и надясно, а дори и завъртане, не сваля очи от пътя. Twist раменете, повдигнете раменете последователно и заедно, един по един, за да извърши кръгово движение на китката. Всичко това трябва да се направи за предотвратяване на остеоартрит и дегенеративни заболявания диск.
-Uprazhneniya очи. Периодично погледнете на пътя с едно око, примижал другата си ръка; така че можете да го гледате от време на време зад волана, разстоянието на път, опитайте се да rassmatrivatsamye дълги марка и брой на далечно машини. очни упражнения са абсолютно задължителни за професионалните шофьори трябва да се избягват ненужните щам, и обучение на.
- Различни упражнения за дишане по Бутейко техники, Frolova и т.н. за обучение на сърдечно-съдовата и дихателната системи.
7.Sovershenstvovanie шофьорски умения. Популярни упражнения за запазване на определена скорост, без контрол на километража, известен смисъл от размера на устройството, като струпат на ръба на бордюра и разделителната линия, гладка обучение шофиране и т.н. възможно само с пълното доверие, че няма да пречи на останалите водачи.
Това е един непълен списък на неща, които могат да се променят, като е "на колела" .A, всеки човек може да се добави тук нещо свое. Повечето от по-горе е на разположение на тези, които се премества в обществения транспорт и прекарва много дълго време. И, разбира се, че е важно да се помни, че безопасността на движението винаги е приоритет!
Свързани статии