майка медицински сестри минава бебето чрез майчиното мляко хранителни вещества и витамини, необходими за хармоничното му растеж и развитие. Към тялото на майката не е изчерпана, че е необходимо да се грижи за достатъчно доставки на важни минерали, включително калций. Необходимо е не само за формирането на костната тъкан на детето, но и за да се запази здравето на повечето майки. Трябва ли да попълни магазини на калций чрез специални лекарства или можете да получите корекция на мощността? Нека да разгледаме най-напред.
Защо имаме нужда от калций
Като един от най-важните елементи в организма, калций изпълнява много необходимо за майката и бебето характеристики:
- участва в образуването на костите и скелета емайла;
- укрепва кръвоносните съдове;
- Той поддържа нормалното съсирване на кръвта;
- Това прави костите, косата и зъбите по-силно;
- Той стимулира мускулната активност;
- регулира дейността на нервната система;
- понижава артериалното кръвно налягане;
- Това предотвратява образуването на кръвни съсиреци;
- Той стимулира отстраняването на тежки метали;
- Той предотвратява появата на остеопороза.
Норма калциев прием по време на кърмене
Кърменето жена трябва да консумира 1,5 грама калций на ден, а за всяко друго лице, е достатъчно, и 1 грам. Тъй като майка споделя собствените си запаси от хранителни вещества за бебето, дневната ставка се увеличава за нея.
Когато калций в организма в по-малки количества, може да е недостиг, а има и следните симптоми при майката:
- нокти често се разпадат, а косата става скучен цвят;
- загрижени за болка в ставите;
- разваля структурата на кожата, тя е застаряването на населението.
Липса на калций в организма на детето може да предизвика усложнения:
Кърмеща майка, че е желателно да се обърне внимание на храни, които съдържат калций в големи дози:
- Кравето мляко трябва да се пият с повишено внимание през първите месеци от живота на бебето, тъй като протеина в състава му може да предизвика алергии.
- Извара, толкова по-подготвените у дома - един добър избор на кърмеща майка.
- От сиренето за твърда и различни млечни продукти, не трябва да се откаже. Въпреки това, крема сирене съдържа консерванти и затова трябва да бъдат изключени от хранителния режим на кърмещи майки.
- Сезам съдържа невероятно количество калций и затова е полезно за майките, но може да бъде алерген.
- Сухи смокини е безопасно за детето, 8 парчета от сушени плодове съдържат 10% от необходимите стандарти.
- Билки (магданоз, копър), както и нюанси на зелени зеленчуци (като броколи) са богати не само калций, но също така и други необходими витамини.
- Калцият е част от някои бобови растения (като боб). Въпреки това, в случай на болки в корема при дете или храносмилателни проблеми на майка ми, че е по-добре да се направи без тези продукти.
- Ядки съдържат най калций в бадеми, толкова малки порции могат да си позволят.
Важно е да се знае, че някои от продуктите, а напротив, да усложни усвояването на калций или дори измити далеч от човешкото тяло. Този тип имоти са: киселец, някои видове зърнени култури, както и чай и кафе.
майки Калций за възрастни хора
Ако захранването не помага на майката да се справи с недостиг на калций, се препоръчва да се вземат някои лекарства. Сред средствата, които могат да се вземат по време на кърмене, могат да бъдат разделени на три типа:
- Monopreparations съдържащи само калций и всички други полезни витамини. За този вид включват калциев глюконат. Този инструмент не е като тези, които страдат от проблеми с бъбреците и пикочния мехур. Калциев глюконат може да доведе до запек и възпаление на чревната лигавица, и предизвиква появата на хиперкалцемия при предозиране.
- Комбинирани препарати, в които съставът допълнително включва витамин D3. Смята се, че калций се абсорбира много по-добре, ако тялото на витамин D3 достатъчно, така че комбинация от лекарства счита за по-ефективно. Те включват, например, "Калций D3 Nycomed" и "Calcemin".
- Мултивитаминен комплекси съдържат гама от хранителни вещества и микроелементи. Много от инструментите са предназначени да отговорят на нуждите на младите майки, "Единадесет", "Часът на мама Здраве" и други. Калциев в такива комплекси съдържат по-малка доза.
За да не се навреди на тяхното здраве и благосъстояние на вашето бебе, то е по-добре във всеки случай, се консултирайте с вашия лекар и да се намери подходящ продукт за вас.
Един алтернативен поглед на калций добавки кърмачка
Карлос казва, че необходимостта от калций в периода на кърмене не се увеличава. Според проучвания, всички майки губят калций (около 5% от костта) в рамките на шест месеца след доставката. Въпреки факта, че жените ядат храни, богати на този минерал, или напитки, специални препарати, загубата не се намалява. В този случай, калций е просто по-голяма степен отменени чрез урината и изпражненията. Причината за това явление е свързано с хормоналните промени и преструктуриране на обмяната на веществата, на майката.
Повярвайте общественото мнение или да алтернативно положение - вие решавате. Във всеки случай, следват здравословна диета и да се насища тялото си с хранителни вещества от храната - няма да ви навреди или вашите трохи!
Вижте също:
Топ член:
Jodomarin е в списъка на лекарствата, необходими за приложения като например по време на бременност и кърмене. Какви са причините за такава необходимост йод за тялото на жената? Прочети още »
На предимствата и качествата на кърмене може да се говори много. Въпреки това, не всички жени могат да се похвалят едно приятно изживяване на процеса. Мнозина страдат от болка и поради прочети още »
Майчиното мляко е без съмнение най-идеалната храна за малко дете. майка медицински сестри се чувства нежни и плахи чувства за бебето. Между майка и дете Прочети повече »
Интересна онлайн:
Всяка майка, която кърми бебето си, понякога искате да се поглезите с нещо сладко. В края на краищата, вие може да се побърка с тези ограничения. Невъзможно е невъзможно. А прочети още »
Всяка майка с нетърпение очаква, когато се появи бебето си първия зъб. В допълнение, след като, че детето понякога хапе гърдата по време на хранене, често се Прочети повече »
Кашлица при кърмачета могат да бъдат причинени от различни патологични процеси в бебето на тялото. Детски имунна система все още са твърде слаби, за да се противопоставят активно бактерии и дори Прочети повече »
Кърменето диета налага на жените определени ограничения, тъй като кърмата в grudnichka получава почти всичко, което яде. Така, че не можете да ядете старчески Прочети повече »
Свързани статии