В науката се разграничат основните видове емоции:
Разбира се, нюанси на емоциите много, в зависимост от тяхната интензивност. Но ние ще говорим днес за гнева и негодуванието.
Да започнем с това, ние трябва да разберем, какво е емоция?
В научната литература, можем да намерим следната информация :. "Съпътстващи почти всяка проява на човешката дейност, емоциите са един от основните механизми на вътрешен регламент на умствената дейност и поведение, за да отговарят на спешните нужди на емоциите са психо-физиологична основа, което означава, че емоционалните състояния са придружени от физиологична промени в организма. Поради емоционална оценка в тялото автоматично и допълнителни процеси се случват нагоре или надолу otovnosti за действие. По този начин, емоциите допринасят или мобилизация или инхибиране на вътрешните и външните дейности. В допълнение, само като се превърне в обект на стабилно емоционално взаимоотношения идеали, отговорности, норми на поведение се превръщат в истинските мотиви на дейност. Емоциите, които регулират отношенията се използват за определяне на необходимата близост / разстояние до отношенията на обекта. "
Нещо като това можем да прочетем в учебници и речници по психология.
По този начин, интерпретира тази информация, можем да заключим, че емоциите - това е факт. Неразделна част от човешката природа, заложен в природата й. Емоциите - енергия, която ни помага да живеем. Но тъй като емоциите са положителни и отрицателни, често възниква въпросът, какво да правим с негативните емоции. Как да ги управляват? Особено емоции като гняв и болка, доставят много неудобства.
За тази цел ние с нетърпение в историята на емоции, когато те възникнат, и защо понякога има толкова неприятно?
Фактът, че емоцията е фундаментално продължение на желания, нужди.
И какво мислите, откъде идва тази енергия идва?
Може познатите много примери, където незатворен капак паста за зъби тръба или nepodnyataya тоалетна капак са в семейства предизвика конфликт. Дали тези много малко неща могат да бъдат причина за гнева на разрушаване? Но ако се вгледате в това, което реално мотив се крие зад тези неща за себе си zlyaschegosya човек, ние откриваме, че тя не е доволен желание да бъде обичан, ценен, значим причина в него като проблясък на гняв и безсилие.
Имаме случай, в който най-вероятно, няма разбиране на желанията и начина, по който да задоволи неговия конструктивен начин. останали от натрошената желанията по-късно в живота Тези емоции могат да донесат големи щети, ако не са разбрани. Освен това липсата на разбиране на емоциите може да доведе човек до всички видове капани, които ще бъдат още по-утежняващи своите негативни емоции.
- Например, гняв и истерия в мястото, където е налице в безсъзнание трябва да бъдат обичани и важно, има обратния ефект под формата на ответни атаки и дори още по-изострени болката от neutolonnogo желания. Вместо да се среща с човек твърди, че той не може да чуе и да не ми харесва. По този начин засили разрушителна схема реакция и изпускателна човек безизходица.
- Или оттегляне в себе си и възмущение, когато трябва да се говори за това, което трябва, истинското желание да се чувстват нужни и любими хора в резултат на засилване на недоволство и чувство за безполезност, когато желанието да се иска и близки е много важно. И тук лицето се убеждава, че той не се нуждае и не ми харесва, но в действителност отговорът му може би предизвика друг човек да не ходи в този момент за него или дори не погледна назад. Тъй като не е такъв, че нарушението е показано на активен отблъскване, което причинява нарушение.
Човек расте, става възрастен, но желанието на децата да се разбира без думи, като дете, когато майка му винаги е бил там и да отговарят на всички желания, точно като магия, знаейки, без думи това, което той иска детето често остава в подсъзнанието.
И ние трябва да разберете как можете да получите желаното облекчение такива желанията могат да се превърнат в огромен проблем за останалата част от живота си.
Гняв и възмущение са проява на една емоция. Само в първия случай - той е активен, а вторият е пасивен и влиза вътре. Коренът на един - неудовлетворени желания.
Всъщност, цялата история на човечеството - е историята на намирането на начини за щастие, да се балансират, за вътрешна свобода.
И по целия път помрачен от страдание. Още Фройд в "неудобство култура", пише, че хората, блокирани в капана между тяхното желание (изисквания и нужди) и ограничения, които тя налага на културата. И ако се премахне задръжките, а след това ние се хаос. Забрани също генерират страдание. По наше мнение, по-голяма степен това се дължи на факта, че хората не разполагат с достатъчно познания за това как да се изгради човешката душа, как да се приложи правилно на забраната.
Един от най-активно се поставя във съзнание забраната човешкото е забраната върху емоциите. Настройка "Да бъдеш емоционално - това означава да си беден!". вероятно познат на мнозина, ако не и всички. Но не всеки знае, че тази настройка е разрушителен. Тъй като потискането и отричането на емоции може да доведе до психични проблеми и дори телесни заболявания. Emotion, който е блокиран, е депозиран в тялото, създаване на условия за заболяване. И представете си какъв ефект дава тази настройка във връзка с unlived, в безсъзнание, болезнени емоции? Кой е запознат със ситуацията, когато гневът ви обзема, и не можете да го изразят, искате да ги задуши, не е в състояние да изрази тези емоции? А негодувание, че изглеждаше невъзможно да изразя, и тя е принудена да остане вътре?
И така, какво правиш в такъв случай с негативни емоции?
- Очевидно е, че потискането и отричането на негативните емоции да доведе до здравословни проблеми.
- Прекият разплискване, както в примера с туба паста за зъби, често води до конфликти и все още не сте доволни от нашите истински мотиви.
- Най-вероятно, в първия случай, лицето разбира, че това е нещо, което сте ядосани или разстроени.
- Във втория, той е вероятно да се защитават от обидите и обвиненията и вероятно да атакуват в отговор.
В първия случай, резултатът - най-вероятно изрази чувствата и е казал, че не ви харесва, и ако вашият партньор е подходящ човек, вие ще бъдете в състояние да участва в диалог и постигане на компромис. Във втория случай, най-вероятният резултат ще бъде взаимна неприязън и неразбиране.
Ето защо, преди да изразяват емоции, особено мощни, те са полезни, за да се разбере и осъзнае какво вярно желание се крие под тях.
И така всеки път, когато ще се появят силни емоции (това се отнася не само възмущение и гняв), и да се опита да спре, преди да ги или пръски изрази, или да оттегли в себе си, за да ги оправдае. Аргументи, които се чувстват.
Можете да направите това, както следва:
- Дайте име на емоцията. Дайте й описание предназначение.
- Обяснете причините за възникването му. "Усещам го, защото ...".
- "Това, което бих искал от един човек, във връзка с които се чувствам отрицателен?". Ето защо се оправдае този човек трябва да ви даде това, което трябва изрично точно сега.
Ако можете да си отговорите на тези въпроси, можете да се чувстват свободни да изразят емоциите човек!
Експресни емоции може и трябва да бъде, тъй като това е, което помага на хората да изграждат взаимоотношения и да намерят интимност. В отношенията си с непознати помага изграждането на граничния, за да защитят интересите си, да бъдем в диалог.
Например, че е нормално да се избият един човек, който се опитва да бъде груб с вас или да ви наложат нещо, което не е нужно и не ми харесва. Обикновено се говори за това, което не ви харесва и не харесва. Но е добре да се себе си и връзката на негодувание и гняв унищожи?
В науката има такова нещо като отпечатък. Това свойство на ума да се запази всичко, което се случва с човек, от момента на раждането. Това е, просто, всички събития са отпечатани някъде дълбоко. Хипнозата се основава на факта, че едно лице е въведен в състояние на транс и да се възстановяват от дълбините на душата му подробностите и събития, които той отдавна е не си спомня.
Така че, негативните емоции и засяга само прикрепени към травматични и неприятни ситуации от миналото. Ние не можем да си спомня тези ситуации. Може да не сме наясно с нуждите и желанията, които се намират под проява на емоции. Ние вече имаме резултат - негативните емоции, които възникват на определен сигнал ефекти.
В действителност, негативни емоции - са останки от нашето минало отрицателен опит.
И това същото салдо, което ние търсим, започва с разбиране на себе си и своите слабости. Отрицателните емоции - това е сигнал за това, къде да насочи вниманието им. В този случай, обект на изследване става вътрешния си свят, и да сте. Отново обръщаме внимание на факта, че това не означава, че ние не трябва да се отговори на лицето, което ви наранява. Казвам на хората, че трябва да се мразят. Особено близо.
След тясна връзка построен на откровеност. Тук става дума за по-голяма отговорност за собствения си живот, тяхното здраве и спокойствие.
А негативните емоции могат да бъдат непоносимо бреме за вас, от която искате да се отървете от, и могат да бъдат източник на растеж и учене. Преди всичко - един чудесен начин да се превърне отрицателното в положително. След като се даде време и внимание на изучаването на вътрешния си свят, като по този начин ще се дава грижа и любов, че може да сте получили по-малко от едно дете.
Използването на диаграмата по-горе, можете да подобрите връзката със себе си и с другите.
Обобщавайки, можем да кажем, че негативните емоции са, заедно с положителен неразделна част от човешката природа. И се опитай да го отрече - да се отрече, част от себе си. Но като разбирането на емоциите и техните източници, лицето има способността не само да себе си и хората около тях, да унищожат, но и да ги отглеждат, като индивидуалната си опит със своите неприятни и болезнени моменти. Научете се да се отнасят до любовта на себе си, да се намери почтеност и започват да живеят пълноценен живот.
Успех на всички! И докато се срещнем отново!
Свързани статии