Само си представете забрани емоции и чувства, да ги блокира - грешка кардинал. Ако имате някакви чувства, това означава, че има основания вън. Така че, за да започнем с това, просто да си позволите да се насладите на цялата гама от чувства и емоции; да признае чувствата си. Звукови думи това, което вече изпитват значително намалява степента на опит. Понякога фразата: "Аз съм луд луд" - поразително успокояващ ефект.
Винаги помнете, че има разлика между емоции и действия по тяхното влияние. Например, че е напълно възможно да се сърди. Но държа, защото на тази борба - вече не съществува. След признаването на чувствата трябва да се изпуска пара. Всяка негативна емоция изисква физическо освобождаване от отговорност. В противен случай рискувате да здравословни проблеми. Капан вътре емоции водят, например, болест на сърцето.
Така че се търси приемлив вариант за себе си физическия израз на гняв, може би вие ще скъсате хартията, победи чиниите или ненужни бокса след работа. На първо разреждане желани емоции директно в начина, по който са ядосани. Пенсионират ако хората около вас в неудобно положение. По-добре да напусне, ако ситуацията се отнася до отношенията с малко дете: така че не се плаши и да се избегне възможността да насочи гнева си към него. Писък удари възглавницата - правя това, което ви попитам тялото си, толкова дълго, колкото смятате, че гневът се отслабва. Не се страхувайте, че ще продължи вечно. Рано или късно ще започне да се успокои.
всеки спорт е идеален за забавено освобождаване от отговорност насъбран гняв и чувство на неудовлетвореност. Не забравяйте, че гняв - е енергията, която се натрупва в мускулите и искате да прекарате във вашата посока.
Друг чудесен начин да се справят със своята неудовлетвореност и гняв - хумор. Сложете на ситуацията в една шега, се смея на него; веднага ще се почувства гняв изчезва. Хумора - чисто човешки способност като огромна психотерапевтични ефект. Един човек, който знае как да се отнася за всичко със здравословна чувство за хумор, много повече психически здрав и сигурен от този, който винаги се всичко присърце.
Основното правило е да се укроти бушуващите емоции: да си позволите да се срещнат с тях и да намерят пътя си, за да ги изразят физически или да намери начин за лечение на ситуацията с хумор.