Натриев - един от най-важните минерали за човешкия живот и здраве. Натриев носи името си от древен Египет. Има сода и INTRON наречен луга, получена и естествен сода езера и растителна пепел.
Основната част на натрий в човешкото тяло е в кръвта и интерстициална течност, която заобикаля клетки, а останалата част - в клетките. Натрият е необходим за здравето на човека, влиза в тялото с храна и напитки. отделя в урината и потта. Ако бъбреците са здрави, те регулират натриев екскреция в урината, така че минералното съдържание на тялото остава непроменена (константа).
На препоръките на Световната здравна организация (СЗО)
натриев съдържа в природни продукти. достатъчно, за да се отговори на изискването за ежедневно този минерал. Така че не прекалявайте или в допълнение към сол храна.
Последните изследвания на канадски учени показват, че натриев се освобождава от тялото бързо раздразнителни, нервни и топлокръвни хора. За разлика от това, в приятелски и тихи хора и хората с положителна перспектива на живот (любов, деца) на натриев асимилация е много по-добре.
Натриев ежедневно изискване в един възрастен е 4,6 грама, но не по-малко 1г. Между другото, дневната скорост на натриев съдържа в 10-15g сол (1 чаена лъжичка сол - натриев 2г).
Препоръчва се вземат допълнителни натриев:
- предмет на усилени тренировки (спортисти. души, ангажирани в опасни физическа работа, и т.н.)
- обект на силно потене (горещ климат)
- в болести, свързани с липсата на вода в тялото (повръщане, диария, и т.н.).
- при получаване на диуретици,
- с обширни изгаряния.
Увеличаване на размера на натрий в организма може също толкова лесно, колкото да се излива сол в храната се намалява много по-трудно и проблематично.
Натриев може да "дразни" хората с бъбречни заболявания, надбъбречната хипертония. Пазете се "solenenkogo" също се нуждаят от жени в менопауза, когато има промени на урогениталната и автономни системи.
Първичната и висш ролята на натрий в тялото е:
- регулиране на кръвното налягане,
- индекс водород организъм (киселинно-алкалния баланс на организма),
- заедно с калций, калий и магнезий, и заедно с хлор и калиев участва в регулирането на метаболизма вода-сол,
- Тя поддържа баланса на извънклетъчни телесни течности и тъкани,
- участва в механизма на свиването на мускулите, в което издръжливост тъкан,
- Той поддържа нормалната сърдечна дейност.
Натриев в човешкото тяло е много важно:
- за здравето на храносмилателната и отделителната sistemorganizma,
- стимулира активирането на храносмилателни ензими,
- Тя насърчава мастни киселини и витамини от група Б за защита на кожата от излагане на външни агресивна среда,
- Тя осигурява навременна доставка на клетките към източника на енергия - глюкоза е от жизненоважно значение за нормалното функциониране на бъбреците,
- насърчава натрупването на течности в организма (което води до нарушения изобщо е възможно оток, тъй като "торбички" под очите, оток, приключващ стоп)
- Тя помага за предотвратяване на слънцето и топлинен удар.
Като цяло, натриев роля в човешкото тяло е неоспорим.
Не толкова отдавна, учените са предположили, че този минерал
Почти всички физиологични процеси Натриев действа като антагонист (срещу в действие) калиев. Следователно, за да се запази здравето на натриев съотношение калий в диетата да трябва да бъде 1: 2. Следователно, нежеланите реакции на излишък от натриев в човешкото тяло могат да бъдат неутрализирани чрез въвеждане на допълнителен калий.
Много е важно да се помни. прекомерен прием на натрий причинява увеличено освобождаване на калций от тялото. калий и магнезий - алкализиращи важни минерали.
Най-богатите източници са натриева сол и някои естествени "неосолени" хранителни продукти (показани по-долу в таблицата).
Признаците на излишък от натриев включват:
Признаци nehvatkinatriya в човешкото тяло са:
- загуба на вкуса, загуба на апетит,
- намаляване на телесната маса поради вода,
- метеоризъм,
- повръщане, гадене, стомашни спазми,
- възпаление на кожата, обриви,
- виене на свят, умора, промени в настроението,
- слабост в мускулите,
- отслабване на паметта и мозъчната дейност,
- конвулсии,
- изостряне на инфекцията.
Не губим от поглед тази ценна и полезна информация.
Надявам се, че ще ви служи за бъдещето.
Кажи на приятел за тази статия
Приятел ми:
Свързани статии