Сънят е често индикатор за цялостното здравословно състояние на лицето. Като правило, здравите хора спят добре, а с повтарящите се проблеми със съня могат да бъдат индикатор за различни заболявания. Сънят е от съществено значение за физическото и психическо здраве. Без да обръща внимание на нарушения на съня може да доведе до лошо общо здравословно състояние, повишен стрес и много други проблеми. За да сте здрави и да работят ефективно, трябва да се помни, че сън нормален сън - това е необходимост, а не лукс.
Сънливост през деня, редовно имат проблеми със заспиването през нощта, събуждане с чувство на умора - всичко това не е в норма. Как да се определи дали имате нарушения на съня?
Отговорете на следните въпроси:
- Вие се чувствате раздразнителни и / или сънливост през деня?
- Често се спи, когато сте седнали, гледане на телевизия, четене?
- Вие се страхуват да отида да спя и / или се чувствате изключително уморен по време на шофиране?
- Имате ли трудности при концентриране?
- Често казвам, че изглеждаш уморен?
- Забелязали ли сте, че вашите реакции стават по-бавно?
- Може да е трудно да контролират собствените си емоции?
- Вие почти всеки ден искам да вземе дрямка през деня?
- Трябва напитки, съдържащи кофеин, за да работи правилно?
Ако сте отговорили с "да" на някой от тези въпроси, може би имате някакви нарушения на съня. Колкото по-позитивни отговорите, които дават, толкова повече тази вероятност.
Сънната апнея - нарушение на съня, което се характеризира с временно спиране на дишането поради запушване на горните дихателни пътища. Тези паузи в дишането наруши съня и причиняват на човек да се събуди по няколко пъти на нощ. Въпреки че повечето хора с сънна апнея не си спомнят тези пробуждания, те се чувстват техните ефекти като чувство на умора през деня, раздразнителност, депресия и намалена производителност.
Сънната апнея - сериозно и потенциално опасно за живота разстройство. Ако подозирате, че вие или някой в семейството ви има това заболяване, се консултирайте с вашия лекар. Сънната апнея успешно лекуван CPAP - устройства, които създават постоянно положително налягане на дихателните пътища. При лека и умерена апнея може да помогне за намаляване на теглото (ако човек има наднормено тегло), високи възглавници и сън на негова страна.
Симптомите на сънна апнея са в една мечта:
- Постоянно хъркане по време на сън;
- Честите паузите при дишането по време на сън;
- Недостиг на въздух и / или чувство на задушаване по време на сън;
- Чувство на умора сутрин и през целия ден;
- Събуждането с задух, болка в гърдите, главоболие, запушен нос, сухота в устата.
синдром на неспокойните крака
За синдрома на неспокойните крака се характеризира с необходимостта да се движат краката, което обикновено идва по време на сън и причинява смущения в съня. По-голямата част от пациентите с това заболяване, няма неврологични или други заболявания. В някои случаи на синдром на неспокойните крака е свързана с недостиг на желязо, диабет, болест на Паркинсон, фибромиалгия и други разстройства.
Нарколепсия - разстройство на съня, която се характеризира с изключителна, неконтролируема сънливост през деня. Тя се причинява от дисфункция на механизмите на мозъка, които контролират сън и будност. Хората с нарколепсия може да заспиват по време на разговор по време на работа, или дори по време на шофиране. Най-честите симптоми на нарколепсията:
- Появата на мечтите преди лицето е напълно заспал;
- Внезапно усещане за слабост и загуба на контрол над мускулите си, когато човек се смее, ядосан, или да изразят други силни емоции;
- Мечти, които се случват веднага след заспиването и / или много живи, естествени сънища;
- Чувство за неспособност да се премести за известно време, след като се събудил.
Свързани статии