Размисли за наранявания и след това какво да правят с тях продължи.
В същата статия ще говорим за най-прекият рехабилитация след травми, необходимостта от него, най-често срещаните травми сред велосипедистите, и преди всичко нека разгледаме по-подробно мястото, където рехабилитацията е възможно да се премине.
Всички, които се интересуват, са добре дошли.
В първата част на тази статия говорихме за най-често срещаните причини за наранявания и психологически аспекти, прости и запомнят за дълго време, добре познат начини за предотвратяване на наранявания и да се спекулира за това дали да отидете на лекар и да слушат препоръките им, когато вече е настъпило нараняването. Всички онези, които не са чели Част 1 можете да го намерите тук: twentysix.ru/blog/badsanta/121413.html
Тази статия се фокусира върху влиянието на по-тежко нараняване от контузии и навяхвания, възстановяване, от които те вземат един месец. (Навяхвания и фрактури подобни рамото наранявания, коляното, лакът, гърба, и т.н.).
По този начин, вредата се е случило, и дори имаше време да обрасъл. Болката се успокоиха но няма натоварване на засегнатия крайник не може да се даде и ще боли много, когато се опитва да. Атрофирали мускули, стави не се огъват, всичко ме боли. Лекарите препоръчват курс на рехабилитация, за да развиват съвместни качване болки в мускулите и така нататък. Г.
Клони към 1 консултация с рехабилитаторите на лекар и да получите някои съвети за това къде най-добре да започне, или да получите само един лист хартия с първите упражнения, които "вече са спрели, като във 2 клас се твърде лесно .." ние успешно изкован рехабилитация и опитайте се като у дома, за да се опитам да правя упражненията на мускулна група от интерес за нас, че ние бяхме в състояние да се помни от училище, или да се премине от една спортна зала \ люлеещи се столове, които сме свикнали да отида, но разбира се в доста по-плавно да ни травмирани тяло р пейка. Работа за известно време (седмица - две или дори един месец), ние смятаме, че всичко е наред и можете да отидете в битка.
Но по-често, отколкото не, ранените и мястото все още остава неразвит и поради слаб, нееластично и подлежи на по-голям риск от повторна травма.
Това рехабилитация - той е неразделна и много важна част от процеса на оздравяване. Тя е такава "точна наука" на човешкото тяло като медицина и хирургия. Въпреки, че в част за средния човек на улицата тя изглежда да е "танцува с дайре", детска градина и една и съща "точна" наука, както и философия в сравнение с физика.
Рехабилитация - комплекс от мерки за възстановяване и донесе на първоначалното състояние (мощност, здравина и еластичност) засегнати \ човешкото тяло ранени тъкани. Този комплекс включва не само физически упражнения, но и разнообразие от масажи и лазерно \ магнитни \ електро-стимулиращи процедури. Само споделянето на рехабилитационни уреди по начин, определен от квалифициран техник, ще помогне за възстановяване на 100% крайника жертва. В противен случай, шансовете за пълно възстановяване се намаляват с по няколко пъти, и с висок риск от повторна контузия, за да печелят, което може да бъде още по-сериозни, отколкото първия път.
Самостоятелно мотивация.
Рехабилитация - дълъг и досаден процес. И това не се занимава с тях много интересно и просто скучно. Винаги са по-важни и интересни неща. Рехабилитация не е същото като да ходи на фитнес. Напредък може да се види: крайниците започват наистина да работят по-добре, да се огъват, получавате по-силен, но ефектът и удовлетвореността на професия не е толкова мощен, колкото инжектирането на "bitsuhi" и други жизнено необходимата мускула в спортната зала.
Рехабилитация е особено важно мотивация. Трябва да работим над себе си, да се борят с мързел и желанието да направим нещо по-интересно от увредените мускули, за да се развие \ стави. Мотивацията е един и само един: "Колкото повече и по-отивам да правя, толкова по-скоро ще се възстанови мускулите стават по-силни връзки и ще бъде в състояние да се пързалят. В крайна сметка, това е, което хвърли всички онези, които прекарва времето извън katatelnogo сезон. Понякога, по мое мнение, желанието и мотивацията да се започне само отново да се вози, е по-силна от желанието да "спечели" в най-силната ездач. Този вид упражнения воля.
И накрая, нека да говорим за това къде е все още най-рехабилитация може да се извърши.
Вариант 3:
1) Къща. Най-евтиният и непретенциозен начин не изисква всяка цена. Но ефектът е също не е толкова горещо. Липса на оборудване, мързел и нежелание да се ангажират може да бъде лошо за развитието на ранения си крак. Освен ако разбира се не сте бивш фитнес треньор и не са оборудвани с домашен фитнес. Но отново за рехабилитация изисква специални снаряди.
2) На теория, в район, клиника, можете да получите указания за различни електро-магнитна терапия и дори на масаж, който също е в началния етап на процеса на възстановяване. И също така да получите указания на общинско, областно рехабилитация стаята. Но качеството на оборудването е беден и периода на присъствие за сметка на обществото в пъти по-къси, отколкото се изисква за пълно възстановяване.
3) специализирани рехабилитационни центрове. Тук бих искал да ви разкажа за едно място, което ме прави само положителни емоции и желание да го препоръчвам на всеки, който не е пострадал и не знам какво да правя по-нататък. Това спортно-възстановителен център "New Step".
Аз самият отдавна са ангажирани в центъра и на върха е изненадан сериозност и мащаб на подхода за рехабилитация на пациенти. Има много различни стаи с диагностична апаратура, стаи за процедури, които се провеждат лазер, магнитни и други терапии.
T akzhe голямо внимание се отделя на масажа, тъй като за "разработване" на ставите е много важно да се включат в стагнация на труда и атрофирали мускули.
Е, разбира се в центъра има няколко специализирани спортни зали, в които е необходимо оборудване, необходимо за рехабилитацията, както за първоначално и напреднало ниво. Някои неща удиви своите причудливи форми, някои от тях са по-чести. Но все пак се съберат всички инструменти, у дома или в традиционен фитнес невъзможно.
Е, може би един от ключовите въпроси, върху които би било желателно да се обърне внимание - това е треньорския щаб. Не е тайна, че ефективността на процеса на обучение зависи от много фактори. И един от факторите, които повишават ефективността на обучението - това е личен треньор, и ако това е и добър треньор, повишава ефективността на лимита. Така че има голяма екип от треньори, които radeyut за каузата си, искрено се опитваме да помогнем на всеки пациент се постигне максимален ефект от сесиите избрани индивидуална програма за обучение, както и с развитието на тази програма може да се актуализира и се добавят нови елементи към вашата тренировка. Тези хора са винаги отзивчиви и щастливи да помогнем. Процесът на обучение се извършва винаги в приятелски формат, а в комбинация с добро чувство за хумор по време на урока мухи.
Но като треньор може да бъде строг, свидетел за достоверността и точността на изпълнението, защото често от грешната-упражняване не е добро или биха могли да бъдат засегнати от увреденото край.
Бихме искали да благодарим на треньора си и да празнуват - Наталия Буров. В продължение на много месеци, той помага за възстановяване на рамото ми, винаги търси нови и интересни начини да се упражнява за укрепване на мускулите и винаги да си помагат в трудни времена.
В рехабилитационен център Дън много различни Луда от Babul за професионални спортисти и членове на олимпийския отбор. Тя често е възможно да се отговори на различните участници в процеса на топ Москва клубове. Или да участват в по една машина с бразилските легионери, един от футболните клубове в ОАЕ.
здраве за всички, и най-важното - да не падне!
Свързани статии