Продукти: кисело мляко, чушка, зелен лук, ленено олио, сол, смлян черен пипер
Калории / 100: 68
Този коктейл е определено си струва готвач. Витамин, вкусна и с ниско съдържание на калории, това не само ще ускори процеса на загуба на тегло, но също така и да повдигне духа ви и морал.
съставки
- 200 мл кисело мляко,
- 1/2 чушка,
- 2 стръка лук,
- 1 час. L. ленено масло,
- сол,
- черен пипер.
Състав: овесени ядки, ленено семе, ягоди, банан, топла вода, захар, кисело мляко
Калории / 100 гр: 71.16
Вие искате да започнете деня си енергично? Кук за закуска или бъркани яйца с наденица и домати, и лесни вкусни шейкове. Тя може да бъде всеки - зеленчуци, плодове или Бери. Във всеки случай, това ще бъде от полза. Предлагаме ви да опитате шейк от ягоди.
За тази рецепта ще ви трябва:
- 200 г ягоди;
- 3 супени лъжици. л. овесени ядки;
- 2 чаши кисело мляко;
- банан;
- 2 чаени лъжички ленени семена .;
- 1/3 чаша топла вода;
- мед или захар на вкус.
Продукти: кисело мляко, овесени ядки, ленено семе, ягоди, банани, захар, вряща вода
Калории / 100 гр: 72.96
Днес започна хубаво и вкусно, се готви закуска изненадващо вкусна шейк с ягоди, банан и ленено семе. Той е изготвен въз основа на кисело мляко с мед.
съставки:
- 200 грама ягоди,
- 2 чаши кисело мляко,
- 3 супени лъжици овесени люспи
- 1 банан,
- 2 чаени лъжички ленени семена,
- мед или захар, ако се желае,
- една трета чаша вряща вода.
Състав: нискомаслено кисело мляко, целина, краставици, магданоз, зелен лук, мента, свеж, морска сол
Калории / 100 гр: 25.54
Говори се, че зелените зеленчуци и плодове са полезни за нашето тяло и помагат да отслабнете. Затова решихме да ви предложим да започнете деня си със зелен шейк. Оказва се, че е вкусно, сладко и освежаващо.
За тази рецепта ще ви трябва:
- чаша кисело мляко;
- един стрък целина;
- краставица;
- две клончета от магданоз;
- две стрелки зелен лук;
- два клона мента;
- морска сол - щипка.
Състав: кисело мляко, джинджифил прах, канела, смлени, смлян червен пипер
Калории / 100 гр: 42.74
Пийте за загуба на тегло, в който съставът на кисело мляко съставки и пикантни подправки, ще бъде полезно за тези, които искат да намалят теглото си, с правилната диета и упражнения.
съставки:
- 1 супена лъжица нискомаслено кисело мляко,
- половината супени лъжици канела
- половината st.lozhki джинджифил корен,
- 1 щипка черен пипер изгаряне.
Продукти: маруля, краставици, копър, джоджен, черен пипер на прах, морска сол, лимонов сок, кисело мляко
Калории / 100 гр: 22.5
Ако включите в менюто си ласкател, поне 3-4 пъти седмично, лесно можете да се отървете от допълнителните килограми. Разбира се, важно е да се извършва и други условия за доставка (не на мазнини и сладки, нежни начини да се готви храна, и така нататък). Ние ви предлагаме една проста рецепта за прочистване шейкове.
За тази рецепта ще ви трябва:
- 100 грама салата;
- един или два от краставица;
- лимон етаж;
- чаша обезмаслено кисело мляко;
- копър;
- мента;
- черен пипер - на вкус;
- морска сол.
Състав: кисело мляко, копър, магданоз, краставици, пипер, смлян
Калории / 100 гр: 34.46
Просто хубаво и можете да отслабнете, ако ядете млечни напитки с билки. Освежаваща, вкусна и здравословна коктейл готви много проста, както можете да видите за себе си, като погледнете в рецептата.
съставки:
- 200 мл обезмаслено мляко,
- 1 краставица,
- 1 връзка пресни билки (копър, магданоз)
- 1 щипка смлян черен пипер.
Продукти: кисело мляко, домати, краставици, китайско зеле, лимонов сок, чили, червен пипер, смлени, прясна мента, сол
Калории / 100 гр: 37
Зеленчукова шейк, направен от домати и краставици с добавянето на чили, ще ви дам кураж и сила за целия ден. В допълнение, тези шейкове са препоръчителни за тези, които са на диета.
съставки:
- 200 мл. обезмаслено кисело мляко или мътеница;
- '90 домати;
- 80 г краставици;
- '15 китайско зеле;
- '15 лимонов сок;
- # 92 1 3 люти чушки;
- На прах от червен пипер, прясна мента, сол.
Състав: кисело мляко, канела на прах
Калории / 100 гр: 45.39
Ние предлагаме един прост и ефективен начин да загубите тези излишни грама, като се използва кисело мляко напитка с канела. Как да го готвя ще научите от тази рецепта. Бъдете здрави и красиви)
съставки:
- половината TSP канела на прах
- 200 мл обезмаслено кисело мляко.
Състав: кисело мляко, кисело мляко, канела, смлян червен пипер, смлян джинджифил
Калории / 100 гр: 49.35
Здравословна напитка на основата на кисело мляко с добавка на съставките на канела, джинджифил и червен пипер помага да се справят с излишните килограми. Той премахва токсините от тялото и нормализира стомашно-чревния тракт.
съставки:
- 250 кисело мляко (кисело мляко)
- половината st.lozhki джинджифил корен,
- 1 щипка червен пипер,
- половина супени лъжици канела на прах.
Състав: пъпеш, банани, кисело мляко, мед, канела, индийско орехче, кардамон
Калории / 100 гр: 61.74
Понякога идва момент, в който не искате всяка плодове, грубо казано, всичко, уморен. Но тъй като тялото не може да бъде оставено без витамини и много минерали. Как да го храня? Трябва да се подготви шейкове. Започнете с dynno-банан напитка, той увери, че ще го обичам!
За тази рецепта ще ви трябва:
- 350 г пъпеш;
- две банани;
- чаша нискомаслено кисело мляко;
- 25 г мед;
- две щипки канела;
- две щипки индийско орехче;
- щипка кардамон.
Състав: кисело мляко, банан, мед
Калоричност / 100: 73
Ако сте уморени да плати много пари за прахове със съмнително качество, ако сте скъп здраве, подготви вкусна и здравословна банан протеинов шейк се като у дома си.
съставки:
- 400 мл кисело мляко,
- 1 банан,
- 1 супена лъжица. л. мед.
Състав: касис, кисело мляко, банан, ябълка, пресен корен от джинджифил, канела, смлени, индийско орехче, лед, храна
Калории / 100 гр: 40
Гъста, ароматни и изключително сладък, шейк от банан и касис направите сутрин светъл и вкусни. Пийте утолява глада и дава приятно усещане за ситост.
съставки:
- 1/2 чаша касис;
- 350 мл обезмаслено кисело мляко;
- 1 банан;
- 1 зелена ябълка;
- 1/2 часа. L. пресен джинджифил корен;
- Прах канела или индийско орехче);
- 1-2 кубчета лед.
Състав: овесени ядки, тиква, белени, банан, ябълка, вода, кисело мляко, канела, партер, ядки
Калории / 100: 54
Всеки от нас иска да започне и да завърши деня с ползи за здравето и, разбира се, фигури. Тиквени шейкове - идеалният инструмент, който ще ви позволи да реализират мечтите си в живота. Подгответе тази напитка за закуска, да го замести вечерята си, а резултатът няма да отнеме много време.
съставки:
- 2 супени лъжици. л. овесени ядки;
- 150 г пречиства тиква;
- 1 банан;
- 1 ябълка;
- 3 супени лъжици. л. вода;
- 1 чаша обезмаслено кисело мляко;
- 2-3 щипки канела;
- счукани орехи.
Състав: моркови, ябълки, банани, кисело мляко, ядки, плодове, клончета от мента
Калории / 100: 44
Искате ли да ви моля, изтощен вечна борба с наднорменото тегло тялото здравословна и вкусна напитка? Подгответе тази вкусна, питателна и богата ябълка шейк с моркови и банани, на базата на нискомаслено кисело мляко.
съставки:
- 2 моркови;
- 5 ябълки;
- 1 банан;
- 0,5 литра. нискомаслено кисело мляко;
- ядки или плодове, мента стрък.
Състав: ябълка, банан, джинджифил, канела, кисело мляко, мед
Калории / 100: 47
Пийте и растат тънък! Този лозунг е най-добрият илюстрира ефективността на шейкове по въпроси, отнасящи се до загуба на тегло. Предлагаме ви рецепта за вкусна, питателна и най-важното, сърдечен напитка - шейк с джинджифил, ябълка и банан.
съставки:
- 3-4 ябълки;
- 1 банан;
- 1 час. L. джинджифил корен;
- 2-3 щипки канела;
- 400 мл обезмаслено мляко;
- мед.
Свързани статии