Няма човек, който не обича плодове. Но малцина се замислят за предимствата на тези плодове. Учените са установили, че някои видове съдържат големи количества от витамини и минерали, в резултат на което може да замени витамини, получени по изкуствен път, които се използват от хора в таблетки. Определете кой е най-полезен плод, различни оценки на първо място поставят различни плодове. И все пак, на върха на различни здравословни плодове, се състои от приблизително един и същи вид.
критерии за избор
За някои показатели е избран за най-полезен плод? Тук, в следните аспекти се открояват:
- Най-голямо количество минерали и витамини.
- Здравните ефекти върху някои заболявания.
- Силата на човешкия организъм с енергия.
- Благоприятният ефект върху външния вид.
- Стимулиране на човешките умствени способности.
Въз основа на посочените по-горе критерии, да претендира за първенство на няколко плодове: киви, ябълка, райска ябълка, ананас. Не е далеч от тях, относно полезността отишли банани, грозде и лимон.
Използването на плодове като правилния избор
Коя е най-полезен плод трябва да привлече на човек да избере един или друг негов любим? Възможно е да се изброят няколко примера:
- Киви - това малки плодове и грозни е лидер в съдържанието на витамин С (75 мг в една част). Също така съдържа влакна, въглехидрати и натрий. Помага за отстраняване на лошия холестерол от организма, предпазва от тромбоза.
- Райска ябълка - сезонни плодове, е често срещана в Изтока. Богата на много полезни елементи, но особено в състава си много калий и желязо. Полезно за пациенти със сърдечно-съдови заболявания, уролитиаза, тъй като способността да се предотврати образуването на камъни.
- Apple - най-често плод съдържа много витамини и минерали. Благодарение на пектин и железни съединения, ябълка показва тялото на токсини. Пациентите много полезни прясно изцеден сок от ябълки или цели плодове.
- Ананас - кралят на плодовете от съдържанието на био-елементи. В пулп е бромелаин вещество, което е добре разцепва протеините и насърчава метаболизъм. Той съдържа витамин С и органични съединения, които подтискат апетита и повишават устойчивостта на организма. Pineapple се препоръчва използването на диетата, за да отслабнете, да го направя дните на гладно.
- Дуриан - най-полезни на всички екзотични плодове. Вкусът на този плод не може да се сравни с нищо, някои от тях напомня на крем с масло или сладки лук, но това е невъзможно да се забрави. Тя е с неприятна миризма, като развалени яйца и чесън.
Дуриан не могат да бъдат изнесени от страната. Вкус, само ако имате достатъчно късмет да посети Тайланд, Индия, Китай и други страни, в които се отглежда. На външен вид той е подобен на плодовете на кестена, но с диаметър 30 см, покрити с бодли. Този плод съдържа голямо количество желязо, мед, калий и фолиева киселина, витамини В е много полезно в случаи на анемия, ендокринни заболявания с фиброзен съединението стимулира червата. Поради хормони, принадлежащи на плодове пулп, е в състояние да достави от раздразнителност и потиснато настроение.
нерентабилно плодове
И нездрава плод с диетична гледна точка - това грозде. Тя включва огромно количество захар, което е много вредно за диабетици. Грозде оскубани пресни от клоните, което води до ферментация в червата, шокиращ. Не може да има няколко дни. И дори тогава, това може да се очаква много неприятности. Гроздови кора бавно разгражда в стомаха, което допринася за увеличаване на отделянето на газ и в капана на костта черво го запушва. Грозде много органични киселини, които разрушават зъбния емайл.
Статистика или 3 най-полезен плод
Според проучвания, учените са открили, това, което най-полезен 3 плодовете трябва да се консумират редовно за по-добро здравословно състояние:
- На първо място любимите ябълки. Нищо чудно, казват англичаните, да ядат една ябълка на ден и да забравите за лекари. Костите на плодове съдържа йод на дневна доза. В кожата много пектин и фибри, така че е необходимо да се ядат ябълки с кората и семената. Страдащи от язва на ябълки не може да има сурови, но може да се пече и варени - също е много вкусна и здравословна. Ябълките помагат за предотвратяването на рак, предпазва зъбния емайл.
- На второ място банани. Те съдържат много калий, необходима за нормалното функциониране на сърцето и понижаване на кръвното налягане. Благодарение на хормони в бананова каша, болен психични заболявания и депресия се чувстват по-добре. Благодарение на високото съдържание на захар трябва да се консумира с повишено внимание при пациенти със захарен диабет и седи на диета за отслабване.
- И на трето място в списъка на "най-полезните плодове в света" бе дадена на плодове - касис. Тя включва много витамин С и витамин А и група В, минерали като желязо, калий, фосфор. Черно френско грозде е полезно в случай на чревни заболявания, както и за профилактика на рак, диабет и болестта на Алцхаймер.
Най-полезният плод за бременни жени, това са плодове, които растат в района. Там те трябва да са в рамките на 30 минути преди хранене, така че те се качиха в червата, и са разработили специални ензими за по-добро храносмилане на храната. Бременни опасно запек и плодове помогнат за предотвратяването им. Разнообразие от плодове, ще помогне на бременните получават много различни витамини и минерали, които допринасят за успешното възпитаване на детето.
Списък с полезни плодове, е безкраен, всеки плод или Бери е ценна по свой собствен начин. Насладете се на невероятната им вкус и аромат, и те ще ви помогнат да се поддържа и подобрява здравето.
Свързани статии