Разбира се, че е важно да бъде в състояние да се отпуснете, но понякога притеснения и тревоги не позволяват това. В такива случаи, някои хора търсят помощта на лекарства (антидепресанти. Успокоителните), а други се опитват да използват най-добрите популярните хапчета за сън. По отношение на лекарствените продукти, те имат много силен ефект. След което получават често добра почивка не може да бъде постигната. На сутринта има чувство на сънливост. към която се добавя усещане за слабост. С тяхна дълъг прием може да се развие зависимост от лекарства, а след внезапно спиране - гняв, разочарование, тремор на крайниците, болки в ставите. Ето защо, в борбата срещу безсъние е най-добре първо да се опитаме доказан път традиционните средства за защита.
Мед и успокояващи билкови чайове
Хората на природни средства за релаксация, за да ви помогне да заспите, те са много. Някои от тях са склонни да присъства във всеки дом. Ако се вгледате, на природен мед, мляко, успокояващи билкови чайове са винаги там. Някои хора заспиват бързо помага една чаена лъжичка мед добавя към чай с релаксираща билков чай. Медът нормализира стомашно-чревния тракт, възстановява уморените мускули, и най-важното - успокоява нервите.
хипнотичен аромат
Уникалната способност на успокояващ билков които допринасят за заспиване, винаги са били на висока почит сред традиционни лечители. Ефективно средство за безсъние е билков, състоящ се от равни части от къпинови листа, шипки. корен на валериана, билка живовляк, мащерка, жълт кантарион, motherwort. Необходимо е да се излее смес супена лъжица чаша вряща вода, вари 10 минути, в продължение на един час, филтър. След пиене половин чаша отвара преди лягане, можете да заспите веднага.
Когато хронично безсъние е много помага ароматерапия - вдишването на ароматни билки, които са пълни с специален плат торбички, пликчета. Трудно е да се намери по-добър вкус да се успокои "бунтарски душа", а не успокояващ колекция, състояща се от корен на валериана. риган, маточина, мента, жълт кантарион, motherwort, лавандула цветя на планината. Такава чанта може да бъде запълнена със сухи шишарки от хмел, даващи зашеметяващ ефект. Мъжът изсипва пълнотата на живителните сили на природата, което е успокояващо и успокояващо. Ароматерапия ви позволява да видите прекрасни сънища, които са мечтали само по време щастлив ведра детство. Също така носи прекрасен сън осветено масло горелка или масажиране етерично масло от лавандула в уиски.
успокояваща напитка
В допълнение към ароматерапията е полезно да се използва хипнотичен стара рецепта. Трябва да се поставят в тенджера 100 грама восъчна пита, една супена лъжица семена от копър, 250 милилитра вино "Каор". Сместа се загрява, но не и да доведе до възпаление, а след това свалете от огъня и се влеят през целия ден. Пиян преди лягане 2 - 3 супени лъжици лекарството плюс позиция свързана с възглавници ароматизирани чанта пакетчетата за да гарантират, силен и здрав сън.
релаксираща вана
И накрая, не бива да отричаме такова ефективно средство при безсъние, като успокоително и отпускащо топла вана. Тя се приготвя по различни начини. Някои предпочитат разрежда в баня от течен мед и чаша 3 литра Leonurus инфузия. Други успокояващ иглолистни-хоп баня, приготвена с парено екстракт (500 грама шишарки от хмел и борови игли). Основното нещо е да не заспя в самата баня.
Счита се, че най-добрите популярните хапчета за сън ефективно подпомагане на създаването на сън и няма пристрастяване. И ако се води здравословен начин на живот, за да се намали консумацията на кафе, избягвайте стреса, безсънието, никога няма да бъде нарушен. Приятни сънища!
Свързани статии