Това беше въпросът, зададен от всички начинаещи културисти, бързам да учат много литература и отчети на учени. Това не само ще страдания и тези, които вече са прекарали няколко години в редовно, но по различно време, чували за съществуването на "правилен".

И така, какво означава това за учените?

Най-подходящото време за бодибилдинг

Смята се, че учени са установили, че най-доброто време да се занимава с културизъм - вечер. Сега е трудно да разберете какво точно учените да разберат, и ако те наистина да разберете това, но привържениците на тази теория маса. Те твърдят, че това е съотношението на вечер катаболните и анаболните хормони е по-благоприятно за увеличаване и развитието на мускулите, отколкото цялата останалата част от деня. Както е известно, anaboliticheskie хормони стимулират растежа на мускулите и катаболитно - спирачка.

Но не мислете, че тъй като правиш това време "право т.е." е мускулни влакна ще расте пред очите ви, а вие няма да бъдат обтегнати. Това е много грешна преценка. В крайна сметка, мускулите не растат дължи на факта, че в момента в организма повече от тези или други хормони, но се дължи на факта, че като упражнява, да ги развива. Известно е, че нарастването на мускулната тъкан зависи от това какъв вид увреждане дадено лице получава, когато властта натоварвания. Колкото повече и по-дълго на товара, толкова по-активно растящи тъкан.

Ако изберете правилния бодибилдинг, не забравяйте, че не си струва много време, за да се даде "правилното" време. Важно е, че този път тя е най-удобен за вас. Необходимо е да се обърне внимание на вътрешната си дух, упоритост, за постигане на целта. Трябва да се обърне внимание на собствената си държава, да не забравяме, че идват на фитнес уморен - само себе си навреди, защото мускулите трябва винаги да имат време да се възстанови.

Често атлети, които имат по това време, занимаващи се с два пъти на ден, с подобен режим, често носи резултати. В момент на такова обучение, необходимо за разработване на не повече от един чифт мускули. В резултат на това всички останали групи мускули постепенно се увеличаваха, всеки път да си почине и да скача преди следващото упражнение.

Като цяло, не забравяйте: няма значителна разлика, когато го правите с тялото си, важно е - как да го направя.

Бъдете упорити и внимателни, и успех няма да отнеме много време!

Свързани статии

• Методичен развитие на практическо обучение на студенти

• Солун-добрият дестинации, хотели и екскурзии - съвети за туристи

• Shapely булка най-доброто меню за красива фигура