Най-добрите напитки за сърцето и кръвоносните съдове, общ

Напитки, които са полезни за сърцето и кръвоносните съдове

храни, които ядем имат значително въздействие върху сърдечно-съдовата система на човека. Също толкова важно е за сърцето и кръвоносните съдове, а също и това, което пием, и в какви количества. Какво напитки са най-полезни за сърцето?

Най-добрите напитки за сърцето и кръвоносните съдове

Водата е най-важното нещо за сърцето

Идеалната напитка за сърцето е водата обикновено не газирана вода без никакви добавки беше. Здравото тяло изисква до 2 литра течности на ден. Ако човек с диагноза сърдечна недостатъчност или хипертония, се препоръчва да се намали броя от около половината. Но се въвеждат за да я пожелае, не трябва да бъде.

Липса на течности в организма води до увеличаване на вискозитета на кръвта и сърцето изисква значително повече усилия, за да се гарантира, че кръвта на всички органи на тялото ни. Това увеличава риска от коронарна болест на сърцето. В допълнение, сгъстена кръв насърчава тромбоза, и колко близо до инсулт.

За сърцето са полезни черен и зелен чай

И двете черен и зелен чай съдържа голямо количество антиоксиданти. Те спомагат за поддържане на здравето на сърдечно-съдовата система, предотвратява образуването и растежа на атеросклеротични плаки по стените на кръвоносните съдове. Трябва да се отбележи, че антиоксидантите в зеления чай повече.

Пиене чай намалява нивото на лошия холестерол и риска от образуване на кръвни съсиреци и поява удар, предотвратява развитието на коронарно сърдечно заболяване.

Пийте само пресен чай. Отопление и, особено, perekipyachenie убиват полезните си свойства. Зелен чай за варене се изсипва гореща вода (75-80 градуса по Целзий), ферментирал черен чай - вряща вода.

Брой на чай, който се препоръчва да се пие през деня, като се започне от една до три чаши.

Кафе за сърцето

Имаше доста дълго отклонение за опасностите от кафе до сърцето. Въпреки това, последните проучвания показват, че редовната консумация на тази напитка намалява риска от инфаркт и инсулт с 20-30 процента. Разбира се, това не означава, че трябва да пият кафе по цял ден, тъй като понякога правя пиещите кафе. Намаляване на риска от заболявания на сърдечно-съдовата система за пиене по време на деня в продължение на две или три чаши ароматно питие.

Тъй като кафето е диуретично действие, е необходимо пропорционално увеличаване на количеството кафе пиян пиян вода. Полезно е да се напомни на способността на кафе леко повишаване на кръвното налягане.

Сок от нар за сърцето

В нар съдържа голямо количество много полезни вещества: витамини, органични киселини, полифеноли-антиоксиданти. Пиенето на сок от нар се препоръчва за анемия, тъй като увеличава нивото на хемоглобина в кръвта. В допълнение, сок от нар забавя процеса на стареене, тъй като не съдържа хранителни вещества предотвратяват развитието на атеросклероза, укрепва съдовата стена и на сърдечния мускул. Редовната употреба на сок от нар намалява кръвното налягане, и е лесен и безопасен диуретик, осигуряване на калий тяло.

Тя притежава полезни свойства само прясно изцеден сок. За укрепване на сърдечно-съдовата система, се препоръчва да се пие една чаша се разрежда с вода (50:50) на сок от нар дневно. Добро използване за разреждане и сок от моркови.

Важно: сок от нар, не се препоръчва да се пие за тези, които страдат от панкреатит, язва на стомаха или язва на дванадесетопръстника и гастрит с повишена киселинност.

шипка отвара за сърцето

Изключително полезни сърдечни и съдови бульон бедрата. Кардиолози препоръчват това да укрепват стените на кръвоносните съдове и капилярите, както и като средство за предотвратяване на развитието на атеросклероза. шипка бульон подобрява процеса на кръвообразуването, тъй като помага на развитието на червените кръвни клетки, намалява кръвното налягане.

В бульон бедрата съдържа голямо количество витамини (С, Р, К, B група, каротин), микроелементи полезни за всички системи на тялото.

Пийте отвара от шипки се препоръчва за по половин чаша три пъти на ден, ако не предложи друго от Вашия лекар.

Важно: в бульон бедрата няма противопоказания. Това заболяване ендокардит, тромбофлебит или тромбоза. Не е необходимо да се пие отвара от шипки в гастрит с повишена киселинност, язва на стомаха и язва на дванадесетопръстника.

Плодове и други напитки

Балансиран източник на витамини, така необходими за нормалното функциониране на сърдечно-съдовата система, са компот на пресни и сушени плодове, както и прясно изцедени растителни и плодови сокове. Добави в тях захарта не е необходимо.

Задължително елемент от менюто си трябва да бъде като млечни напитки, които могат да се видят в същото време като ястие. Минимални степени - по една чаша на ден.

Напитки, вредни за сърцето и кръвоносните съдове

Заедно с полезна, наличен в търговската мрежа и присъства на нашата маса и вредни напитки. В същото време те са вредни не само за сърцето и кръвоносните съдове, но и на други органи и системи на тялото ни. Тези напитки са най-добре да бъдат изцяло изключени от употреба. Сред тях са:

газирани напитки и безалкохолни напитки;
сокове от пакета;
Ферментирали напитки със захар;
всяка напитка промишленото производство ароматизатори, оцветители и други добавки.

Полезни напитки за сърцето и кръвоносните съдове не се ограничават до списъка по-горе, но ако използвате редовно най-малко тези, които са обяснени в статията, ползите за функционирането на сърдечно-съдовата система са недвусмислени.

Също по тази тема може да се прочете

Напитки, които са полезни за сърцето и кръвоносните съдове