Най-добрите коктейли за отслабване на класирането топ 8 лесни за приготвяне в домашни условия. Не забравяйте да експериментирате в такива напитки винаги може да добавите малко подправка или промените рецепта на вкус.
протеинов шейк
- Обезмаслено мляко - 1/3 чаша (2 супени лъжици ..);
- прах протеин - 2 супени лъжици.
- Слънчогледово масло студено пресовано - 1ch.l.
- Прах стевия екстракт - ¼ TSP.
- Вода - 1 супена лъжица.
- Лед - 4 бр;.
- Гума гуар - ¼ TSP.
- Плодове (на вкус).
Рецептата е проста, напълни с вода, сухо мляко, добавяне на протеин на прах и се разбърква докато се разтвори. Към тази смес се смесва с слънчогледово масло и се добавя подсладител - екстракт стевия, но може да се използват други подсладители, които са желателно да придобие аптека. Гума гуар се добавя към плътността, но използването му не е задължително.
Коктейл става доста безвкусни, така че можете да добавите плодове или какао на вкус.
Разбира се, не всички съставки могат да бъдат намерени в дома, но този коктейл не е случайно заема една позиция в класацията, е най-подходящ за момичета, които искат да намалят теглото си, без никакви допълнителни упражнения. Напитки може да замени една или две хранения за бързи резултати.
зеленчуков коктейл
Моркови и цвекло за почистване, решетка и изстискайте сока. Ако имате сокоизстисквачка, можете да го използвате. Сок микс. Сварете вода и се връща предварително измити и нарязани на филийки ябълки, оставете да заври и отстранете от огъня. Нека да го варят в продължение на 2-3 часа ябълка вода и се добавят моркови и цвекло сокове.
Ginger добавя точно преди сервиране коктейли от изчислението. 1 ч.л. в чаша питие.
Тази напитка се приготвя лесно в домашни условия. Той ще обогати тялото си с хранителни вещества и витамини. Препоръчително е да се пие преди хранене в половин час или час. През деня, че е желателно да се пие напълно.
протеинов шейк
Вода доведена до кипене и се изсипва сини сливи, оставете го в продължение на 10 минути, за да се превърне накуцване. Чист, разтриване и изстискайте сока от цвекло, или да го накара да пропусне през цвекло сокоизстисквачка. Добави в кисело мляко машина сок от цвекло и трици. Grind ленено семе на прах (можете да си купите ленено брашно, а след това не е нужно нищо да се смила), се добавят към протеинови напитки.
Всичко се изсипва в блендер, хвърлят същите предварително накиснати сини сливи и се изсипва какаото и се разбърква до гладка. След като смесен няма да има бучки, да го излее в бутилка или друг удобен за вас, контейнер и се поставя в хладилник, за да се сгъсти. Обикновено в студения чисти, за 20-30 минути.
Използвани протеинови напитки и същ - вместо един от храненията или 30 минути преди хранене.
Протеинов шейк е по-добре да се замени закуска или вечеря, а след това на ефекта на загуба на тегло, няма да отнеме много време. Тази напитка е напълно възможно да се готви у дома, без допълнителни екскурзии до магазина.
Всички компоненти се добавят към смесителя и изчакайте, докато напитката е гладка. Коктейл в състояние да се ускори обмяната на веществата и се регулира червата, която насърчава загуба на тегло. Яжте по-добри 30 минути преди хранене. Въпреки факта, че един протеинов шейк (защото на кисело мляко, като част), не се препоръчва да ги замени един от ястията, напитката става доста пикантни. Коктейл е идеален за загуба на тегло, като у дома си.
Можете да намалите количеството на джинджифил или черен пипер, сушени корен може да бъде заменен със свеж, те имат същия ефект, но пиенето на по-приятна.
Между другото, корен от джинджифил - много полезно растение за момичетата, така че напитката е със сигурност си заслужава да опитате.
Ако имате сокоизстисквачка, рецептата е много лаконичен: пропуснете зеленчуци и плодове през машината, смесете сока, получен. Целина ускорява обмяната на веществата, така насърчава загуба на тегло.
Използвайте го като препоръчва напитка в продължение на 20 минути преди хранене, това ще отнеме значително количество от стомаха, така че части от приема на храна стават по-малко.
Изстискайте сока от портокал и лимон, разбъркайте добре. Banana мачкайте, опъвам, изсипете сок блендер и сместа се довежда до хомогенност. Всички продукти често имат у дома си.
Banana коктейл добър жажда глад, насища с витамини, почиства червата, насърчава загуба на тегло.
Може да се използва вместо едно от ястията, но можете да прекарате 2 дни на разтоварване на тази напитка. Във втория случай е необходимо да се използва 4 пъти през деня, в допълнение към водата е позволено. През зимата на строга диета, за да се избегне.
Краставица мелене в блендер, фино котлет магданоза и добавете към него. Изсипете киселото мляко, мюсли изливат и разбъркайте на масите за постигане на еднородност не е необходимо. Този коктейл nizkokalorien, за дълго време удовлетворява глада, е идеална за момичета, които искат да намалят теглото си, и краставици винаги могат да бъдат намерени у дома.
Както протеин (протеин) коктейли могат да бъдат използвани вместо един от храна.
коктейл от грейпфрут
Грейпфрут и целина почистени, преминал през сокоизстисквачка, сок микс. Добавете мед и се слее цялата смес в блендер.
Грейпфрут и целина - коктейл в последното ни класиране, но не и последната от неговата ефективност.
Свързани статии