Никога чувствате разочаровани от собствената си представяне след многократни успешни репетиции, където всичко работи перфектно, а на пода, нещо възпрепятстван осъзнаваш. Коленете трепереха, сухота в устата ... Познати знаци? Какъв срам, защото тогава осъзнаваш, че това е възможно да се извърши много по-добре!
Много лекари казват, че всички наши болести - от нерви. И речите на всички проблеми, общо взето, едни и същи от тях любезно. Със собствените си нерви са много трудно да се справя, но той предлага всичко по същия опит.
Как вълнение?
- Shiver (в ръцете, коленете)
- Очите на тавана или на пода,
- Други свързани симптоми
Методи за преодоляване на съпротивлението на деформация и вълнението
1. дъх.
Отделете няколко дълбоки вдишвания, за да издишате произнасяне някакви думи с използването на гласната "у". Например: хм, кръг, надолу ...
2. буца в гърлото.
Фокусирайте вниманието си върху тази буца. И не се бори. И обратното. За да му помогне. Представете си го (еднократна) е по-голям и по-тежки в различни цветове. "Опитайте", защото с такава бучка внимание ще започне да се топи и се свива.
3. треперят колената (и други) вълнението. Насочете вниманието си към треперещото място психическо. Обикновено веднага, че помага. Ако все още нямате - съзнателно принуди коленете треперят. И още по-добре да имитират на цялото тяло. И принудително трепери й се самоубие. Но това е всичко по-горе, ако все още са извън паркета)
Ако вече сте на дансинга - да помогне на всяко движение преди началото на вашия танц. Можете да се разходите, хубав ход, така да се каже, от своя танц и привлича вниманието на публиката и на съдиите към неговия чифт, заедно с аплодират аудитория. И т.н.
4. С цел да не се страхуват, че всичко ще се забрави.
Подгответе се предварително. Особено, ако се действа за първи път - запишете на лист преди представлението в колоната каквото си искам да танцувам (прерогатив на партньор) и обучение на последователност в класната стая, като в речта ще бъде по-лесно да се съсредоточи върху танца, а не се опитва да си спомни на следващата фигура.
5. Ако ви е трудно да гледам в залата. В този случай изберете сред присъстващите привлекателно лице, и се отнасят до него. По-късно, след като се възстановява от страх, да получите няколко души. Що се отнася до него, и гледам от единия към другия, ще създадете впечатление, че се обръща към всички в залата.
6. Във всеки случай, най-добри приятели, за да се преодолее скованост - познания и опит. Въоръжени със знанието и да се опита да играе. И всеки път, дискомфорта ще бъде заменена от удоволствието от добре свършената работа.
Повечето от хората, които идват на земята, не се отказвайте от цялата си "100%" върху качеството на танц (ако не е приемливо да се говори за процент в тази област). Но има едно малцинство - хора, които имат специален прилив на сила и енергия на обществеността, както и усещане за вътрешна свобода, често дава по-добри резултати, отколкото дори най-добрият "версия на" танц на репетицията. Аз не обещавам това, което можете да получите в малцинство, но все пак се опита да намали психологическите проблеми на бъдещите резултати до минимум.
1. Обадете се на "група за подкрепа." Тя трябва да бъде на хората, на които ще бъдат удобни за извършване. Помолете ги да намерите изход от аплодисменти. Не забравяйте, че всички хора могат лесно да попаднат в силата на различни предразсъдъци. Представете си, че се седи в залата и изведнъж обяви група, а залата избухна с аплодисменти. Следваща декларира друг номер и да чуете няколко пляска. Вие не може да помогне с впечатлението, че първото число е по-добре. Той като че ли да напреднете бързо в представите си. Въпреки, че често, броят на хората пред ликуващи брой зависи от броя и активността идва от стърчащи хората. Това е особено очевидно в състезания.
2. Изберете изявление талисман. Не одобрявам суеверие, но в такива въпроси, като подготовката за представления, всички средства за поддържане на мира и увереност. Дори и сексапил и суеверни ритуали. Не се колебайте да направите всички тези нелепости, тъй като определена степен на спокойствие може да се постигне по този начин.
3. Подгответе се за танцови изпълнения, без емоция. През целия си действие, аз силно препоръчвам да не поглежда други двойки, преди да отиде на сцената. Разбира се, това не се отнася за всички изяви, а по-скоро да се
4. Важна роля се играе от релаксиращи дихателни упражнения. Ако сте собственик на всички дихателни упражнения, прилагат им към изхода на пода. Нормализиране на дишане не само помага да се успокои, но също така увеличава издръжливостта. Танцувай с чувството, пържено гърлото не е много хубаво. По-добре е да се успокои и да получите повече кислород в тъканта преди представлението с помощта на дихателни практики. Ако не знаете тези упражнения, а след това най-малко направи 4 комплекта 4 много дълбоки вдишвания.
6. Не бързайте да се започне изпълнението. Говорейки на обществени места, никога не започне речта си точно на изхода на пода. Просто изчакайте за известно време, това ще ви помогне да свикнете с външни стимули и да затрудни работата им. Просто отделете няколко вдишвания през носа, чувство за напрежение на мускулите на гърлото на фаринкса (както в прозявка), помислете за дишане. Предоставянето на тази пауза между изхода на дансинга и началото на словото, можете също така да помогне на зрителите да настройвате вашето възприятие на танца.
Маркирайте материала за неподходящо съдържание
Харесване
Свързани статии