Необходимо е да се разбере дали има едно дете е с наднормено тегло и как тя трябва да се намали, за да отслабнете. Педиатри използват специална маса, която ще се научите колко трябва да тежи дете на определена възраст и растеж.
Това средно тегло и височина на момчета и момичета тегло може да варира надолу от дъното на 0,5-1 кг, и увеличаване на 1.5-2 cm надолу. Теглото на детето се счита за наднормено тегло, ако тя е над нормата с 5-10%, ако повече от 20%, а след това той се счита за наднормено тегло.
Погледнете в хладилника
Когато децата с наднормено тегло, предписани на диета с постепенно намаляване на калорично съдържание на продуктите, за сметка на растителни и животински мазнини. Диетата на детето през деня трябва да присъстват яйца, морски дарове, сирене, риба или месо. Риба, птиче месо и месо трябва да бъде приготвена в печена или варена и да е без мазнини. Въглехидрати и мастни храни и въглехидрати - и бутер кифлички, пържени картофи, чипс, остъклени извара барове, сода, сладкиши и захар трябва да сериозно да ограничи, а по-добре е да ги изключите за известно време. Хляб, тестени изделия, твърда, зърнени храни трябва да се намали до минимум. Хляб да ядат трици, без ядки и семена или зърна.
Дебел прием трябва да се намали или да изберете обезмаслени млечни продукти: сирене твърда, 10- или 15-процента заквасена сметана, кисело мляко, 0 или 1.5% извара, 1 на сто от мляко. Много мазнини се съдържа в котлети, колбаси, кренвирши, колбаси, консерви - тези продукти трябва да бъдат изключени от диетата на детето.
Детето би трябвало да работи в продължение на 1 час на ден. Вървите от вкъщи до училище.
За детето, най-полезни за отслабване се смята, че се къпе. И цялото семейство може да отидете на басейн.
Прекарайте почивката заедно с децата си, рафтинг каяк, организиране наем езда в конна и крака шествия, в минералните извори здраве и фитнес.
Опитайте се да гледате по-малко телевизия.
Причината за наднорменото тегло
В момента има два типа затлъстяване: първични и вторични. Причината за първична затлъстяването е преяждането и ниската мобилност. Диетата на децата в голям брой представяме лесно смилаеми въглехидрати: бонбони, картофи, захар, хляб и други сладкарски изделия, животински мазнини, тлъсти меса, масло крем, мастни супа, масло. Често децата рядко се съобразят с диета и обикновено сутрин ядат малко, а вечер, а напротив, преяждат. Но енергията, която те ще получат от храната, трябва да съответства на размера, че тялото изразходва.
болест на затлъстяване може да бъде наследствено. Когато двете родители са с наднормено тегло, след това детето има вероятност за поява на болестта с 80%, ако единият родител е склонна към затлъстяване, вероятността е 40%. Увреждане на нервната система може да доведе до вторична затлъстяване, и този вид на затлъстяването е 5%, но това е рядък случай.
В повечето случаи, затлъстяване се наблюдава при деца на възраст до 1 година. Ако се прехранвам бебето си до 3 месеца, всеки месец, теглото ще се увеличи с повече от 3 кг. Впоследствие, тези деца са склонни да страдат от затлъстяване.
Свързани статии