по-лесно да загуби контрол над емоциите си в днешния свят. Хората стават агресивни и раздразнителни. Това произтича от това са постоянния стрес, прекомерен шум (особено в големите градове), умора и липсата на сън. Това не е най-добрият начин влияе и така разби нервната система. В резултат на това все повече конфликти и кавги, особено в рамките на семейството. Ето как хората - "изпуска пара" за приятели и роднини се превръща почти в норма. И това е необходимо, за да се бори веднага!
Раздразнителност, не е само по себе си в състояние да причини вреда на други хора. Само тук проблемът е, че то може да ескалира в агресия и дори физическо насилие. И когато проблясък на гняв минава, човек започва да се чувства изтощен и виновен, защото той е причинил страданието на близките си хора.
Помислете за възможно проблемът с разходите на нервната система в момент, когато ситуацията, която по-рано предизвика недоволство вече доведе до прекомерно раздразнителност или агресия.
От всички начини да се справят с раздразнителност са няколко основни точки и да изготви план за действие.
Намерете причината за дразнене
Преди да започнете да се борят с раздразнителност, че е необходимо да се намери неговия произход. Само на пръв поглед изглежда, че всичко е просто. Ситуация: от разярен липсата на сапун в реколтата. Така че наистина причината е в това сапун? Едва ли. И след това се оказва, че на сутринта беше прекалено мързеливи, за да се събуди тревога разговор, най-накрая заспа, без закуска, кафе машина е просто отвратително, работата все още е твърде късно, въпреки факта, че работи усилено, но има и този сапун! Оказва се, че проблемът не е в това, а дори и да не работи, а в собствената си мързел. За да се избегне неудобството, което трябваше да стане точно навреме. Но това е само един пример, всеки ще има своя собствена верига.
Погрижете се за тяхното емоционално състояние
Такъв е случаят с всички - просто човекът беше тихо, но след няколко минути, той крещи и откъсва останалата част от гнева. И всичко това заради факта, че е бил спестяване за дълго време, а негативните емоции и сега всички те избухва. Решението е много просто - трябва да го "смели" на събитията, тъй като те са получени, а не да се спра на отрицателно. И тогава, една чаена лъжичка захар, а не две, няма да бъде в състояние да наруши.
Ние не трябва да се очаква, че ще бъде всичко наведнъж
Нетърпението може също да доведе до прекомерно раздразнителност. Например, едно момиче е в очакване на предложение за брак от приятеля си. Той дори има планирано до списъка на гостите и украсата на банкетната зала сватба, а той все още не може да даде пръстен. В резултат на това тя е в постоянно състояние на очакване и се разпада на един човек, защото той е толкова идиот, не можех да мисля за това време ще трябва да отиде в службата по вписванията. Въпреки, че той би могъл, и си помислих, да се направи оферта. Не на нейния рожден ден и в деня на годишнината на отношенията. И парите, спестени нагоре от обичайното пръстен и диамант.
Не очаквайте, че всичко ще бъде само, когато искаше. Всяко нещо си има време. Човек трябва само да бъдете търпеливи.
"Ах, да, аз съм! Браво! "
Важно е да се възстанови вижданията за живота и себе си в частност. Няма нужда да се търси проблем да остана в главата и превъртане на моите проблеми и провали. Трябва да се научим да се търсят положителни и хвалят себе си! Късно за работа? Не, това не е небрежност, защото е успал се дължи на факта, че през нощта е направил доклад, който изведнъж спешно се нуждае от главен.
И най-важното - само положителни емоции, ще могат да се справят дори и най-силно дразнене. Ето защо, поемете дълбоко дъх, брои до десет наум, усмихна се и се държат ... себе си. Той просто изглежда сложно.
Ще ви бъдем благодарни, ако споделите тази статия:
Свързани статии