За всеки един от нас на масаж е много полезен процедура. Към днешна дата, той може да се нарече част от нашето ежедневие. Ето защо, всеки има нужда, за да научите няколко прости техники за масаж. Начало масаж ще помогне на прости и ефективни методи, които да доведат до желания резултат.
Основното предимство на един дом масаж е да се отпуснете, да си партнират по време на процедурата е в състояние напълно да се отпуснете и да се чувствате комфортно. Когато приключи релаксиращи масажи ще се процедира по-ефективно.
работни характеристики
За да извършите процедурата правилно, трябва да бъдат изпълнени определени условия.
Работна повърхност
Повърхността, която се извършва масажа, трябва да бъде твърдо вещество. За това се поберат на масата или пода. Извършване на масаж на пода, можете да положи някои кърпи или одеяло, за да се чувстват удобно партньор. Температурата в помещението трябва да е топло и удобно. Осветлението е най-добрият лек за по-голямо спокойствие. Масажът гръб, поставете възглавница под гърдите, когато се работи с предната страна на краката, поставете възглавница под коленете си.
масажно масло
вие може да готви свой собствен масажно масло. За да направите това, да вземат всяка масло е на растителна основа, например, масло от сладък бадем, добавете няколко капки етерично масло всеки. Такава връзка би било изключително ефективна за масаж. като алтернатива на зехтин костюм или обикновен талк.
Готови масажно масло трябва винаги да бъде на върха на пръстите си по всяко време, за да се възползва от него. Преди употреба, затопли маслото в ръцете и след това сложи на тялото. Ако изпълнявате масаж на цялото тяло без масло за смазване на цялото тяло наведнъж, но само замеси сайт.
Важно е да се спазва енергия контакт с партньор. Опитайте се да настроите по един начин. Не само партньор трябва да бъде напълно спокойна и спокойно, но и масажист. Ръцете трябва да са спокойни, гладка дишане, поза прав. Ако един масаж е необходимо да се увеличи налягането - използвайте тежестта на тялото си, бутане напълно, без да натоварва пръстите на ръцете.
масаж партньор
С помощта на масажни процедури може да се засили връзката ви с партньора си, за да се установи духовна близост, споделят чувствата си, да намали напрежението. Това процедурата се проведе с най-голяма ефективност, трябва да се подготви добре за масаж. Ето някои съвети:
- масаж трябва да се извършва върху твърда повърхност, леглото не се вписва. Най-добър направено на рутината на пода.
- Облеклото трябва да е рохкава и не трябва да пречат на движенията ви. Вие трябва да се чувства комфортно и удобно.
- Уверете се, че вашият партньор е топло и удобно.
- Трябва да сте напълно съсредоточени масажите. Ако не знаете как да се извърши масаж, започнете с меки движения, постепенно преминаване на зони на напрежение.
- Никога не изсипвайте маслото директно върху тялото, то първо трябва да бъде топло в ръката си и да използвате, ако е необходимо.
- масажни техники трябва да са нежни, ритмично. За сравнение на силата на налягането, с акцент върху партньора за реакция.
- Всички движения трябва да бъдат насочени към сърцето.
- Вие не можете да извършите масаж, ако човек има инфекциозно заболяване на кожата, възпаление, хронични заболявания и бременност.
Рецепция "дърпа" е основен в този масаж. Въвеждане на посоката на движение.
масаж на гърба
Масаж на гърба е един от най-ефективните начини да се отпуснат. Правилно проведено масажи облекчаване на напрежението, умората, която е натрупана в продължение на целия ден. Проверете дали вашият партньор топло, всичко е на една ръка разстояние: масажно масло, салфетки, кърпи и т.н. Уверете се, сте готови за масаж. Да не забравяме и за подгряване на масло в дланта на ръката си.
Предимства: Този масаж е много полезен за болките в гърба и болки в мускулите. Масаж на горната част на гърба помага при кашлица, болки, настинки.
техниката производителност
- Започнете с меки движения в цялата повърхност на гърба. Жест за да прекарате от страна на гръбначния стълб, се държат за ръка от двете страни и отново се изкачи до раменете. Повторете това упражнение няколко пъти.
- Тогава отворената длан на страна-партньор се изкачват и слизат няколко пъти. Повторете това движение за втора страна партньор.
- Ние се пристъпи към месенето. Стиснете мускулите, които излизат от една страна в друга, и внимателно издърпайте на мускулите на гърба, раменете. Тази техника ще облекчи партньор на натрупаната умора и стреса.
- Малко дърпане назад. За да направите това, лактите плъзват в различни посоки.
- Попълнете успокояващ помилване масаж.
масаж на краката
масаж на краката е идеално място за отдих и прогонване на стреса в края на работния ден. Повечето от нас прекарват много време на краката си. Тази процедура ще премахне умората, болката, напрежението. Движенията трябва да бъдат засилени, че е невъзможно да натиснете разширени вени.
Предимства: Този масаж ще премахне крампи на краката, болка, подуване, навяхвания.
техниката производителност
- Ние започваме да се премести в задната част на крака, като разтягате мускулите на прасеца.
- Районът зад коляното не се загрява, просто прокарайте над него и преминете към дланта месене на задната част на бедрото.
- Продължете да гали целия крак. За да направите това, и двете си ръце следват гали нагоре. Това ще подобри кръвта и лимфата. Извършването на тази техника на няколко пъти, отидете в реванша.
- След това следвайте гали на краката и бедрата от задната страна.
масаж на корема
Масаж на корема е много мек и деликатен процедура, която не включва изтласкването или интензивни техники. Масаж протича без никакво налягане. Процедурата се препоръчва, че след 1 час след хранене.
Предимства: масаж тази област помага гадене, запек, лошо храносмилане, когато, менструални болки.
техниката производителност
- Започваме да изпълняват бавно кръгова посока на часовниковата стрелка движение. Тази техника ще помогне за подобряване на храносмилането. По време на партньора за масаж трябва да се чувства удобно и спокойно.
- След това последва лек натиск, но без каквато и болезнено усещане за партньора.
масаж на лицето
Много хора дори не мислят за това, как полезен и ефективен масаж на лице. Само за няколко минути можете да преобрази лицето до неузнаваемост: изглаждане на фините бръчки, подобрява тена, за да се получи по бузите здравословен блясък.
Преди да се пристъпи с масажа, уверете се, че вашият партньор се чувства комфортно: Поставете възглавница под главата си.
Предимства: масажна процедура ще помогне да се отървете от обикновената настинка, да се отпуснете напрегнатите лицевите мускули, подобряване на тонуса на кожата, стимулира циркулацията на кръвта.
техниката производителност
- Ние започваме да масажирате челото. За да направите това, поставете своя глас в центъра на челото и започнат да се движат по стените, симетрично лечение на лицевите мускули.
- Палеца и показалеца, направете лек изтръпване на брадичката. Внимателно замеси облекчаване на напрежението.
- Пълна светлина помилване масаж.
масаж на лицето Леко
След масажа, покрийте с топла кърпа партньор, той даде почивка, а след това предложи ароматен чай.
Свързани статии