Има дни, когато аз не вземат със себе си магическа кутия. Защото аз ходя на работа с прекрасна буркан. Знаеш ли, има и такива, с капак чаша? Те са затворени "щипки" и под капака плътно каучук кръг. Оказва се, че с тях, също може да се справи с тежестта. Защото, когато се готви в пота, нямаме нужда от петрол, без трохи за пържене: Банков защитава себе си от огъня, и вътре продуктите са импрегнирани със собствените си сокове. Отворен по време на работа, аз затопля храната в микровълновата (или яде студено - в зависимост от рецептата), а вие имате истински дом вечеря.
Банка на свинско с портокал
Свинско върви добре с портокали. Те напълно unbanal вкус получаване. Цитрусовите плодове като цяло прекрасен марината. Но се оказва, че също така е много полезно: портокал от съществено значение за предотвратяване на рак на храносмилателната система, тъй като предотвратява образуването на канцерогенни Хетероциклени киселини, когато са изложени месо или риба с открит огън.
Нуждаете се от 4 порции:
- 4 свински шницел
- 2-3 оранжев
- 1 чушка
- 1 чили
- 1-2 kochanchiki копър
- 100 г моркови
- 1 връзка магданоз
- 1.5 часа. L. горчица
- 1 супена лъжица. л. зехтин
- сол и пипер
Банките с обяд може да се направи в деня преди или дори през уикенда. С този метод на готвене, ние веднага се стерилизира буркани - полученият продукт е перфектно съхраняват. След една такава банка, аз отворих един месец след получаване: свинско месо е абсолютно чист!
- Нарежете месото на малки кубчета. Подправете със сол и черен пипер тях.
- Настържете морковите на ренде. Нарежете пипер звънец и копър кубчета.
- Премахване на лют червен пипер семена и ги нарежете на тънки филийки.
- Премахване на жар от един портокал. От всички портокалите изстискайте сока.
- Разбъркайте добре сока с жар и горчица. Сол и черен пипер на вкус сос.
- Загрява се маслото в тиган и бързо кафяво парчета от свинско над висока температура, като се разбърква от време на време.
- Вземи 4 банки и въведена в всяка частица от зеленчуци, от по-горе - свинско месо, след това отново зеленчуците.
- Напълнете с портокалов сос. Поръсете със ситно нарязан магданоз. Сигурно затворите всеки буркан. Поставете в студена фурна.
- Настройте температурата на фурната до 180 ° C и включете огън. Пече се в продължение на 35 минути.
- Изключете фурната, но не да го премахнете от брега, докато не се охлади.
За първи път стъклени буркани със обеди видях в Париж. В тези кутии се продават в самообслужване бистро ястия от известни готвачи. Всички продукти са 100% органичен, цяла риба само дива, и ниски цени. И най-важното - могат да бъдат доставени директно до офиса или да си купят храна за вкъщи и след това просто претопляне
Банка на риба
Изисква се за 1 порция:
Вариант. За като готови ястия, които се наричат "Сьомга" хиляди аромати "": 100 г риба, което трябва да се приема по 1 лимон 2 стръка мащерка, 1 глава лук, 1 стрък целина, 1 стрък праз лук, 2 моркова, 4 супени лъжици. л. бяло вино, 2 супени лъжици. л. зехтин, сол и пипер. Рибата трябва да бъдат нарязани на големи парчета и зеленчуци - ситно. Опаковайте всички банки, както в основната рецепта, се налива масло и вино, мащерка и сложи две лимон чаша. Сол и черен пипер, затворете банките и се пече.
Защо трябва да се готви риба?
Диета е привлекателно име - лифтинг диета, това е, "диета, стягане на кожата." Прясна риба на Perricone - основният източник на "правилното хранене протеин" и съдържа много омега-3 и омега-6. Това е омега-3 в тялото ни стимулира производството на колаген, който е пряко се отразява на качеството и младостта на кожата.
Опитайте сами - вкусна риба просто не боли. И най-доброто от всички зеленчуци - те са на фибри, което го прави обилно ядене поглъща мазнини и захар, заедно с техните калории и не позволява те да бъдат депозирани от двете страни. В допълнение към голям брой зеленчуци, витамини и антиоксиданти. Антиоксидантите предотвратяват разпространението на свободните радикали в организма - така се борят да забави процеса на стареене.
В допълнение към мазна риба, спанак, авокадо и пъпеш (любими храни д-р Perricone) списък включва друг. По принцип се угоди с разнообразие от ядки, аспержи, чушки, целина, фасул, всички видове зеле, тикви, репички, краставици, всички видове зеленчуци, патладжан, зелени салати, гъби, лук, зехтин, домати, маслини, чесън, джинджифил, чушки от зелен грах, тиквички, ябълки, грейпфрут, киви, лимони, нектарини, праскови, круши, сливи, всички видове плодове, пилешко, пуешко, яйчен белтък, ниско съдържание на мазнини извара, сирене, кашкавал, сметана, обезмаслено мляко, кисело мляко, морски дарове , овесени ядки и зелен чай.
Като цяло, лифтинг диета се основава на принципа на разумно равновесие при всяко хранене трябва да съдържа ниско съдържание на мазнини протеини, въглехидрати (зеленчуци и плодове) и мастни киселини - за предпочитане чист зехтин или неосолено ядки. Но нишестени храни - царевица, банани, макаронени изделия, картофи и ориз - д-р Perricone забранява напълно.
Въпреки това, анти-стареене диета Perricone е предназначена за 28 дни - и след това той предлага да извърши курс от 3 дни веднъж месечно, или просто да се има предвид, че рибата е много полезна, особено за обяд.
Свързани статии