Благодарим Ви, че разумното "съветите"
Не се видим - какво би могло да бъде върховете? Мога да дам като цяло. да се подготви: много тичане (пропуск може да бъде 5 километра, а совалка покажат), скоростта на влака и сила издръжливост (ще упражнява като LCP, по време и цикълът се повтаря), плуване (да плуват нормално и подводни), работи в мелето (ще бъде 3 се бори за 3 минути, безплатен стил, че знаете как). Включете се МНОГО не просто морална капитулация. В rukopashke ще изглежда преди всичко морални качества, който и да е стръмен nogomashestva в тази дивизия, особено, не са изброени, тъй като те не се нуждаят от много в техните бойни действия.
---------- Отговор добавя в 18:27 ---------- Предишна отговор беше в 18:12 ----------
KSU (направи 5 обиколки, всяка обиколка 3 упражнения, всяка в размер на време за не повече от 30 секунди, възможно най-скоро не трябва да бъде по-бавно, на негодност)
1) скокове "Jump" - 12 пъти 2) Press - 12 пъти 3) Изцеждане етаж (пълен диапазон) - 12 пъти
Повтарям: без значение как се извършва кръга - всяко упражнение най-малко толкова бързо, 30 секунди, най-малко 12 пъти
Твърд, накратко. Бори се и плуване - в края на изпълнение.
Разбира се, нещо може да забрави. На 5 км вървят точно първия тест.
---------- Отговор добавя в 18:28 ---------- Предишна отговор беше в 18:27 ----------
Ако не се вписват в броя на повторенията или време - да сложи минус, този тест не се предава. Всички упражнения се правят едно по едно, почти без много пауза. Спря само за RB и плуване (за обличане, събличане).
__________________
Реалистите изстреляни активисти лагер, правейки песимисти оптимисти.
"Чичо, но това, което хората се борят до смърт?" - "За какво. За живота! "
"Целта на моето най-дълбоко - до наказание престъпление е бил равен."
Re: Стандарти. Мениджмънт "в" SPC ФСБ
100-точкова изпълнение:
1.Podtyagivanie в лентата 25 пъти
2.Chelnochny работи 10h10m: 24 сек.
3.Beg 100м: 12.2 секунди.
4.Beg на 3 km: 11.10 минути.
5.Pres легнало: 90 пъти
6.KSU: 7 обиколки
7.Zhim бар лъже (собствено тегло): 10 пъти
8.Otzhimaniya: 90 пъти
9.Vyprygivanie съставена от подмазвам позиция: 90 пъти
10. RB: напр.
11. Ски състезание 5 km: 20.00 минути.
Това води до по всяко упражнение, съответстваща на 100 точки. Минавайки минимум - да се съберат общо най-малко 700 точки в девет упражнения, подадени за доставка.
За сега TSSN култ спорт
Това е вашата оценява чисто лично мнение)))))))
БЛАГОДАРЯТ:
Държавите - полицай
Споменатите (а) Благодарение: 298
Благодари 1261 път (и) в 847 Публикации
Re: Стандарти. Мениджмънт "в" SPC ФСБ
Това е вашата оценява чисто лично мнение)))))))
Не, не е само моя. и много уважавани хора)) и те не се крият
__________________
добре, където имаме
Повече спаринг. Борба с партньора си превъзходен сила и умение. Бях се облича с бокс каска с Т-образен разрез на 12 и untsovye боксови ръкавици. Пренесена защитно боеприпаси. Това, което чух думите от външната страна:
- Това няма да му помогне.
Изкачвания в пръстена. Покажи ми мястото, където трябва да се действа внимателно, за да не падне. Опитвам се да спечели време, за да се възстанови след тренировка внимателно, тъй като, ако се има предвид тези различия между тепиха под прикритие. Но не ми даде време да се възстанови. Чуят.
И започна да бие. В противен случай не може да се нарече. Бой, заваляха в главата, тялото на малки серии между сериите. Аз се припокриват, като най-добре мога. Понякога хвърляне ръкавици към врага. В края на кръгли удари в левия край. Чувствам. Характеристиката "надраскване" на вътрешните органи. Плаващо ребро. Казвам му, че счупи. На това заседание, изсъхне:
- Ние работим! - Съгласен съм.
Ние продължаваме. Сили телефонни удари вече. Само в паузите между си серия от хвърлят ръкавицата на ръката си, имитирайки кутия. И само. Сили, от друга вляво. Той се отпусна, щанцоване, "vytselivaya", където е необходимо. И тогава аз се в лицето му. Главата му е върнат в естествената си позиция, ме гледа вече бруталните очите, зачервени очи. От ударите, които се сипят върху мен от 104 лири чудовище хвърляше въжетата. В един момент, той ме смазва dvoechku в главата, което повиши ръцете си в защита, а след това, трябва да взриви в същия район на счупено ребро. Падам. Дишането е трудно. Всеки дъх се чувстват леко докосване ребро като пръстите ръце karyabayuschim нокти.
В резултат на това, разбити в гръдната кост, счупени ребра, счупен нос и счупи кожата на веждите.
Тук вече лежи на тепиха. Call лекар. Resort босове. Попитайте, как може да го боли? Ритна с ботуши? Тъй като това не е възможно ръце.
Превързана с еластична превръзка гърдите водят до промени. Докато вървяха, този, който ме победи оплаква, че пропусна обучение, защото на мен. Уверих го. Аз казвам, че в деня, не е било напразно, че си счупи ребро.
Свързани статии