Ползи и вреди на грис
Ако перифразираме добре известен лозунг, можем да кажем със сигурност, че "той е нараснал на цяла Русия." Ползи грис е неоспорим, беше въведен в хранителните децата, започващи от шест месеца.
Днес, когато хранителните технологии пристъпи напред, стана ясно, че използването на грис не е толкова ясна, както и някои експерти твърдят, че грис носи не само ползи, но и да навреди. Някои педиатри, наречени грис безполезно да се тялото на детето, защото там е по-наситен с овесена каша полезни вещества.
Полезните свойства на грис
Ползи и вреди на грис
Освен това, фитин, съдържаща се в кофата е наситен с фосфор, който реагира с калциев и предотвратява усвояемост от организма. За да попълните резервите на калций, паращитовидните жлези започват да извлича калций от костите, което за малка Все повече просто вредно. Калциевият дефицит в началото на живота е изпълнен с развитието на рахит, нисък имунитет, влошаването на нервната система.
Поклонниците на здравословна диета и хора, склонни към напълняване, често се говори за опасностите от по-калорични храни като грис. В действителност грис не се прилага за продукти с висока енергийна стойност, неговата калории само 98 калории на 100 гр значително увеличава калориите зърнени култури, защото на добавки и базата, на която е приготвена. Варени в мляко, ароматизирано с масло или конфитюр, захар, конфитюр, кондензирано мляко, грис е не само по-добър вкус, но и много повече калории. Яденето всеки ден е ястие, лесно можете да наддават на тегло. Овесена каша, варено във вода, без сол, захар и други добавки - отличен диетичен продукт, го използват два пъти седмично, вие ще доведе тялото си само от полза.
Грис - показания и противопоказания
Считан за най-доброто време на сутрешното хранене, овесена каша е много питателна и ценен продукт за човешкото тяло. Предимството му е, за едно дете или възрастен е същото. Изяден за закуска порция каша като е лесно смилаем от храносмилателната система и ни зарежда с енергия за целия ден.
Въпреки това, не всички са толкова прости, когато става въпрос за черпака, което не е нараснал цяло поколение деца. Съвременните педиатри и специалисти по хранене са активни дискусии, разпит очевидното за всички съветски родители и прародители използват примамки и дори твърдят, че присъства в храната на малко дете, този продукт не трябва да бъде.
Защо така? Дали грис може да навреди на все по-голям организъм, както и дали всички същите ползи от този вид зърнени култури, да се справят с ...
Какво е грис
предимства на продукта
В действителност, това не е вярно. Ползите, разбира се, е налице, и то е следното:
Грис. Ползи и вреди. правилните рецепти
Въпреки грис влезете в менюто, много терапевтични диети. Нейната оферта изтощени пациенти и тези, които имат проблеми със стомашно-чревния тракт. Опитайте се да разберете защо грис е вредно за децата, независимо дали това е възможно да се яде за възрастни, особено тези, които искат да намалят теглото си.
необичайно круп
Грис, или както е по-нататък гриса на чаша - Молотов почистват пшеница. Такива фрези асистенти наречени сортова - зърнени храни със среден диаметър 0.25-0.75 мм. Маркировката върху опаковката с грис свидетелства за какъв вид е направен от пшеница. "М" - мека клас "Т" - твърд клас "ТМ" - смес от тях. Съвременните диетолози предпочитат бут от твърда пшеница.
В допълнение към традиционните зърнени храни, грис, използвани в други десерти - торти, палачинки, суфле, пудинги и мусове. Тя е направена от грис известен Гуриев каша - традиционния руски ястие, което се появява в началото на ХIХ век. то Подгответе се за специална рецепта: крем пяна за смяна варени каша с мляко, смесено с счукани орехи. До приготвена храна, подадена във фурната. Сервирайте този зашеметяващ национален десерт, украсявайки го с сушени плодове или изливане на сладко.
И грис се използват в първия и втория не-сладки ястия. От го направи кнедли, се добавят към гювечи или кюфтета. Можете да поръсите грис в кайма, че няма да даде сок да изтича и ще направи бургери буйни и сочни.
Какво е добро за възрастни ...
полезно ли е грис? Въпросът е много спорен. Той съдържа калий, важно за сърдечния мускул, както и витамини от група В, за да се гарантира нормалното функциониране на нервната система. Има в него и витамин Е, натрий, фосфор, цинк, калций, желязо. Но съдържанието на витамини и минерали от грис е доста беден в сравнение с други популярни зърнени култури.
Грис - е почти сто процента въглехидрати. Той е лесен за храносмилане и дава на организма много енергия. Табела на грис добро утро деня беше енергично и на вечеря не му попречи да.
Друга особеност на грис - липсата на влакното. Той се задържа в стомаха не повече от един час или два. Грис лесно се разгражда в долната червата, и преминава през стомашно-чревния тракт, да го очисти от излишната слуз. Ползи грис очевидни за отслабен организъм - дава много енергия, не пречи на храносмилането. Поради деликатните текстура палта стените на стомашно-чревния тракт. Тя е включена в диетата на хората, след операцията, както и тези пациенти, които имат проблеми с лигавицата на стомаха и червата. Имайте предвид, че храната грис варено във вода, без сол и захар.
... това е вредно за деца
Мунк по-малко богата на витамини и минерали в сравнение с други зърнени култури. Глутен често предизвиква алергии и се отразява върху стените на хлапето на храносмилателния тракт, увреждане на вилите на тънките черва. Грис до една година може да предизвика запек или, обратно, диария.
Често означена друга опасност грис за деца - присъствието в него на фосфор. Това органофосфорно химическо съединение, подобно на свойства на витамини. Излишният фосфор в организма води до факта, че калцият се абсорбира значително по-зле. Това също допринася за отстраняване на други минерали - цинк, желязо, магнезий.
Всъщност фитин, съдържаща се в черупки от пълнозърнести храни, а след рафиниране зърно пречиства грис в концентрация значително намалява. Ето защо, една чиния или две седмица грис каша не вреди или възрастни или деца на възраст над една година.
Грис напълно изключени от хранителния режим на детето на зрял, не си струва, особено ако той обича тази бъркотия. За високи ученици ще бъдат полезни дори да получите достатъчно енергия на сутринта. Основното нещо, което диета на детето във всяка възраст е разнообразна.
Кашка тръбопроводи горещо
Ние считаме, че калории
Грис - полза и вреда за деца и възрастни
Грис - е известно от началото на ястие детство. Някои любов овесена каша и са готови да го ям почти всеки ден, а други посланието на черпака страшно, всичко това ястие насилствено пълнени човек от ранна детска възраст. Нашите баби са били сигурни, че грис е полезен продукт, тя съдържа богат набор от полезни вещества, в резултат на което един човек става силен и здрав. С течение на времето, са проведени редица проучвания и научни работници се оказа, че примамката не е толкова безвреден продукт. Така че, грис, ползите и вредите от всякакво естество е човешкото тяло?
Грис идва при нас от детството, не е човек, който не би се опитал да го вискозна и вкусно ястие. Какви са ползите от грис?
Крупа грис е малка зърна, олющени пшеница. Общата диаметъра на пелети е пренебрежимо малък, това е една четвърт от милиметъра. Като част от зърнени култури са от съществено значение за човешкото тяло мазнини, въглехидрати и протеини.
Calorie грис зависи от това дали основата, на която тя се приготвя: с мляко или вода. Калории зърнени култури е 328 ккал на 100 грама, съответно, млечна, водната каша е достатъчно за енергийна стойност на човек.
Сред съдържанието на витамин на грис е богат на витамин Е и витамин цялата подгрупа Б. Известно е, че витамин Е е отлична анти-стареене агент, има благоприятен ефект върху вътрешната и външната състоянието на косата, ноктите и кожата. Всички витамини подгрупа В не е като полезни за организма, притежава противовъзпалителни, регенериране и защитни свойства. Подгрупа В витамини имат благоприятен ефект върху функцията на всички вътрешни системи на тялото, и особено на кръвоносната и нервната система.
Минералният състав е богат грис, че съдържа желязо, натрий, фосфор, калий, магнезий, калций. Минерали насърчаване на жизненост и здраве на човека. Липса на минерални води до повреда на вътрешните органи.
Полезните свойства
Най-високо качество грис - е неговата бърза подготовка. Тъй като много полезни вещества след топлинна обработка губи стойността си, а след това черпак не са. Продуктът е готов само на няколко минути, така че първоначалният състав на хранителни вещества в опашката се поддържа напълно след приготвянето му.
Грис първоначално е диетичен продукт. Много педиатри препоръчват да се въведе на продукта, тъй като първото полугодие на допълнителни храни за деца.
в големи количества в състава на грис и нишесте настоящото практически не влакно, което е много важно за храненето на човека, отслабена след тежко заболяване или сериозно операция. Грис забравяйте да включите в диетата отслабва хората, независимо от основните причини за появата на болестта.
Тя показва, грис да се използват хората, които седят на диета протеини. Продуктът е напълно запълва отслабване човек на тялото с всички хранителни вещества, предотвратяване постигне стрес.
Редовната консумация на грис показано хора, страдащи от бъбречна недостатъчност.
Munk има обгръща свойства, това е много полезно за стомашно-чревния тракт. Грис се възлага на хора, страдащи от заболявания на храносмилателния тракт. Първи в хранопровода, продуктът нежно обгръща вътрешните органи, което помага да се регулира и да се възстанови на червата. Грис има аналгетични свойства, така че му се яде за болка за гастрит и язва. Продуктът може да намали болката по време на вътрешни спазми.
При редовна употреба, грис има стимулиращ ефект върху организма. Специалистите отбелязват, че продуктът помага да се чувстват потенциала за жизненост и енергия. Погледнато от предимствата на продукта и за вътрешно и външно състояние на зъбите, мускулите и костите.
Важно е да се помни, че прекомерната консумация на зърнени култури може да се отрази негативно на фигурата, тъй като продуктът е сравнително високо калорични. Когато се използва в каши лечебни или профилактични цели е важно да се съобразят с порции нормите.
Специалистите по хранене и чревоугодници препоръчват на крайния продукт, за да добавите мед, ядки, парчета от зеленчуци или сладко-кисел плод, така грис придобива максималната хранителна стойност.
Друго важно качество на грис е, че е напълно хипоалергенен, която практически елиминира появата на алергични реакции при хора за използването на крайния продукт.
Вреда грис
Как да се готви вкусно каша?
Свързани статии