До края на зимата, много от нас се чувстват безпричинна апатия и намаляване на производителността. Вие не трябва да обвиняват себе си за мързел, защото, странно, нежеланието да се работи може да бъде индикация, че сте под стрес.
Ако се събудите на сутринта, ти осъзнаваш, че дори такива прости действия като подготовка за закуска и душ, ви карат да се отвратен, и мислеше за предстоящата кампания за работа предизвиква ужас, това може да е сигнал, че тялото ви е нещо, не е в ред. Така например, в последно време сте били болни от грип, както и допълнително натоварване можете да нищо. Тогава мързел е като защитна реакция на организма, който се бори да се предпазят от ненужни умора. В този случай, че има смисъл да се харчат за пиене курс на витамини, особено трябва да се обърне специално внимание на витамините В, тъй като те са отговорни за координиране на работата на нервната система, добра памет и висока производителност.
Постоянен мързел може да бъде знак, че са обременени с тежестите. Работа седем дни в седмицата в продължение на третия месец, не е възможно да не се уморяват. Не е изненадващо, от прекомерни натоварвания тялото е постоянно под стрес, което е отразено в работата си, и здраве. Да не забравяме, че един нормален работен ден - 8 часа, вместо на 24, с които сте свикнали да мисля. Опитайте се да се паузи по-често, да зададете асистент, обясни на шефа, че работи в този режим, едва ли ще бъде в състояние да си свърши работата доста ефективно. Не е необходимо да се въвеждат в недовършена работа домашен офис. Само в този случай ще бъде в състояние да работи с удоволствие и не страдат от апатия.
Това се случва, че нападение на мързел ще се разпространи само на един единствен, конкретен случай, а всички останали поръчки главен направите бързо и с удоволствие. Например, можете просто да не се накарам да започне годишен доклад за работата на вашия отдел, но без отвращение комуникира с клиенти и доставчици. Най-честата причина за такова напрежение е прекалено мързелив - вие се страхувате от обема или сложността на работата, защото сте всички сили се опитва да дръпне "от момента на потапяне" в тази работа.
За да започне да работи отново с пълен капацитет, е необходимо да се увеличи способността на тялото да се справя стрес. Много хора се опитват да ви накарат да се чувствате по-добре с помощта на редовни физически упражнения и билкови настойки. Но по този начин ние ще карам само на проблема по-дълбоко. В края на краищата стреса - това е един вид болест, и, преди да започнете лечение, което трябва да знаете това, което ще ви помогне да се справят с него. Състоянието на нашата нервна система, здравословен сън, упорита работа и добро настроение са в пряка зависимост от нивото на витамини от група В в организма. Изправени пред някои предизвикателства или стресова ситуация, мозъкът изпраща сигнали "аларма". В отговор на тези сигнали на тялото започва да произвежда хормони, които функционират - ". Повишена бойна готовност" за привеждането на всички органи и системи в състояние на Някои от тези хормони като адреналин, също стимулира имунната система. Ако стрес кратко - всичко е добре, тялото може лесно да се справи с кризисна ситуация. Но ако стресът трае дълго време, запасите от необходимите хормони са изчерпани, тялото вече не може да устои на неблагоприятните фактори, тя започва апатия, депресия, да се появят смущения в съня, намалява имунитета. За получаването на необходимите хормони просто трябва витамини като рибофлавин.
Ако сте нервен, необходимостта на организма за рибофлавин увеличава 10 пъти. В допълнение, стрес често предизвиква спазми на мозъчните кръвоносни съдове, което води до главоболие, намалява вниманието, нарушения на паметта. Там не може без витамин B3 - той стимулира притока на кръв, облекчава спазми. При стрес тялото изисква 5 пъти повече витамин B3.
Най-добрият източник на витамини от група В се считат за бирена мая. За разлика от мая бира хлебна не причинява подуване на корема, а напротив, те са добре се абсорбира от тялото, особено стомашно-чревния тракт.
Те нормализират обмяната на веществата, наситен витамини тялото В, подобрена устойчивост, за да устои подчертава полезни по време на възстановяване от инфекциозни заболявания. По този начин, противно на общоприетото мнение, бирена мая, не води до появата на допълнителни килограма. Последните проучвания на германски учени показа, че бирената мая съдържа вещество, наречено totalaksan, която помага да се справи с наднорменото тегло.
Свързани статии