Отказ на тютюнопушенето - това е трудно за процес пушач, свързани с физиологични и психологически дискомфорт. Искате ли, и да решат да се откажат от вредния навик, образувани през годините, а често - в продължение на десетилетия, независимо от мотивацията и стимула, тя може да бъде трудно. Това се дължи както на зависимостта от никотина и ясен начин на живот на пушача, когато цигарата се превръща в неразделна част от традиционния си начин на живот. Как да се реши да се откажат от пушенето? Възможно ли е да независимо искате да излезете от пристрастяване? Какво мотивация или стимул може да бъде предопределящи пътя към свободата и здраве? Ще говорим за това по-късно.
Как да се преодолее ума и тялото
С подкрепата на мотивация за реалните факти и положителен стимул да се откажат - това е един от основните инструменти за борба с тютюнопушенето, липсата на които е малко вероятно да искат да помогнат и да реши да се откаже от цигарите дори и с използването на съвременни техники и лекарства. Само желанието на пушача ще се преодолее, за да оцелее в трудната стъпка на отхвърляне на цигара и се присъедини към безникотинов живот.
Преди да мисля за това как да искат да се откажат от пушенето, трябва да се запознаете с отрицателните страни на тютюнопушенето. Може би, в този случай желанието и мотивацията да се откажат от цигарите се появяват сами по себе си и искат и решават да хвърлят цигари ще бъде значително по-лесно.
Мотивиран от пушач, или действително се откажат от пушенето - потенциален бивши заложници цигари. В действителност, на негова страна стимул, мотивация, достоверни аргументи и факти, а освен това свое желание.
Взети заедно, че е малко вероятно да му позволи да се върне към разрушителните пътищата на живота, методично унищожава здравето и самия живот.
Здраве и дълголетие
За да искат и да решат да се откажат от пушенето, много от тях не е достатъчно стимул. Тъй като главният мотив може да се нарече най-важното - здравето си. Фактът, че тютюнопушенето е вредна за здравето, намалява продължителността на живота и провокира развитието на много заболявания, знае, може би всеки фен на средната тютюнопушенето. Въпреки това, дори много добри аргументи и пропагандна кампания, провеждани редовно от здравните органи, е малко вероятно да се окаже напълно вредата от пушенето мъже е вярно.
В този случай, за да се мотивират сами да се откажат от цигарите, за да вземе решение за необходимостта да се действа чрез един много интересен експеримент: не трябва да се пуши в продължение на поне две седмици. Ако това е много трудно да се вземе решение, трябва морално да поддържа следните стимули: след определен период ще бъде възможно отново да пушат колкото си искат.
В рамките на една седмица, след като се откажете от пушенето, човек има положителна промяна.
В рамките на една седмица след отказване решат да се откажат от пушенето, ще забележите значителни промени във физическото състояние, като например:
- Тя ще бъде по-лесно да диша.
- Възстановен обонянието, всички миризми се възприемат по-остро.
- Изчезне неразположение и слабост.
- Апетитът, храна ще изглежда много по-вкусно
- Умората изчезва.
- Подобряване на качеството на сексуалния живот.
- Дългогодишен, движещ се, танци и ходене ще стане много по-лесно.
Разбира се, през целия период експериментален мотивиране на себе си, така че ще мечтая за цигари, независимо от решението. Въпреки това, най-внимателен, и това чувство по-добре се дължи на отхвърлянето на тютюневи изделия, които съдържат повече от 4000 токсични съединения. Подобен експеримент и визуална мотивация за доказване на вредата, причинена от тютюнопушенето за здравето и дава сили да се откажат от цигарите.
Интимен живот и сладък сън
Най-мощният стимул и мотивация, за да се откажат от пушенето - желанието да се подобри качеството на сексуалния живот. Предимно този вид мотивация може да се приложи за хората. Ако историята на човек пушенето е незначителен, негативни промени могат да бъдат едва забележим характер.
Но ако човек пуши активно в продължение на няколко години, негативни промени стават все по-голям мащаб. Качество влошава полов акт, който се изразява в намаляване на способността за задържане на ерекция, за дълго време. Намалено либидо, т.е. сексуално привличане към противоположния пол. десенсибилизация - е тази лоша мотивация и стимул?
В допълнение, пушенето може да се отрази неблагоприятно на репродуктивната функция на мъжете, така и жените. Като правило, тези промени се изразяват в невъзможността за зачеване на фона на липсата на видими аномалии. Възможно е и аномалии в развитието на плода, преждевременно раждане, както и много други патологии.
Когато отказване на цигарите подобрява качеството на сексуалния живот.
Приятели и роднини
Голямата мотивация - благосъстояние на хората, които обичате. Дори ако човек пуши навън, минимално корозивни отрови въздуха с дим в хола, опасността от тютюневия дим в околната семейството му все още продължава. Токсични елементи, произведени пушач дим попаднат върху неговите дрехи, мебели, и могат да навредят на здравето на другите.
Противно на общоприетото схващане, опасността от дим се поддържа дори и в случай, че не пуши се намира в непосредствена близост до човека, който пуши на открито. Проникване на дим в белите дробове на един здрав човек може да предизвика отравяне с токсични елементи. А обект на продължително излагане да доведат до развитие на сериозни заболявания. Такава мотивация да направи нито пушач мисля за това как да напусне никотин.
Paint външния свят
Тъй като главният мотив и стимул да искат да помогнат и да решат да се откажат от пушенето, можете да се обадите на спад в качеството на живот като цяло. С течение на времето, почти всички фенове на тютюнопушенето изправени пред подобен проблем, като облекчаването на всички сетива. Възможно е подобно на ефекта от пушенето в една от следните форми:
- Намаляване на чувствителността вкус. Дори и най-вкусната храна любовник изглежда безвкусно дим и свежа, както и напитки.
- Обонянието. Ако човек пуши за дълго време, тя започва да мирише толкова спешни, включително неприятно.
Пушенето също е фен на излагане на негативното въздействие на тютюна собствен облик. Дори пушенето няколко цигари на ден, води до появата на дълбоки бръчки, влошаване на тена, отпуснатост на кожата на. Средно всеки пушач изглежда най-малко пет години по-стари от собствената си възраст. Това е и основната мотивация и добър стимул да искат и да се вземе решение за снемане на зависимост.
По този начин, като заложник навик пушенето живее, всъщност, не е съвсем пълноценен живот, се компрометира не само собственото си здраве, но и живота. Разбира се, дори и ако наистина искате да посмее, и да намерят стимул и мотивация, по пътя към свободата от цигарите дълги и трънливи, но като награда бивши заложници цигари не получава само няколко години от живота си, но и значително подобрява качеството му.
Свързани статии