Повечето пушачи да разберат, че цигарите - е вредно, но не прави нищо с него. За да се отърве от зависимостта, е необходимо стимул да се откажат. Много от тях, най-важното - да я намеря.
Всеки poborovshis пристрастяване към никотин има своя собствена история и собствената си мотивация да го направя. Сред стимулите за отказване от пушенето зарадва любим човек, бременност, заплахата за здравето и много други. Някой достатъчно раздразнение от тютюн за цигари миризмата от устата или на необходимостта да се чувства свободен. Основната тайна е способността да избера най-подходящия стимул да бъде в състояние да веднъж завинаги да се откаже от пушенето.
Проучване мотивация точки е отправна точка за по-нататъшна работа. Търся причини за спиране на пушенето трябва да се опитаме да честно да отговори на въпроса: "Защо трябва да го?" - и не го направи под натиска на някого. Решението трябва да дойде от вас, и мотивацията трябва да е ясно за вас, а не някой друг. Каквато и да е стимул, трябва да се вземе твърдо решение да се откажат от пушенето, и да се разбере, че е лесно и не изисква свръхчовешки усилия.
Фалшиви стимул да се откажат
Алън Кар в книгата си. който е помогнал на милиони хора да се освободят от зависимостта, се казва, че се бори с пристрастяването към никотина често поражда фалшиви стимули, за да се откажат от пушенето, за да се подобри тяхната мотивация. Достигането резултат на това хората бързо започват да се съмняват дали ефектът струваше толкова много мъки? Такава мотивация да направи отказ от цигарите още по-голяма жертва. Ярък пример - декларация, че спестените пари да си купи кола. След като колата е закупена, радостта ще изчезнат, заменени от чувство нуждаещите се лица. Това поведение прави процеса на освобождаване от цигарите по-болезнени и по-дълго, така че е важно да бъдем честни със себе си, така че да не попадат в този капан.
Свързани статии