Подготовка за бременност трябва да включва не само прегледа и лечението на заболявания, но също така и да се въздържат от лоши навици, оптимизиране на мощността и режима на деня. Следвайте препоръка на лекаря е необходимо и за двамата партньори, тъй като концепцията и развитието на плода, както и бъдещото здраве на вашето бебе, зависи от майката и от баща си. Мощност за подобряване на сперма мъже преди зачеването на детето е важно. Правилното хранене помага за укрепване на имунната система и активира репродуктивната функция. Някои експерти твърдят, че силата на родителите до голяма степен определя пола на нероденото дете.
Храна мъже преди зачеването
Можете да намерите стотици доказателства, че храните оказват влияние върху човешките хормони. Не е тайна, и че шансовете за забременяване са пряко зависими от хормоните. Само за няколко седмици преди зачеването бъдещите родители трябва да получават всички необходими елементи и витамини за укрепване на тялото си. Заслужава да се отбележи, че за здравословен концепция за някои достатъчно мултивитамини. Всеки има нужда от природни съединения, открити само в храни. Ето защо, една балансирана диета е основната задача на родителите, и витаминни комплекси могат да се прилагат като помощни средства.
Правилното хранене за по-добри сперма
Подготовка за бременността трябва да се следи техник. Само Вашият лекар е в състояние да направи оценка на здравословното състояние на пациентите си и да ги препоръча на тези продукти, които са специално необходими в техните нарушения. Затова ние не трябва да се отклонява твърде много планирана лекар.
Общи съвети за диета в подготовка за бременност:- Кук, само свежи и натурални продукти. Да не се използва продължително приготвени ястия.
- Трябва внимателно да се дъвче храната. Това ще помогне да се избегнат проблеми с храносмилането.
- Необходимо е да се съчетаят компетентно различни продукти, за да се балансира енергийната стойност.
- Зеленчуците и плодовете са разпределени на пет пъти на ден. Дневната минимум от две плодове и зеленчуци три.
- Преди концепция трябва да се ограничи консумацията на чай, кафе и бира. Предоставя се разрешение за една чаша зелен чай на сутринта. Бирата е по-добре да се откаже изобщо: напитка намалява активността на сперматозоидите.
- В деня, трябва да се пият до 3 литра течност (минерална вода, сок, сок).
- Можете да ядете само пълнозърнест хляб.
- Както пълнежът трябва да се използва масло или растително студен натиснат.
- Най-полезните е постно домашните птици или говеждо месо. Препоръчително е да се готви месо или задушени във фурната.
- Не можете да смесвате картофите или паста с месо. Печени картофи или задушени, подходящи за зеленчуци.
- Подгответе се и да вземат трябва да се яде само в добро настроение.
Тези препоръки са ефективни при всички случаи. Хората, които планират да забременеят, не забравяйте да настроите вашата диета, независимо от съпътстващите заболявания. Няколко месеца от правилно хранене до момента на зачатието за обогатяване на тялото на всеки родител е жизнено важни и полезни елементи, които имат положително въздействие върху детето.
Хранене могат не само да засили имунната система и подобряване на здравето, но и решаване на много други проблеми.
Необходими забременяване на витамини и минерали
При мъжете възможност да зачене дете, се определя от характеристиките на спермата. Процесът зависи от производството на сперматозоиди на хормони, ензими и други съединения, които, от своя страна, не могат да бъдат произведени без следа.
Основни елементи на концепцията:- Цинк. В мъжкото тяло, този елемент не се държи прилично ключова роля - участва в синтеза на тестостерон. Недостигът на тестостерон намалява броя на активното сперматозоиди.
- Токоферол или витамин Е. Веществото има положителен ефект върху полови клетки, стимулира тяхното оцеляване в враждебна среда и мобилността.
- Фолиева киселина или витамин В9. Element помага мъжкото и женското тяло в момента на зачеването, предотвратява много заболявания и усложнения. Конкретно мъже на фолиева киселина увеличава обема на сперма, особено нормалните клетки.
- L-картини. Поддържа правилната структура на сперматозоиди (нормална форма на камшичета), намалява броя на анормални клетки.
Успоредно с двойка коригиране на мощността препоръча някои витаминни комплекси, които съдържат тези вещества. Комплекси за мъже, насочени към подобряване характеристики на спермата и увеличават обема си. Прави впечатление, че хората, които не могат да се откажат от тютюнопушенето, предписани големи дози. Това се дължи на злокачествена влиянието на никотин на витамини (като активното и пасивното пушене).
Кога да започнете диета преди зачеването и сперма анализ
От създаването на спермата се извършва всеки ден, човек има дете обърнете внимание на тяхната диета и начин на живот. С недостиг на някои елементи, могат да узреят сперматозоиди с отклонения от нормата или не се яви. При патологични или неактивни клетки са по-малко вероятно да оплодят яйцеклетката.
Минималният период - 3 месеца преди зачеването, но за пълен промоция на здравето изисква минимум шест месеца. Ако говорим за анализ на спермата. че е необходимо да присъстват най-малко един месец. Важна подробност е, лоши навици. Доказано е, че никотин и алкохол се отрази неблагоприятно на репродуктивните клетки. Важно е да се да се предпазят от химикали и радиация.
Например, алкохолът инхибира синтеза на тестостерон. Дори и малка доза алкохол блокове на хормона в продължение на няколко дни. Също така, алкохол се отразява отрицателно на репродуктивните клетки. След пиене на алкохол повишава концентрацията на анормален сперматозоиди.
Диета за подобряване на сперма
Има много продукти, които могат да подобрят параметрите на спермата. Тъй като здравето на бъдещото бебето зависи не само от майката, бащата трябва да се вземат на сериозно диетата си. Безплодието или други репродуктивни смущения често прибягват до сперма анализ. Проучването на характеристики на спермата. сперма, резултатите от анализите също така определят шансовете за успешно зачеване по изкуствен репродуктивната медицина.
Днес, здравословна норма сперма леко опростен. Това се обяснява с негативното влияние на околната среда, на разпространението на тютюнопушенето и алкохолизма, стреса на съвременното общество. Приблизително 20% от случаите на безплодие при мъже, причината остава неизвестна.
Много храни могат да предоставят краткосрочни или дългосрочни ефекти върху сперматозоидите и, съответно, на резултатите от изследване на спермата. Основното правило - баланс. За подвижност и устойчивост: селен, цинк, женшен, витамин С. Тези вещества навлизат в организма заедно с бобови растения и плодове, плодове и сокове, риба, червено месо. Мощност за подобряване на сперма на базата на плодове и зеленчуци в нормален размер.
"Незабавно" помощници преди Спермограма
- Чесън (витамин В6 и селен). Чесънът съдържа селен, полезно за един човек, който е защитник на сперматозоидите. Витамин В6 играе важна роля в разпространението на хормони и образуване на имунитет. Чесън също помага за подобряване на кръвообращението, което влияе положително на ерекция.
- Ядки (цинк). Веществата, съдържащи се в ядките помагат на човека да бъде мъж. Цинкът помага в производството на тестостерон, който е отговорен за първични и вторични полови белези.
- Банани (група на витамини А, В и С, магнезиеви, протеини). Бананите са в състояние да се увеличи размерът на сперма, произведена. Вещества, помагат да се регулира нивото на хормоните, които са отговорни за сексуалността и мъжественост мъжете.
- Ябълките, сок, ябълков оцет. Плодови екстракти и подобряване на качеството на спермата.
- Авокадо (витамини Е, фолиева киселина). Авокадо показано мъже с ниско подвижност на сперматозоидите. Активните вещества допринасят за по-лесно проникване на сперматозоидите в яйцеклетката. Фолиевата киселина се регулира нивото на половите хормони. Също авокадото насърчава сексуалната активност.
- Стриди (цинк). Тези морски дарове бързо и трайно подобряване на характеристиките на спермата.
- Asparagus (витамин С). Елементите, които се съдържат в аспержи, повишаване устойчивостта зародишни клетки, както и техния брой. Яденето аспержи, човек ще осигури дълготрайно съхранение на сперматозоиди в агресивна среда на влагалището.
- Домати (ликопен), както и диня, червен грейпфрут. Assist ниската раждаемост, което е причинено от повреда на ликопен. увеличава вещество еякулат обем, клетъчна подвижност, характеристики на спермата подобрява.
- Нар и сок. Тя показва, мъже с лоши ерекцията и ниска склонност.
- Тиквени семки (цинк, омега-3 мастни киселини). Тиквени семки имат благоприятен ефект върху нивата на тестостерон, което увеличава количеството на еякулат. Киселина, съдържаща се в семената, за подобряване на кръвообращението, особено в пениса.
Храна за подобряване на качеството на спермата преди зачеването
Идеята, че по време на бременността цялата отговорност на жената - един мит. Мъжът до голяма степен определя състоянието на детето след раждането на здравето и развитието на плода и. Ето защо, корекция на мощността, необходимо за двамата партньори.
Балансираната диета може да се увеличи обема на спермата с 10% и намаляване на броя на анормалните клетки, увеличаване на дела на здрави и подвижни. Root активатори в този случай: фолиева киселина и цинк. Фолиева киселина предотвратява нарушения на генетично ниво, и цинк подобрява мобилността на мъжки зародишни клетки. Когато голям недостиг фолат открива в сперматозоиди с голям брой дефекти.
Недостигът на витамини и минерали в бъдещия бащата често води до безплодие, забавяне на бременността, аномалии в плода. Лекарите се съветват да яде балансирана старт 6 месеца преди зачеването.
Съставки за подобряване на спермата
- Зеленчуци: моркови, брюкселско зеле, целина, цвекло, карфиол, тиква;
- бобови растения: грах, леща, фъстъци, шам фъстъци;
- билки: копър, праз лук, спанак и други тъмни зелени, аспержи;
- плодове: банани, цитрусови плодове, червени, ябълки, киви, авокадо;
- плодове: ягоди;
- млечни продукти: мляко, масло;
- ядки: бадеми;
- яйца;
- шоколад и какао;
- Месо: агнешко, говеждо, телешко черния дроб;
- зърнени култури: ориз, пшеница, царевица, ечемик;
- растително масло и масло от ленено семе;
- морски дарове: сьомга, октопод, херинга, стриди, сардини, риба тон, пъстърва;
- Семена: диня, тиква, сусам.
Балансирайте за концепцията на витамини
- Една група от елементи допринасят за производството на полови хормони при мъжете и жените;
- членовете на групата допринасят за нормалната циркулация на кръвта в половите органи, което ще помогне да се създаде здрава еякулация;
- членовете на групата са отговорни за генетичния код, позволяват да се генерират и предават необходимата генетична информация;
- елементи от група Е укрепват имунитета мъжете;
- елементи на F помагат да узреят полово здрави клетки;
- Фолиева киселина (витамин В9) помага на тялото не произвежда необичайни зародишни клетки, предотвратяване на хромозомни аномалии;
- Цинкът помага за производството на тестостерон, подобрява дейността и мобилността на мъжките полови клетки;
- Селенът активира сексуална активност.
Диета, която включва тези храни осигуряват здрав и нормален плодородие мъжки. Отец може да бъде сигурен, че ще направи детето здрави.
Свързани препоръки
- увеличаване на сперма обем е най-добре помага секс;
- избегне стреса и емоциите;
- облекчаване на темпото на работа;
- установяване на ежедневието;
- заделят време за отдих;
- получаване на цигари, алкохол, кафе и лекарства;
- регулира индекс на телесна маса;
- премахнете от диетата на мастна, захар и висока степен на преработка на храните;
- пие много вода;
- спортуване (бягане, активни игри, уроци по симулатора);
- басейна (без бани и сауни, джакузита);
- извадете от гардероба на тесни дрехи (стегнато бельо);
- правете почивки по време на работа (особено заседнал).
Свързани статии