Всички родители се интересуват от хранене на децата тема. В края на краищата, децата винаги искат да дадат най-доброто, полезна и вкусна. Как правилно да се хранят бебето? Като работеща майка да разнообрази менюто на своя първокласник? Нека да разберем кои продукти са най-полезни за вашето дете, е по-добре да се даде на студента закуска?
Условия за доставка за първокласници:
- диета на детето трябва да бъде балансиран, тялото на детето трябва да получи всички белтъци, мазнини, въглехидрати, аминокиселини, витамини, минерали;
- количеството на консумираната храна от студента всеки ден, трябва да зависи от това колко енергия дете прекарва през деня;
- меню първокласник трябва да е около 2400 ккал на калории, ако детето се включва активно в спорта, след това той трябва да 300-600 калории повече.
Какви продукти се нуждаят първокласник?
протеини трябва да присъстват в диетата първи клас. Най-полезните млечни и рибни протеини, тъй като те се абсорбират най-лесно от организма, в допълнение, важно растителен протеин и протеин от месо. В деня на детето се нуждае от
Ето защо студентски полезни продукти с високо съдържание на протеини, като например извара, мляко, риба, месо, яйца.
Също така в менюто на детето трябва да включва мазнини. Дневната изискване е 80-90 грама мазнини. Така, че тялото на детето не получи необходимото количество мазнини трябва да бъдат включени в диетата на ученици растително масло, масло, сметана.
Дори и за нормалното развитие на тялото на ученическите необходимите въглехидрати, те са основните източници на енергия. Дневната норма на въглехидрати за детето - 300-400 грама. Въглехидратите са намерени в хляб, картофи, зърнени храни, захар, следователно тези продукти също трябва да дадат на детето си.
В допълнение, на тялото на детето, трябва да се попълва ежедневно с витамини, минерали, по-важните от тях - е витамин А, С, Е, витамини от група В
Тези хранителни вещества се съдържат в сладък пипер, зелен лук, подправки, домати, цитрусови плодове, ябълки, зеле, сирене, извара, мляко, яйца, черен дроб, бадеми.
1. Ако имате доверие на училище кафенето, можете да дадете на детето си пари, за да си купи храна му, напред се съгласи с него за това, което той ще яде днес. В много училища, детски храни, организирани от учителите, така че можете да бъдете спокойни, детето ви прави яде от картофите и котлет и чипс, без кок.
2. Ако се даде предимство на вътрешното храна, тогава:
- Разнообразяване на училище сандвич с прясна краставица, зелена салата;
- Ако детето ви обича да салати, можете да си направите салата за него и училище обяд, за да купуват този специален поднос, и ние ще се намали сезонни зеленчуци;
- можете да предложите на детето си за обяд вкусна домашна Shawarma: увийте в пита варено месо, моркови, зеле, домати, сезон със заквасена сметана ястие;
- за десерт, детето може да вземе със плодове, бисквити, сладки сирена, ядки или сушени плодове;
- Не забравяйте и за напитките: Насърчавайте детето си да вземе кисело мляко, сок, кисело мляко.
Останете здрави!
Последни новини:
- от 6 до 9 години 27 митове за човешкото тяло, в което ние вярваме, че едно дете
- от 3 до 6 години Папа, който не се поколеба за Хелоуин, облечена като принцеса
- бебешка храна ястия от риба за деца: 5 лесни рецепти
Този сайт е в съответствие с всички принципи на HON Кодекс за надеждна здравна информация: виж сертификата.
или
Влез с:
или
Влез с:
Назад към предишната страница
Назад към предишната страница
Назад към предишната страница
Благодарим ви за регистрацията!
Назад към предишната страница
Назад към предишната страница
ПРАВИЛА ЗА САЙТА
Назад към предишната страницаНазад към предишната страница
Свързани статии